- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย?
- คำตอบ:
- ช่วง Deep Sleep เป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกทำลายจากการออกกำลังกาย ส่วน REM Sleep ช่วยฟื้นฟูสมองและประสาท
“น็อต วิศรุต” อาหารครบ 5 หมู่ไม่จำเป็น? พูดแล้วเดี๋ยวโดนทัวร์ลง | On the way with Chom EP.24 (1/2)
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:34Deep Sleep ก็คือ...อันนี้เป็นความเข้าใจส่วนตัวนะ
00:38:38Deep Sleep คือร่างกาย
00:38:39เหมือนเรายกเวท
00:38:40ยกเวทคืออะไร คือการทำลายให้กล้ามเนื้อมีแผลเล็ก ๆ
00:38:45แล้วก็กินโปรตีนเข้าไปเสริมสร้างช่วงที่เรา Deep Sleep
00:38:50REM Sleep จะเป็นเรื่องของสมอง
00:38:52เราประชุม เราคิด ใช้ความคิด
00:38:55REM Sleep ก็คือช่วงฟื้นฟูของสมอง
00:38:57Deep Sleep คือช่วงฟื้นฟูของร่างกาย