- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับในช่วง 22:00 น. ถึง 2:00 น. ถึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนการซ่อมแซมและเจริญเติบโต (growth hormone) ได้ดีที่สุด จึงช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพ
‼️ Live ‼️ กิจกรรม “สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหารดี Eat Health be Wealthy“ | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:04โกทฮอร์โมนจะหลังได้ดีที่สุดนะคะดังนั้น
00:19:06คุณต้องนอนให้หลับสนิทที่สุดการเตรียมตัว
00:19:09นอนก่อน 22:00 นนั่นคือ 20:00 น 21:00 น
00:19:11คุณควรปิดไฟทำไฟให้สลัวสลัวนะคะมือถือค่ะ
00:19:16ส่งลงส่งไลนกันให้เสร็จไม่ใช่มาตึ้งดึงๆ
00:19:19ดึนะคะแฟนเฟิร์นจะคุยกันแชทอะไรกันก็สับ
00:19:22รางให้เสร็จนะคะอ่าส่งไปให้เรียบร้อยแล้ว
00:19:25ปิดเสียงปิดอะไรทุกอย่างเพราะว่าคุณจะ
00:19:28ต้องเตรียมตัวในการนอนหลายๆท่านค่ะเสพ
00:19:32ข่าวไม่ว่าจะเป็นการเมืองขาตกรรมดูหนัง