- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเยอะๆ ถึงยังไม่ช่วยให้คอไม่แห้งและมีเสมหะ?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำในปริมาณมากแต่ดื่มไม่สม่ำเสมอ เช่น ดื่มครั้งละมากๆ แล้วทิ้งช่วงนาน จะทำให้คอแห้ง เพราะร่างกายจะรู้สึกว่าต้องผลิตเมือกเพื่อหล่อลื่น ซึ่งทำให้มีเสมหะข้นเหนียวอยู่ตลอดเวลา การดื่มน้ำที่ถูกต้องคือจิบบ่อยๆ ทุกชั่วโมง วันละครึ่งแก้ว เพื่อรักษาความชื้นของลำคออย่างต่อเนื่อง
ทำไม? ทำทุกอย่างแล้ว เสมหะยังไม่หาย! I EP.65
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:08ข้อนึงที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือเรื่องของ
00:04:10การกินน้ำค่ะอันนี้ได้ใช้ประสบการณ์จากคน
00:04:12ไข้คนนึงที่มาปรึกษาแดงนะคะคือเค้าก็บอก
00:04:14ว่าเค้าก็ทานน้ำเยอะนะคะวันนึงอ่ะ 2 ลิตร
00:04:16กว่าเลยแต่ว่าทำไมก็ยังคงคอแห้งอยู่ยัง
00:04:19รู้สึกว่ามีเสล็ดเหนียวอยู่เพราะว่าเค้า
00:04:21กินน้ำไม่ถูกต้องค่ะคือตื่นเช้ามาเนี่ย
00:04:24ดื่มนะคะเสร็จแล้วก็ร่วงเลยไปเลยจนถึง
00:04:26อาหารเที่ยงแล้วก็ดื่มเยอะอีกรอบนึงเสร็จ
00:04:29แล้วล่วงเลยไปจนถึงประมาณก่อนกินข้าวก็
00:04:31ดื่มเยอะอีกรอบนึงแล้วก็ก่อนนอนอีกรอบนึง
00:04:35คือการดื่มน้ำแบบเนี้ยค่ะมันไม่ได้ช่วย
00:04:37หล่อลื่นคออ่ะค่ะวิธีการดื่มน้ำให้ถูก
00:04:40ต้องคือทุกชั่วโมงเราพยายามจิบนะคะกินสัก
00:04:43ครึ่งแก้วก็ได้แล้วก็ค่อยๆทยอยจิบไปทั้ง
00:04:46วันการทิ้งช่วงการกินน้ำที่ห่างเกินไปมัน
00:04:49ทำให้คอเราแห้งค่ะก็เป็นสาเหตุที่ทำให้
00:04:51ร่างกายมันรู้สึกว่าเฮ้ยคอแห้งแล้วมัน
00:04:53ต้องพยายามผลิตเมือกมันน้ำสลดออกมาหลอด
00:04:57ลื่นอันนี้เป็นกลไกตามปกติของร่างกาย
00:04:59เพราะฉะนั้นถ้าจะป้องกันการคอแห้งการ
00:05:01ครateสลดเหนียวตลอดเวลาก็จะต้องพยายามจิบ
00:05:05น้ำไปเรื่อยจิบน้ำบ่อยๆอันนี้คือวิธีการ
00:05:06กินน้ำที่ถูกต้องนะคะเมื่อกี้เรื่องของ
00:05:08การกินไปแล้วนะคะต่อไปจะให้มาสังเกต
00:05:10เรื่องของการนอนกันบ้างค่ะคนที่เสมหะเยอะ