- คำถาม:
- ทำไมการชั่งน้ำหนักทุกวันถึงไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำหนักมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นลงอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีรอบเดือน ซึ่งอาจทำให้รู้สึกผิดหวังหรือหมดหวังหากน้ำหนักไม่ลดในวันเดียว จึงควรเน้นการวัดรอบตัว ความแข็งแรง และคุณภาพชีวิตมากกว่าการดูน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
3 กับดักทางความคิดที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ | คลิปสรุป EP153
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27แล้วแน่ๆต้องบอกยายว่าเหตุการณ์นี้มักจะ
00:02:31เกิดกับคนที่ชั่งน้ำหนักทุกวัน
00:02:33แล้วซึ่งมันเป็นสิ่งที่ผิดครับว่าท่าน
00:02:35เริ่มคุมน้ำหนักคุมอาหารดูแลสุขภาพและ
00:02:37ท่านฉันน้ำหนักทุกวันท่านจะเศร้าใจถ้าจะ
00:02:40เข้าใจแน่นอนเพราะว่าน้ำหนักมันมีการสวิง
00:02:42ขึ้นลงโดยเฉพาะอ่ะเพศหญิงนะครับแค่หญิง
00:02:45น่าจะ
00:02:45ลำบากกว่าปกติหนึ่งเพราะว่าช่วงที่มี
00:02:48ประจำเดือนหรืออะไรอย่างนี้น้ำหนักจะสวิง
00:02:50มากเลยนะครับก็จะทำให้เรารู้สึกว่าการควบ
00:02:53คุมน้ำหนักของเรานี่มันไม่เวิร์คมันไม่
00:02:55แฮปปี้แบบนี้จะทำให้เรามีปัญหาเพราะ
00:02:57ฉะนั้นผมขอแนะนำให้เป็นการวัดรอและเร็ว
00:03:00วัดรอบอกวัดรอบแขนวัดรอบขาดมากกว่าแล้วก็
00:03:04ดูพระองค์รวมเช่นฉันเดินได้ไกลมากขึ้นฉัน
00:03:07วิ่งได้ไกลมากขึ้นฉันมีแรงมากขึ้นฉันมี
00:03:10ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นน้ำหนักเป็น
00:03:14เรื่องลองดูดีเป็นเรื่องหลักนะครับเพราะ
00:03:17ฉะนั้นถ้าน้ำหนักลดหน้าตาซีดเซียวดูไม่
00:03:19แฮปปี้ไม่ Healthy จิตใจไหมครับพี่ผมว่า