ทำไมการนอนหลับที่มีคุณภาพจึงสำคัญต่อร่างกาย?

คำถาม:
ทำไมการนอนหลับที่มีคุณภาพจึงสำคัญต่อร่างกาย?
คำตอบ:
การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ สร้างความทรงจำระยะยาว ควบคุมฮอร์โมนต่างๆ เช่น Growth Hormone และเมลาโทนิน รวมถึงเสริมภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

รายการ TNN HEALTH วันเสาร์ที่ 23 ตุลาคม 2564

จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:16ต่างๆทั่วร่างกายด้วยครับซึ่งก่อนที่เรา
00:03:19จะไปลงรายละเอียดกันนะครับว่าการอดนอน
00:03:22เนี่ยอันตรายขนาดไหนก่อนอื่นเรามาคุยกัน
00:03:24ก่อนดีกว่าครับว่าเอ๊ะทำไมเราถึงจำเป็น
00:03:27ต้องนอนเพราะร่างกายของเราต้องการการพัก
00:03:30ผ่อนและการนอนก็คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด
00:03:34แน่นอนเติมพลังให้ร่างกายไม่ใช่แค่การ
00:03:37ชาร์จแบตเตอรี่ให้พร้อมใช้งานในวันรุ่ง
00:03:40ขึ้นเท่านั้นในการนอนหลับยังมีประโยชน์
00:03:43อื่นๆมากมายเพราะการนอนหลับเป็นสิ่งที่
00:03:46เศษที่ธรรมชาติสร้างมาให้กับสิ่งมีชีวิต
00:03:48ทุกชนิดการทำงานของร่างกายหลายระบบจะเป็น
00:03:51ไปได้ด้วยดีหรือเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงของ
00:03:54การนอนหลับเช่นระบบบันทึกความทรงจำระยะ
00:03:58ยาวที่เกิดในสมองส่วนที่เรียกว่าทิปโปร