- คำถาม:
- ทำไมการนอนในห้องที่มีแสงสว่างจ้าถึงทำให้นอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- การนอนเปิดไฟทิ้งไว้ในห้องที่สว่างจะทำให้สมองคิดว่าเป็นเวลากลางวัน ซึ่งยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จึงทำให้การนอนหลับยากขึ้น
โรงพยาบาลธนบุรี : สิ่งต้องห้ามก่อนเข้านอน
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26ส่งผลกระทบต่อสมองอีกด้วยนอนเปิดไฟทิ้ง
00:01:30ไว้แต่งสว่างจะทำให้สมองคิดว่าเป็นเวลา
00:01:33กลางวันทำให้ยับยั้งการหลั่งสารเวลาตัว
00:01:36นี้ที่ช่วยให้นอนหลับสนิทออกมากาหลีก
00:01:40เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้นอนหลับได้
00:01:42ดีและมีคุณภาพมากขึ้นทำให้ไม่ง่วงระหว่าง