- คำถาม:
- วิธีลดความดันโลหิตสูงอย่างง่ายคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สามารถลดความดันโลหิตสูงได้โดยการกินโพแทสเซียมจากพืช เช่น ผักและผลไม้มากขึ้น การกินแมกนีเซียมจากเมล็ดอ่อน เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทันตะวัน และเมล็ดคา รวมถึงเสริมไฟเบอร์จากถั่วต่างๆ เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล ข้าวคิ้นนัว ข้าวดำ ข้าวแดง ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วญี่ปุ่น หรือใช้สารสกัดไฟเบอร์ที่รวมผัก 9 ชนิดและพีไบโติก 7 ชนิด ซึ่งให้ไฟเบอร์ประมาณ 12 กรัมต่อซอง เทียบเท่ากับการกินสลัดถ้วยใหญ่
เทคนิคจัดการ ความดัน⬆️สูง ทำตามง่ายๆ แบบนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ความดันสูงลดง่ายๆ 1 กินโพแทสเซียมจากพืช
00:00:03ผักผลไม้มากขึ้น 2 กินแมกนีเซียมจากถ่วง
00:00:06เมล็ดอ่อนเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันและคา
00:00:09เคา 3 เสริมไฟเบอร์จากถั่วหลักชนิดถั่ว
00:00:12เลนทิลถั่วลูกไก่ข้าวคิ้นนัวข้าวดำข้าว
00:00:16แดงถั่วขาวถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่วเน่า
00:00:19ถั่วและญี่ปุ่นหรือสารสกัดไฟเบอร์ผมทำ
00:00:22สูตรไฟเบอร์ 7 ที่รวมผัก 9 ชนิดพีไบโติก 7
00:00:25ชนิดเป็นไฟเบอร์จากผักและพีไบโติกรวมกัน
00:00:28ทั้งหมดประมาณ 15 อย่าง 1 ซองคุณจะได้กาก
00:00:31ใยประมาณ 12 กรัมเหมือนกินสลัดถ้วยใหญ่ๆ
00:00:34ถ้วยนึงใครอยากได้ตัวช่วยตัวนี้พิมพ์ว่า
00:00:37Fiber