- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเปล่าถึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- น้ำเปล่าช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับสารพิษ ป้องกันการขาดน้ำ และสนับสนุนการทำงานของอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะตับและไต รวมถึงช่วยควบคุมความอยากอาหารและระดับน้ำตาลในเลือด
การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast )
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:46:42ต่อไปการดื่มน้ำนะครับ หมอก็จะเน้นเป็นน้ำเปล่าเป็นหลัก หลายๆ ตอนที่เล่าให้ผู้ฟังฟังไปท่านผู้ฟังก็จะสังเกตว่าหมอจะแนะนำน้ำที่ดีที่สุดท้ายเนี่ยก็เป็นน้ำเปล่า
00:46:54น้ำเปล่าในปัจจุบันเนี่ยนะครับถ้าตาม guideline หรือตามการแนะนำในเมืองนอกเนี่ยเยอะนะครับวันนึงผู้ชายก็ต้อง 3.7 ลิตรถ้าเป็นผู้หญิง 2.7 ลิตรนะครับ
00:47:06หมอเคยพูดไว้ในตอนวิตามินผิวสวยตอนที่ 1 เรื่องน้ำนะ ถ้าเฉลี่ยเป็นแก้วก็ 10 กว่าแก้ว
00:47:13หัวข้อนี้ต้องยอมรับกับท่านผู้ฟังว่าหมอยังทำไม่ได้นะ ถ้าใครที่อยู่ใกล้ตัวก็จะรู้ว่ายังกินไม่ถึง วันนึงหมอยังได้ประมาณ 6-7 แก้ว ถ้าแก้วนึงเฉลี่ยประมาณ 230 cc ก็ประมาณ 1.5 ลิตรนะครับ
00:47:30ก็เท่ากับ Standard ที่หลายๆ คนอ่านมานะ แต่ความเป็นจริงเนี่ยเราต้องการน้ำมากกว่านั้น
00:47:36แต่ก็มีปัจจัยนะครับ เป็นเมืองหนาวหรือประเทศเมืองร้อน เสียน้ำเยอะเสียน้ำน้อยนะครับ เฉลี่ยวันนึงขอกินได้ประมาณ 6-7 แก้ว
00:47:45จะพยายามในปีนี้ให้ถึง 8 แก้ว 9 แก้ว 10 แก้ว แบบนั้นนะครับ อันนี้คือเรื่องน้ำเปล่านะ
00:47:52คราวนี้นะครับมาถึงทฤษฎีต่างๆ ต้องเรียกว่าทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินใจหรือการวางแผนการรับประทานของตัวผมเอง หมอแอมป์ใช้ข้อมูลแบบไหนบ้างนะครับ