- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่พอถึงทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอหรือคุณภาพไม่ดีจะทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และภาวะสมองเสื่อม เพราะการนอนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนที่ควบคุมการอักเสบทำงานผิดปกติ และเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย
"อยู่อย่างไร ให้อายุยืน" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:09จริงๆแล้วมันมีการศึกษาว่าถ้าสมมุติว่าเรานอนน้อย
00:09:12นอนไม่พอ น้อยกว่า7ชั่วโมง/วันเนี่ย หรือว่าเป็นการนอนที่คุณภาพไม่ดี
00:09:17เราจะมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะอ้วนแล้วก็โรคเบาหวานเพิ่มขึ้น
00:09:22นอกจากนี้แล้วอีกอันนึงก็คือเรื่องของการควบคุมความเครียด
00:09:26อ่าา
00:09:27ความเครียดในร่างกายจริงๆคุณแนน มันมาได้หลายอย่างมากๆ