- คำถาม:
- น้ำตาลจากผลไม้กับน้ำตาลทรายขาวมีผลต่อร่างกายเหมือนกันหรือไม่?
- คำตอบ:
- น้ำตาลจากผลไม้ อย่างน้ำตาลฟรุกโตส แม้จะดูธรรมชาติ แต่ก็กระตุ้นอินซูลินเท่ากับน้ำตาลทรายขาว เพราะทั้งสองชนิดเป็นน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายดูดซึมได้เร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และหากบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ตับทำงานหนัก ส่งผลให้เกิดไขมันเกาะตับและเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
3 เทคนิคลดเสี่ยงเบาหวานความดันไขมันแถมหุ่นดีตลอดชีวิต | EP347
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:29กินตั้งแต่จะผลไม้ไงนะฮะดีมากๆเลยสดชื่น
00:07:33มีวิตามินผมบอกเนี้ยน้ำตาลจากผลไม้ส่วน
00:07:36ใหญ่เป็นน้ำตาลฟรุกโตสนะครับสุดท้ายแล้ว
00:07:39นะครับมันกระตุ้นอินซูลินเหมือนกันน้ำตาม
00:07:41กรุ๊ปโต๊ะน้ำตาลกลูโคสที่มาจากน้ำตาล
00:07:43ทรายขาวกระตุ้นอินซูลินเท่ากันเป๊ะแทนน้ำ
00:07:46ตาลฟรุกโตสที่มากจนเกินไปยังทำให้ตับทำ
00:07:49งานหนักด้วยมีโอกาสเป็นไขมันเกาะต่ำเยอะ
00:07:53กว่าน้ำตาลปกติมันบอกเลยน้องครึ่งไงน้ำ
00:07:56ตาลครับน้ำผึ้งก็น้ำตานะมีองค์ประกอบของ
00:07:59กูโคสอยู่ตลอดนะครับคือบางคนบอกให้ทาน
00:08:03เพื่อสุขภาพดีนะครับผมบอกว่านานๆทานที
00:08:05โอเคทางทุกวันไม่โอเคไงนะครับเพราะฉะนั้น
00:08:08แล้วระมัดระวังนะครับลดได้ลดนะครับมันไม่
00:08:12จำเป็นนะครับพวกน้ำตาลเทียมพวกอะไรศูนย์
00:08:14เปอร์เซ็นต์ทั้งหลายเนี่ยก็ตู้อินซูลิน
00:08:16ทั้งนั้นครับอันตรายนะครับเพราะฉะนั้น
00:08:18แล้วระมัดระวังนะครับก็คนบอกเลยนะขาดความ