- คำถาม:
- แสงแดดตอนเช้าช่วยเพิ่มวิตามินดีในร่างกายได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงแดดตอนเช้า โดยเฉพาะก่อน 9:00 น. ช่วยกระตุ้นให้ผิวหนังผลิตวิตามินดีได้เองในร่างกาย โดยการสัมผัสแสงแดดอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาทีต่อวัน ซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญในการเสริมสร้างวิตามินดีที่ร่างกายขาดไปจากอาหารได้น้อย
วิธีลดอาการหอบเหนื่อย | แสงแดด | นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:13มีการสัมผัสแสงแดดในปริมาณที่เพียงพอตอน
00:06:18เช้าอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาที
00:06:21ช่วยเร่งและช่วยเพิ่มวิตามินดีในร่างกาย
00:06:24วิตามินดีนอกเหนือจะเป็นฮอร์โมนที่ดีใน