- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารหมักดองหรือที่เรียกว่า fermented food เช่น กิมจิ กะหล่ำปลีดอง นัตโตะ และคีเฟอร์ มีโปรไบโอติกสูง ซึ่งช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ให้มากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
5 อาหารล้างพิษลำไส้ไวสุดๆ EP426
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:37สุดๆจะเกิด 7 อย่างที่ผมบอกเมื่อท่านทาน 5
00:04:40อย่างนี้เป็นประจำอย่างแรกคือ firmented
00:04:42Food fermented Food คืออะไรคืออาหาร
00:04:45หมักดองบางคนบอกอาหารมักดองมันไม่ดีไม่
00:04:48ใช่เหรอนู่นนี่นั่นโน่นเอางี้แล้วกันผมยก
00:04:51ตัวอย่างนะครับกิมจินะครับกะหล่ำปลีดอง
00:04:55หรือ soundcloud นะครับ keyfer นะครับคำ
00:04:58บูชานัตโตะเห็นไหมครับอย่างโดยเฉพาะ
00:05:01นัตโตะเนี่ยนะชาวญี่ปุ่นทานกันเยอะมากๆ
00:05:03แถวโอกินาว่าเนี่ยเขาอายุยืนเป็นแบบ 95
00:05:07ร้อยปีแบบแข็งแรงไม่ทานยาเห็นไหมครับ
00:05:09firmented Food หรือว่าอาหารหมักดองถ้า
00:05:12ท่านทานเป็นประจำนะครับไม่ได้เยอะเกินไป
00:05:14เนาะกินก่อนเมื่ออาหารพร้อมมื้ออาหารสัก
00:05:17ถ้วยเล็กๆแบบนี้เป็นต้นนะครับไม่ว่าจะ
00:05:19เป็นกิมจิผมกินเป็นประจำหรือว่าใครชอบ
00:05:22นัตโตะนะครับก็คือถั่วหมักก็สามารถทานได้
00:05:24ทั้งฝั่งฝรั่งนะครับฝั่งยุโรปก็เป็นพวก
00:05:28กะหล่ำปลีดองก็สามารถทานได้พวกนี้มี
00:05:30โปรไบโอติกสูงแบคทีเรียแบบดีแบบสุดๆในลำ
00:05:34ไส้ของเราจะมีแบคทีเรียดีเนี่ยเพิ่มขึ้น
00:05:36มากๆและทำให้ระบบการย่อยอาหารการดูดซึม
00:05:39สุขภาพลำไส้ดีแบบสุดๆนั่นเองนะครับ