- คำถาม:
- ทำไมการตื่นจากนาฬิกาปลุกแบบเดิมอาจทำให้รู้สึกง่วงและไม่พร้อมตื่นจริงๆ?
- คำตอบ:
- เพราะนาฬิกาปลุกแบบเดิมจะดังทันทีเมื่อถึงเวลา ทำให้ร่างกายตื่นขึ้นในช่วงที่ยังหลับลึก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการงัวเงีย หงุดหงิด และรู้สึกไม่พร้อมใช้ชีวิตจริง แทนที่จะตื่นอย่างอ่อนโยนตามธรรมชาติ
สุขภาวัฒนะ: กิจวัตรตลอดวันเพื่ออายุวัฒนะ | โรคภัยใคร่รู้ EP57
จากช่อง:Salmon Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:28ปลุกที่มันก็ยิ่งๆ 05:30 ปุ๊กบ้างพวกห้า
00:03:32ครึ่งกลิ้งดั่งตกใจตื่นอย่างนี้ไม่ดีแน่
00:03:34แล้วก็จะงัวเงียใช่ไหมครับทราบใหญ่ใช่ไหม
00:03:37ครับแต่ว่ามันจะมีปัจจุบันเรามีเทคโนโลยี
00:03:40ที่ก้าวหน้าครับจะมีโปรแกรมอย่างเช่นจะ
00:03:44ไม่ถือเงี้ยนะคะมี App หลาย App แหละนะ
00:03:46ครับเค้าจะ
00:03:47ตั้งนาฬิกาแล้วมันจะดูว่าเราเริ่มตื่น
00:03:51หรือยังหรือเช่นถ้าต้องตีห้าครึ่งเนี่ย
00:03:53โปรแกรมบางโปรแกรมจัดตั้งไว้ 30 นาทีก่อน
00:03:56คือพูดง่ายๆคือถ้าเราอยากตื่น 5:30 น
00:03:59เมื่อใช้อันนี้ปุ๊บมันจะเริ่มส่งสัญญา
00:04:02หรือส่งเสียงปลุกแล้วก็แต่ 5:00 นตอน
00:04:04ครึ่งชั่วโมงที่เราก็ว่างตี 5 ไปนะครับ
00:04:06โปรแกรมหรอเนี่ยหลายโปรแกรมเราก็จะเหมือน
00:04:09กับจับมาร่างกายเราเริ่มจะตื่นหรือยังคุณ
00:04:12จะมีช่วงที่เราเริ่มจะตื่นนะครับไม่กี่
00:04:13ช่วงที่เราเราไม่ลึกละนะครับร่างกายพร้อม
00:04:15จะตื่นเพราะตื่นเมื่อไหร่นะครับเข้าพบว่า
00:04:19ครับตอนที่เราพร้อมจะตื่นในช่วงที่เรา
00:04:20เรื่องขยับตัวนะครับเรื่องขยับตัวถ้าเรา
00:04:23พึ่งเรานิ่งที่แน่นอนจะเริ่มขยับตัวนั้น
00:04:26คืนร่างกายพร้อมจะทำอะไรละนะก็ส่วนประสาท
00:04:29จะเริ่มทำงานนั้นโปรแกรมจะเริ่มจับจาก
00:04:32เสียงนั่นแหละเข้าใจว่าจะเป็นเสียงเวลา
00:04:33เราขยับตัวบนเตียงอะไรนะครับยังมือถือของ
00:04:35ต้องอยู่ใกล้ๆนะครับจะจับก็เราก็ขยับใน
00:04:39ช่วง 5:00 น 05:30 นั่นแหละผู้เฒ่าเรื่อง
00:04:41ขยับ 05:10 นจะเริ่มส่งสัญญาณถึงว่ามันจะ
00:04:44ไม่ดังเปรี้ยงต่างๆจะค่อยสีจะด่างค่า
00:04:48เพื่อนนะครับเหตุผลเพราะว่าถ้าเสียงดัง
00:04:50ตื่นอยู่แล้วแหละเดี๋ยวค่อยดังเหตุผลที่
00:04:52ค่อยดังเพราะว่าโสตประสาทจะเริ่มรับรู้
00:04:55แล้วจะตื่นมาธรรมชาตินั้นไม่ต้องให้มัน
00:04:58ดังแล้วผมก็ตกใจแล้วขอให้ไอ้นาฬิกาปลุก
00:05:01แบบโบราณที่เป็นกิ่งค่ะสมมติทีหนึ่งแล้ว
00:05:04บ่โหตกใจถ้าจะดีขึ้นมาอย่างนั้นอ้ะมันไม่
00:05:06ดียังไงเนี่ยในนี้เจอกันแน่ถ้าแน่นอนถ้า
00:05:09เรามันจริงดั่งชุดที่เราพร้อมจะเกิดนั้น
00:05:11ก็โอเคโชคดีไปถ้าเราช่วงที่หลับลึกถึงมา
00:05:15งงเมียเก่านะครับก็จะเป็นอย่างนั้นแหละนะ
00:05:17ครับแล้วก็ตกใจตื่นแล้วเงี้ยแล้วก็ต้อง
00:05:20พยายามตื่นให้ได้อยากขอนอนต่อแล้วปีกสัก
00:05:22ทีใช่ไหมครับมันจะเป็นยังไงนะแต่ว่าสรุป
00:05:25ง่ายๆคือเมื่อปลูกแบบนั้นมันจะมักจะทำให้
00:05:28เราตื่นมาแล้วไม่ค่อยพร้อมกับการตื่นจริง
00:05:31ๆถูกต้องครับกับการใช้ชีวิตใช่ครับแต่