- คำถาม:
- ใครควรเสริมวิตามินซี และควรกินวันละเท่าไรเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันหรือมีภาวะขาดวิตามินซีควรเสริมวันละ 1,000 ถึง 2,000 มิลลิกรัม โดยควรเลือกแบบใกล้เคียงแหล่งธรรมชาติ เช่น จากผลไม้หรืออาหารเสริมที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติ แต่หากไม่ชอบกินผลไม้ ก็สามารถเสริมด้วยวิตามินซีสกัดได้ แต่ต้องเลือกที่มีคุณภาพดี
7 สุดยอดอาหาร ลดน้ำหนัก 7 กิโล 1 เดือน ต้านไวรัสโอมิครอน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:30หลากหลายชนิดกินอย่างนี้อย่างนั้นหน่อย
00:12:32ไม่ต้องกินเยอะนะแล้วก็พิจารณาเสริม
00:12:34วิตามินซีให้ได้ถึงวันละ 1000 mg ถึง
00:12:362,000 กรัมก็ได้นะครับแต่ยามว่าควรจะ
00:12:39ต้องเป็นวิตามินซีใกล้เคียงแหล่งธรรมชาติ
00:12:41ให้ได้มากที่สุดนะครับแล้วก็อยากไปกินแบบ
00:12:43เม็ดเดียวไม่ละ 1000 mg นะแบบนี้ก็ดูด
00:12:46ซึมจริงๆไม่เยอะเขาอยากศึกษาเพิ่มทีมว่า
00:12:48วิตามินซีมี
00:12:56ถ้า
00:12:56คุณวรดีถามว่าสัปปะรดดีไหมดีครับแต่ว่า