- คำถาม:
- ทำไมการทานอาหารเมื่อหิวจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินทุกมื้อตามเวลา?
- คำตอบ:
- การทานอาหารเมื่อหิวช่วยควบคุมระดับอินซูลินในร่างกายให้ไม่หลั่งบ่อยเกินไป เพราะเมื่อท่านกินทุกมื้อ แม้ไม่หิว อินซูลินจะถูกหลั่งออกมาตลอดเวลา ทำให้ร่างกายดื้ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ความดัน และไขมันสูงได้
3 เทคนิคลดเสี่ยงเบาหวานความดันไขมันแถมหุ่นดีตลอดชีวิต | EP347
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ผมบอกเลยว่ามันง่ายจริงๆนะครับมาเป็นที่
00:01:10อย่างที่ 1 ก่อนเลยครับนั่นคือผมแนะนำให้
00:01:14ท่านทานอาหารเมื่อท่านมีคิวเท่านั้นครับ
00:01:18is when you Hungry ก็คือหิวแล้วค่อย
00:01:21ทานไม่หิวไม่ต้องทานง่ายนะง่ายเนาะ
00:01:25ประหยัดด้วยเช่นสมมติว่าท่านทาน 3 มื้อ
00:01:28วันนึงนะแล้วเพลินข้าวเช้าท่านไม่หิวไม่
00:01:32หิวค่ะทันเที่ยงกับเย็นนะครับหรือว่าจะ
00:01:35ทานข้าวเช้าข้าวเที่ยงแล้วเย็นไม่หิวก็
00:01:38ไม่ต้องทานนะครับทานแค่สองมือพอบางคนบอก
00:01:42เลยเดี๋ยวก็เป็นโรคกระเพาะผมบอกอย่าเข้า
00:01:44ใจผิดครับการที่ท่านจะเป็นโรคกระเพาะ
00:01:46เนี่ยไม่ได้เกี่ยวกับทานอาหารไม่ตรงเวลา
00:01:49เป็นหลักนะครับส่วนใหญ่แล้วเกี่ยวกับการ
00:01:52ที่ท่านมีเชื้อที่ชื่อว่า H pylori ใน
00:01:55กระเพาะต่างหากนะครับถ้าท่านอาหารปกติตรง
00:01:58เวลาทุกมือกินทั้งวี่ทั้งดีและมีเชื้อตัว
00:02:01นี้อยู่ถ้าเป็นโรคพออยู่ดีครับมันเป็น
00:02:03อย่างนี้ครับนะครับมันเป็นเรื่องของดวงนะ
00:02:06นี่เรื่องโรคกระเพาะนะครับต้องบอกตามโศก
00:02:08แต่เขานี้ครับอะไรจะเกิดขึ้นเมื่อต้านทาน
00:02:11ไม่หิวเท่านั้นครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:02:13ทานเข้าไปปุ๊บเนี่ยอินซูลินในร่างกายจะ
00:02:16หลั่งออกมาถ้าท่านทานบ่อยๆอินซูลินก็หลัง
00:02:18บ่อยมงคลเนี่ยไปทานมา 5 มือ 6 มื้อแบบนี้
00:02:21ครับอินซูลินหลังตลอดเวลาเพราะว่าไปอ่าน
00:02:24เจอมาในเว็บไซต์บอกว่าทานเยอะๆกระตุ้น
00:02:26ระบบเผาผลาญมันก็ตู้เฮ็ดจิ๊ดเดียวครับแต่
00:02:29มันกระตุ้นอินซูลินท่านเยอะมากๆและนั่น
00:02:31แหละคือสุรินทร์ออกมาเยอะครับออกมานาน
00:02:33ร่างกายด้วยอินซูลินนะครับไม่นานนักหรอก
00:02:36ไม่กี่ปีถ้าจะเป็นเบาหวานถ้าจะเป็นโรคไข
00:02:38มันสูงท่านจะเป็นโรคความดันนะครับก็จะ
00:02:40เป็นโรคอ้วนเยอะแยะไปหมดเพราะฉะนั้นทำ
00:02:43อย่างไรก็ได้ให้อินซูลินออกมาอย่างเหมาะ
00:02:46สมไม่มากเกินไปนั่นเองครับต้องบอกมีครับ