- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญต่อการลดไขมันในเลือดและผอมลง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน) มีผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอักเสบในร่างกาย และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณนอนหลับเร็วก่อน 22:00 น. ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงช่วยเสริมแมกนีเซียมที่ช่วยให้นอนหลับดีและลดความดันโลหิต
ล้างไขมันในเลือด ลดไขมันที่พุง 5 กิโลง่ายๆ ไม่ใช้ยา ใน 2-3 เดือน กินตามนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:27อ้วนเรื่องนอนเอาจจะสำคัญที่สุดเลยนะครับ
00:08:30ดังนั้นคุณไปนอนให้ดีนอนให้ได้วันละ 7
00:08:32ช่วโมงขึ้นไปนอนให้เร็วก่อน 22:00 น 23:00
00:08:35นนอนได้แล้วไม่งั้นคุณผอมยากอันนี้คือเอา
00:08:37แบบง่ายๆเลยเช็คเรื่องการนอนก่อนอยากไข
00:08:39มันในเลือดดีอยากลดความอักเสบในร่างกาย
00:08:42คุณนอนให้ดีและถ้าคุณนอนหลับยากนอนหลับ
00:08:44ไม่ดีลองไปกินธัญพืชที่มีแมกนีเซียมสูงๆ
00:08:48แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่จำเป็นสำหรับร่าง
00:08:50กายคุณที่จะทำให้คุณนอนหลับดีทำให้คุณ
00:08:52ความดันดีผ่อนคลายไม่เครียดแล้วทำให้คุณ