- คำถาม:
- ทำไมการรู้จักพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายจึงสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ?
- คำตอบ:
- การรู้จักพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายช่วยให้เราสามารถควบคุมสมดุลระหว่างการสะสมพลังงาน (ฝั่งซ้าย) กับการเผาผลาญพลังงาน (ฝั่งขวา) ได้ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อประเภทของ LDL ที่เกิดขึ้น หากเราอยู่ในฝั่งเผาผลาญพลังงานมากกว่า จะลดการเกิด Small LDL และเพิ่มการดูดซึมคอเลสเตอรอลกลับตับ จึงลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุยกับหมอภทร ตอน สรุปกระบวนการเกิน LDL ชนิดที่ดี (TypeA) และ LDL ชนิดที่ไม่ดี (TypeB)
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:59อืๆๆแต่ยังไงก็ตามนะไอ้วงจรเหล่าเนี้ยนะ มันก็เกิดมากเกิดน้อยนะก็สลับกันไปอ่ะนะ
00:22:09เพียงแต่ว่าเราต้องพยายามเอียงตัวเองมา อยู่ในฝั่งฝาให้เยอะๆอนะอือๆเพฝั่งนี้
00:22:16เนี่ยโอกาสที่จะเกิดการทำร้ายร่างกายมัน จะน้อยกว่าแต่ฝั่งซ้ายนี่เราถูกล้อมไว้
00:22:21หมดแล้วนะพี่หมอใชอาหารอาหารรอบตัวเรา เนี่ยเราเราถูกล้อมด้วยฝั่งซ้ายทั้งนั้น
00:22:27เลยนะครับแล้วเราจะทำยังไงอ่ะมันก็พี่หมอ รู้มั้ยคนต้องมีความรู้คนทั่วไปเนี่ยพอ
00:22:33บอกบอกว่ารดข้าวนี่ก็โอ้โหเป็นอะไรที่แบบ งานระดับประเทศเลยนะฮะกินข้าว
00:22:40มาวันนี้คุยกันบอกว่าปกติกินเหมูชิ้นนึง แล้วก็ข้าว 4 4 คำแบ่งกันอยู่ดีๆจะมาให้
00:22:49กินหมู 4 ชิ้นข้าว 1 คำนี่ทำไม่เป็นนะพี่ หมออมอก็ต้องทำไงเพราะว่ายุคสมัยมัน
00:22:57เปลี่ยนไปเออเออๆยุคสมัยมันเปลี่ยนไปนะนะ เออผมเพิ่งเข้าใจนะเนี่ยกระบวนการเกิดไอ้
00:23:06สมอเดนเนี่ยว่ามันเกิดมาจากตัวฮอร์โมนที่ มันมันทำให้เกิดผลๆขึ้นมาเนาะเออคุณหมอ
00:23:12แล้วปกติปกติถ้าเราถ้าเกิดความสมดุล เนี่ยทั้ง 2 อันเนี่ยสอนที่แน่นอนล่ะมัน
00:23:20ก็ต้องมีตกตะกอนตกอะไรอยู่ในผนังหลอด เลือดอยู่แล้ว