- คำถาม:
- ทำไมการถอนหายใจหลังจากหยุดดูคอนเทนต์สั้น ๆ ถึงรู้สึกดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การถอนหายใจหลังจากใช้สมาธิกับหน้าจอเป็นระยะเวลานาน เป็นการชดเชยการหายใจที่ค้างไว้ เพราะสมองและร่างกายตึงเครียด การหายใจลึก ๆ ครั้งเดียวช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูระบบหายใจ
สมาธิช่วยอะไร? สุขภาพดีขึ้นได้เพราะหายใจถูก? | เกลาแก้โรค EP.52 หมอแทนนี่ นพ.ธนีย์ ธนียวัน @DrTany
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33ที่เราเอาตัวเองออกมาจากอันนั้นได้มันมัก
00:09:35จะเกิดการถอนหายใจขึ้นอ
00:09:37>> เออมันมันเกิดจากอะไรคะคุณหมอพอจะอธิบาย
00:09:39ได้มั้ย
00:09:40>> อย่างเกิดจากการที่เราจดจ่อกับมันมากๆ
00:09:42ครับอย่างที่เมื่อกี้เราเล่าไปบอกว่าเออ
00:09:44เราอาจจะกล้าหายใจในขณะที่เราดูอะไรพวก
00:09:46นี้อย่างมีสมาธิมากอเพราะมันน่าสนใจตลอด
00:09:49เวลาเราก็กั้นไว้ตลอดเวลาอย่างเงี้ยักที
00:09:50นึงแล้วก็เฮือกขึ้นมาสักทีนึง
00:09:52>> ซึ่งมันก็ไม่ดีต่อร่างกายใช่มั้ยคะ
00:09:54>> คือจริงๆการเฮือกเนี่ยมันก็เหมือนมาชดเชย
00:09:56ไอ้เมื่อกี้ที่เราไม่ได้หายใจไปต้องบอก
00:09:58ว่าถ้าเราหายใจตื้นๆตลอดเวลาเนี่ยนะครับ
00:10:00มันก็จะมีปัญหาอย่างหนึ่งเหมือนกันก็คือ
00:10:02ปอดของเราเนี่ยมันมีขนาดใหญ่พอสมควรนะถ้า