- คำถาม:
- ดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุดเพื่อสุขภาพและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน โดยแบ่งเป็นช่วงเช้า 2 แก้ว กลางวัน 2 แก้ว บ่าย 2 แก้ว และเย็นหรือก่อนนอนอีก 1-2 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างต่อเนื่อง ไม่ดื่มทีเดียวเยอะๆ เพราะการดื่มน้ำหลังอาหารไม่ทำให้น้ำย่อยเจือจาง แต่กลับช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพและเร่งการเผาผลาญด้วย
ดื่มน้ำแบบนี้ น้ำตาลในเลือดลดไวมาก เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.529
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57ขึ้นครับข้อที่ 3 ดื่มน้ำยงสม่ำเสมอนะ
00:04:00ครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับไม่ควร
00:04:03ดื่มมากๆทีเดียวแบบบางคนดื่ม 2 ลิตรที
00:04:05เดียวตอนเช้าแบบนี้ก็ไม่ดีต่อร่างกาย
00:04:07เหมือนกันนะครับควรที่จะแบ่งดื่มครับตอน
00:04:10เช้าสัก 2 แก้วกลางวัน 2 แก้วตอนบ่าย 2
00:04:13แก้วตอนเย็นอีกสัก 2 แก้วหรือว่าก่อนนอน
00:04:15อีกสักแก้วนึงแบบนี้นะครับก็จะทำให้ร่าง
00:04:17กายของเราเนี่ยได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอ
00:04:19เพียงพอไปเรื่อยๆครับก็จะทำให้ร่างกายของ
00:04:21เรามีสุขภาพแข็งแรงน้ำตาลในเลือดดีขึ้น
00:04:24ด้วยนะครับมีหลายคนกังวลนะครับว่าดื่มน้ำ
00:04:26หลังอาหารเข้าไปแล้วจะทำให้น้ำย่อยเจือ
00:04:29จางหรือหรือเปล่าต้องบอกว่าไม่จริงนะครับ
00:04:31การดื่มน้ำหลังอาหารเนี่ยไม่ได้ทำให้น้ำ
00:04:33ย่อยเจือจางเลยสามารถดื่มได้เลยครับแล้ว
00:04:36ก็มีประโยชน์ด้วยนะครับจะช่วยทำให้
00:04:38กระเพาะของเราลำไส้ของเราเนี่ยนะครับบีบ
00:04:41ตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยแล้วก็เร่ง
00:04:43การเผาผลาญด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:04:46เลยว่าสามารถดื่มน้ำได้เลยนะครับหลัง
00:04:48อาหารไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยครับและนี่คือ 3
00:04:51เคล็ดลับง่ายๆนะครับที่ดื่มทุกวันแล้วจะ
00:04:53ทำให้น้ำตาลในเลือดดีขึ้นไวมากๆเลยนะครับ
00:04:56ใครที่ไม่เวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวหมอหมี
00:04:58สรุปไว้อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับ
00:05:00ข้อที่ 1 นะครับให้ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำ