- คำถาม:
- ทำไมการกินไขมันจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ร่างกายต้องการสารอาหาร 3 ส่วนหลัก ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน โดยเฉพาะไขมันที่ละลายในวิตามิน A, D, E, K ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเหล่านี้ได้ดี และยังช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื่น รวมถึงมีบทบาทในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
Morning healthy tips EP58 : 🚨 อาหารไขมันสูง 3 ชนิดยิ่งกินยิ่งผอม 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12[เพลง]
00:00:57กรกฎาคมนะครับช่วงนี้ก็เป็นช่วงวันหยุดยาวนะครับแต่ละท่านก็คงจะพักผ่อนอยู่ที่ต่างจังหวัดนะครับหรือว่าก็บางครั้งก็พักผ่อนอยู่ที่บ้านนะครับว่าถ้าท่านไหนเดินทางก็ระมัดระวังนะครับเรื่องความปลอดภัยนะครับสำคัญที่สุดนะครับก็เที่ยวให้สนุกสนานกันทุกคนนะครับก็สำหรับวันนี้ครับจะมาให้เกร็ดความรู้นะครับเกี่ยวกับเรื่องอาหารในก็ไปเที่ยวกันแล้วนะครับเราคงจะทานอาหารที่อร่อยอร่อยแล้วก็มีไขมันสูงพอสมควรครับเค้านี้มาดูกันครับว่าอาหารสามชนิดครับที่มีไขมันสูงแตกยิ่งทานยิ่งสุขภาพดีนะครับบางท่านยิ่งทานยิ่งผอมบอกเฮ่ยอาหารไขมันสูงทำไมยิ่งทายิ่งผอมไม่ต้องมีทางอ้วนน่ะเด้เราต้องรู้กันอย่างนี้ก่อนนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยต้องการสารอาหารเนี่ย
00:00:583 ส่วนหลัก
00:01:11และก็คือคาร์โบไฮเดรตโปรตีนแล้วก็ไขมันนะครับและคนบอกครูงดใครมันไปเลยอยากผอมนี่ไม่จริงนะครับการไม่มีไขมันในร่างกายเลยเดี๋ยวจะทำให้ดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันไม่ได้นะครับเช่น
00:01:12a d e k
00:01:14เป็นต้นนี่แล้วก็ขาดวิตามินใช่มั้ยก็ไม่ดีใช่ไหมครับอันที่สองคือใครมาเนี่ยก็จะทำให้ผิวหนังเราชุ่มชื่นดูดีนะครับและจริงๆแล้วเนี่ยไขมันเนี่ยแบ่งเป็นสองฝ่ายครับฝ่ายคนดีพระเอกกับฝ่ายคนไม่ดีผู้ได้นะครับถ้าเรากินไขมันฝ่ายดีหรือฝ่ายพระเอกเนี่ยแล้วก็จะมีร่างกายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีครับและยังจะผ่อนนะสุขภาพดีมากๆด้วยนะครับมาดูครับอาหารชนิดแรกนะครับที่มีไขมันสูงแล้วยิ่งทานมีสุขภาพดีก็คือแต่แดนอาโวคาโดครับเอาก็โดนนี้ผมชอบมากเลยนะครับก็เป็นผลไม้นะคะเราก็ดูเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีใครมันสูงมากนะครับลูกสาวครับผมก็ชอบนะครับก็ไว้ทานทีครึ่งลูกนึงนะครับก็นี้ตัวคอนโดเนี่ยไม่ว่าจะเป็นของไทยนะครับหรือของต่างประเทศ