- คำถาม:
- การอดอาหารแบบ Intermittent Fasting ต้องทำนานเท่าไหร่จึงจะเริ่มเผาผลาญไขมัน?
- คำตอบ:
- ต้องอดอาหารอย่างน้อย 16 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานหลังจากใช้พลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไปหมดแล้ว
‼️ Live ‼️ กิจกรรม “สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหารดี Eat Health be Wealthy“ | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:29ถาพี่พูดคำตอบที่ถูกต้องคือ 16 ชมงบวกๆ
00:10:33ขึ้นไปค่ะพี่จ๋าไม่ใช่ 6 นะพี่พี่จ๋าบอก
00:10:35ไม่น่าล่ะฉันไมานานทำไมไม่ผอมมันมีเหตุผล
00:10:39นะคะพวกเราการเผาผลาญอาหารนั้นมันจะเริ่ม
00:10:43นะคะคือเหมือนร่างกายมันรู้แล้วว่าร่าง
00:10:45กายเนี่ยเจ้าของร่างกายอดแน่ๆมันจะรู้ตัว
00:10:49แล้วก็เริ่มที่จะเผาผลาญไขมันใดๆคือ 12-14
00:10:54ชมงคราวเเราไม่รู้ว่ากลไกร่างกายเรามันจะ
00:10:57เป็นกี่ชั่วโมงมันก็ก็เลยกันเหนียวที่ 16
00:11:00ชมมขึ้นไปคราวนี้กลับมาที่เรื่องกินทำไม