- คำถาม:
- เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับกินพร้อมชาบูคืออะไร?
- คำตอบ:
- เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่า เพราะช่วยในการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารได้ดี โดยสามารถดื่มได้ตามต้องการ ถ้าอยากได้รสชาติหวานหรือซาบซ่า ควรเลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 0% หรือแคลอรี่ 0 แต่ควรระวังว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจกระตุ้นความอยากอาหารให้มากขึ้นได้
MED CMU ฟัง for health "กินชาบู หมูกะทะ ยังไง? ไม่ให้อ้วนแถมยังสุขภาพดี"
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:05เครื่องดื่มที่อยากจะแนะนำให้ดื่มเวลาเรา
00:11:08ไปร้านบุฟเฟ่ต์ชาบูหมูกระทะนะคะเขาก็คือ
00:11:11จริงๆแล้วถ้าในมุมของนักโภชนาการก็คือ
00:11:13อยากจะให้เลือกดื่มน้ำเปล่าดีที่สุดดีที่
00:11:16สุดเลยนะครับมากินกี่แก้วก็ได้เราจะช่วย
00:11:19ในเรื่องของระบบการย่อยและการดูดซึมด้วย
00:11:22นะครับแต่ถ้าใครอยากที่จะมีความหวานความ
00:11:26ซาบซ่าใช่ไหมครับสักนิดนึงน้องก็สามารถ
00:11:29เลือกเครื่องดื่มที่มีความต้านะครับน้อง
00:11:33อ่าแต่ว่าเป็น 0 กิโลแคลอรี่หรือว่าสัตว์
00:11:36น้ำตาศูนย์เปอร์เซ็นต์น้ำอัดลมหลายๆ
00:11:39ยี่ห้อก็เริ่มมาทำกับ 0 แคลอรี่ใช่ศูนย์
00:11:42ไหนนะคะใช่ครับแต่ในความเป็นจริงแล้วการ
00:11:45ที่เราทานเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 0% หรือ
00:11:49ว่าถ้าลอรี่ 0 ในงานวิจัยในต่างประเทศเขา
00:11:53พบว่าการที่เราทานเครื่องดื่มพวกนี้เนี่ย
00:11:55จะทำให้สมองส่วนความหิวการทำงานเพิ่มมาก
00:12:01ขึ้นดังนั้นก็จะกระตุ้นการทำงานของ
00:12:04กระเพาะอาหารเราน่ะความอยากอาหารของเราทำ
00:12:08งานเพิ่มมากขึ้นค่ะทำให้เราทานอาหารชนิด
00:12:11ต่างๆอื่นๆเพิ่มปริมาณใช่แล้วนี่คือความ
00:12:16จากงานวิจัยที่ต่างประเทศเขาอ้างอิงนะคะ
00:12:18ว่าอ่ะ 0 แคลอรี่จริงน้ำตาสูงก็จริงแต่