- คำถาม:
- ทำไมการกินไขมันต่ำเกินไปจึงไม่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- ไขมันดีช่วยในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และยังเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับการออกกำลังกาย หากขาดไขมันจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ระบบทำงานผิดปกติ และส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อ
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสร้างกล้ามเนื้อสูตร"หมอวี มีกล้าม"
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:24นิดนึงว่าถ้าเกิดไขมันมันต่ำมากๆเนี่ยมัน
00:18:27จะมีผลกับการสร้างฮอร์โมนตัวนึงชื่อ
00:18:29เทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยทำ
00:18:31ให้สร้างก้ามเนื้ออ่าเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:18:34หลายๆทีพอเราทำไขมันต่ำมากๆกลายเป็นว่า
00:18:37กล้ามเนื้อก็จะไม่มีการเสริมสร้างใช่อืนะ
00:18:40คะอันที่ 2 ก็คือจะเป็นลักษณะของตัวกรดไข
00:18:43มันเ้าเรียกกรดไขมันจำเป็นนะคะถ้าไม่กิน
00:18:46ก็จะไม่ได้เข้าไปพวกนี้ถ้าสมมุติว่าไม่มี
00:18:49เลยเนี่ยร่างกายก็จะขาดกรดแขนมันจำเป็น
00:18:51แล้วทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ
00:18:54ไปก็เหมือนกับที่คุณหมอวีพูดเมื่อกี้ว่า
00:18:56มันจะมีแบบอารมณ์แปรปรวนหรือรู้สึก
00:18:59หงุดหงิดนิดนึงหรืออะไครับเกิดขึ้นได้
00:19:01โอเคอันนี้อ่าสวยงามน่าจะน่าจะสุกแล้ว
00:19:04ครับมันสุกสุกง่ายอยู่ครับอ่าอารมณ์คล้าย