- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานจึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานช่วยลดน้ำตาลในเลือดเพราะน้ำหวานทุกชนิดมีน้ำตาลสูง ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น โดยเฉพาะน้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชาเขียว กาแฟที่มีน้ำตาล รวมถึงนมเปรี้ยวที่อาจดูไม่น้ำตาลแต่จริงๆแล้วมีน้ำตาลสูงเช่นกัน การดื่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตรขึ้นไปจะช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานและลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
7 วิธีลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน ได้ผลใน 7 วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.571
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58ครับข้อที่ 1 1 ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
00:01:01นะครับคอนี้สำคัญเลยนะครับใครที่อยากลด
00:01:04ระดับน้ำตาลในเลือดลงเร็วๆนะครับภายใน 7
00:01:07วันแนะนำครับวิธีที่ง่ายที่สุดเลยนะครับ
00:01:09เริ่มต้นคือดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานน้ำ
00:01:12หวานทุกชนิดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำอัด
00:01:14ลมน้ำผลไม้น้ำชาเขียวหรือว่ากาแฟเครื่อง
00:01:18ดื่มอะไรที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะๆ
00:01:20แนะนำว่าให้งดเลยครับต้องบอกครับว่าคนที่
00:01:23เป็นโรคเบาหวานเนี่ยนะครับจะมีความกระหาย
00:01:25น้ำมากกว่าคนปกติอยู่แล้วนะครับดังนั้นก็
00:01:28จะไปหาน้ำหวานเหล่านี้มารับประาทานกันน้ำ
00:01:30ตาลในเลือดก็ไม่ลงสักทีครับวันนึงเนี่ย
00:01:32บางคนทาน 3-4 แก้วนะครับอ่า 5-6 ขวดแบบ
00:01:35นี้น้ำตาลพุ่งกระฉูดแน่นอนดังนั้นหาน้ำ
00:01:38เปล่ามารับประทานเลยนะครับแนะนำเลยว่าวัน
00:01:40นึงควรดื่มให้ได้อย่างน้อยนะครับน้ำเปล่า
00:01:422 ลิตรขึ้นไปเลยนะครับก็จะช่วยเร่งการ
00:01:45เผาผลนในร่างกายทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด
00:01:48ดีขึ้นครับมีบางเครื่องดื่มนะครับที่ไม่
00:01:50หวานแต่มีน้ำตาลสูงเหมือนกันครับนั่นก็
00:01:52คือนมเปรี้ยวนั่นเองทำให้หลายคนพลาดนะ
00:01:55ครับพอดื่มนมเปรี้ยวเข้าไปก็คิดว่าไม่น่า
00:01:57มีน้ำตาลเพราะรสชาติเปรี้ยวอร่อยเลยนะ
00:01:59ครับแต่จริงๆจแล้วเนี่ยทำให้น้ำตาลใน
00:02:01เลือดสูงได้เช่นกันหรือว่าพวกน้ำอัดลม
00:02:03ศูนย์แคลอรี่ที่บอกไม่มีพลังงานนะครับอัน
00:02:05นี้ก็แนะนำว่าให้ดื่มเป็นค้างคาวไม่ควร
00:02:07ดื่มเป็นประจำนะครับเพราะว่าจะทำให้เรา
00:02:09เนี่ยติดหวานแล้วก็ไปกระตุ้นอินซูลินของ
00:02:11เราทำให้ดื้ออินซูลินในอนาคตทำให้ควบคุม
00:02:14ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ดังนั้นนะครับ
00:02:16แนะนำเลยครับน้ำเปล่าจะดีที่สุดนะครับใน
00:02:18การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับข้อที่ 2