- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงถึงสำคัญต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายและควบคุมความหิว รวมถึงช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 14 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:48สุดเออนะมีงานวิจัยบอกว่าการนอนนะครับนะ
00:14:53จะนอนได้ดีที่สุดคือต้องเป็นประมาณ 7-8
00:14:56ชม.หรือเอาง่ายๆเลยนะเลขที่เป๊ะๆที่เขา
00:14:59บอกว่าอายุยืนที่สุดคือเลข 7 ชม.อ่า 7
00:15:02ชม.แต่หลายคนเข้าใจผิด 7 ชม.ของคนที่นอน