- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อรู้ว่ามื้ออาหารนี้มีโซเดียมสูงแล้ว?
- คำตอบ:
- ในมื้อถัดไปควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ เช่น เนื้ออกไก่ย่างที่ปรุงรสเบา หรือไม่ปรุงเลย เพื่อช่วยควบคุมปริมาณโซเดียมรวมในแต่ละวัน
เทคนิคลดเกลือลดโซเดียม คนไข้ความดัน หัวใจ โรคไต ควรดู!!! | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.2
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:47อื่นๆที่เราจะได้รับยาควบคุมไม่ให้มัน
00:03:50เกินในแต่ละวันนะคะก็ที่ 5 เกี่ยวเนื่อง
00:03:52จากข้อที่ 4 แหละค่ะถ้าในเมื่อไหร่ที่เรา
00:03:55คิดว่าเราได้รับปริมาณโซเดียมที่ค่อนข้าง
00:03:58เยอะแล้วในมื้อถัดไปเราก็ควรที่จะเลือก
00:04:01รับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำค่ะเช่น
00:04:05เป็นอาหารที่ผ่านการปรุงรสค่อนข้างน้อย
00:04:08เช่นเนื้ออกไก่ย่างที่ผ่านการปรุงรสน้อย
00:04:13หรือไม่ได้ปรุงเลยนี้เป็นต้นนะคะและแถม
00:04:16ท้ายให้อีกนิดนึงค่ะอาหารที่ต้องจิ้มน้ำ