- คำถาม:
- การดูคอนเทนต์สั้น ๆ บ่อย ๆ ส่งผลต่อการหายใจอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดูคอนเทนต์สั้น ๆ บ่อย ๆ ไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการหายใจ แต่ทำให้สมาธิสั้นลง ทำให้ไม่สามารถโฟกัสหรือคิดวิเคราะห์เรื่องยาว ๆ ได้ ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมการหายใจตื้น ๆ หรือไม่หายใจในช่วงที่ตั้งใจดู
สมาธิช่วยอะไร? สุขภาพดีขึ้นได้เพราะหายใจถูก? | เกลาแก้โรค EP.52 หมอแทนนี่ นพ.ธนีย์ ธนียวัน @DrTany
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:16มันส่งผลต่อการหายใจของเรามั้คะ
00:08:19>> มันไม่ได้ส่งผลโดยตรงนะครับต้องบอกอย่าง
00:08:21งี้ว่าการดูคentสั้นสั้นเนี่ยมันจะส่งผล
00:08:23ต่อสมาธิของเราโดยตรงเราจะรู้สึกอยากจะ
00:08:26ได้สิ่งที่เราต้องการจะรู้อ่ะเดี๋ยวนี้นะ
00:08:30ครับเรียกว่า instant gratitude คือเรา
00:08:32ต้องการเดี๋ยวนี้ถ้ามันไม่ได้เดี๋ยวนี้
00:08:33เราไม่ดูแล้วแล้วเราก็จะติดการเสพ content
00:08:36แบบสั้นๆที่แบบว่าถ้ามีทำ 5 ข้อนี้นะคุณ
00:08:39จะไม่เป็นมะเร็ง
00:08:40>> ค่ะ
00:08:40>> หรือคุณกินของ 3 อย่างนี้คุณจะเกิดอาการ
00:08:43โรคไตขึ้นมาทันทีเราจะชอบคทentประเภทพวก
00:08:45เนี้ยมากเลยเพราะว่ามันสั้นมันกระชับได้
00:08:48ใจความแต่เนี่ยคือปัญหาเพราะว่ามันจะทำ
00:08:50ให้เราไม่สามารถมองภาพใหญ่ได้บางครั้ง
00:08:52เนี่ยในการพิจารณาเรื่องนึงมันไม่ได้ดู
00:08:55แค่ 3 ข้อ 5 ข้อมันต้องดูทั้งบริบทแต่
00:08:58เนื่องจากว่าสมาธิเรามันติดกับการดูอะไร
00:09:00สั้นๆไปแล้วอ่ะมันก็ไม่สามารถดูอะไรยาวๆ
00:09:02ได้
00:09:03>> อือฮึ
00:09:03>> พอดูอะไรยาวๆไม่ได้ต่อไปเนี้ยเวลาเจอ
00:09:05ปัญหาในชีวิตจริงๆที่มันจำเป็นจะต้องเอา
00:09:07ทุกอย่างมาคิดเนี่ยมันก็จะไม่เอาละไม่สู้
00:09:09ไม่สนใจขอทำแค่เนี้ยพอ
00:09:12>> แล้วสุดท้ายก็จะเกิดการแก้ปัญหาไม่ได้
00:09:14>> อือฮึ
00:09:14>> แล้วเราก็จะสูญเสียการคิดแบบมีตรรกะไปโดย
00:09:17สิ้นเชิงคือมันต่อเนื่องกันหมดนั้นอาจจะ
00:09:19ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการหายใจซะทีเดียวนะ
00:09:21ครับมันมีพฤติกรรมนึงที่แพนด้าสังเกตเห็น
00:09:24จากอ่าตัวเองด้วยแล้วก็คนใกล้ตัวด้วยค่ะ
00:09:26คือเวลาที่สมมุติเราเราไถฟีดไปเรื่อยๆ