- คำถาม:
- การนอนอ้าปากขณะหลับส่งผลต่ออาการเสมหะอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนอ้าปากทำให้อากาศที่ไม่ได้ผ่านทางจมูกเข้าไปในลำคอโดยตรง ซึ่งอากาศเหล่านั้นไม่ได้รับการกรองและทำให้ลำคอแห้ง ร่างกายจึงตอบสนองด้วยการผลิตเมือกมากขึ้น ทำให้เกิดเสมหะข้นเหนียว โดยเฉพาะตอนเช้า จึงควรสังเกตพฤติกรรมการนอนและพยายามปิดปากขณะนอน
ทำไม? ทำทุกอย่างแล้ว เสมหะยังไม่หาย! I EP.65
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:16เสมหะขึ้นมาในตอนเช้าตลอดเวลาแบบนี้
00:05:18เหนียวๆใสๆอย่างเงี้ยนะคะก็อยากให้ลอง
00:05:20สังเกตเรื่องของการนอนค่ะบางทีเราปรับ
00:05:22เรื่องของการกินแล้วอ่ะแต่ปรากฏว่าถามไป
00:05:24ถามมาเป็นคนนอนกรบค่ะหรือบางคนนะคะนอนอ้า
00:05:27ปากไปดูตัวการที่เรานอนกลอนอ้าปากเนี่ย
00:05:30มันก็มีโอกาสที่ลมจะเข้าไปที่หลอดคอถูก
00:05:33มั้ยคะแทนที่เราจะหายใจเอาอากาศที่ดีเข้า
00:05:35ไปในทางโพรงจมูกซึ่งมันมีเยื่อในการกรอง
00:05:37อากาศเราหายใจทางปากแทนคราวนี้นอกจาก
00:05:41อากาศจะไม่ได้รับการกรองเข้าไปในปอดของ
00:05:43เราแล้วมันก็ยังทำให้ลมผ่านเข้าไปแล้วก็
00:05:45ทำให้คอแห้งได้บางคนปรับเรื่องการกินแล้ว
00:05:48ยังคอแห้งอยู่อย่าลืมมาสังเกตเรื่องของ
00:05:50การนอนแล้วลองไปปรับแก้ให้ถูกจุดที่
00:05:53เรื่องของการนอนดูค่ะการนอนที่มีคุณภาพก็
00:05:55จะทำให้ปอดแข็งแรงแล้วก็เรื่องของเสมหะ
00:05:57ค่อยๆดีขึ้นด้วยเมื่อกี้เรื่องกินกับ
00:05:59เรื่องนอนไปแล้วนะคะมาต่อกันที่เรื่องของ
00:06:01การเคลื่อนไหวก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง