- คำถาม:
- ทำไมการดื่มกาแฟก่อนนอนถึงเป็นอันตรายต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- การดื่มกาแฟก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมงจะทำให้คาเฟอีนยังคงอยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว ขัดขวางการเริ่มต้นการนอนหลับ และลดคุณภาพของการนอน
โรงพยาบาลธนบุรี : สิ่งต้องห้ามก่อนเข้านอน
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:25ดื่มชากาแฟก่อนเข้าน้อย 4 6 ชั่วโมงจะ
00:00:28เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวจาก 3
00:00:31คัน PE ในเครื่องดื่มที่ยังคงอยู่ในร่าง
00:00:33กายอาหารมื้อเย็นที่มีรถจากและปริมาณมาก
00:00:37จะทำให้กระเพาะอาหารย่อยไม่ทันและอาหาร