- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนเยอะๆ ถึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน เพราะเมื่อกินเข้าไปจะทำให้กระเพาะขยายตัวและส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอิ่มแล้ว ซึ่งใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที จึงช่วยลดความอยากกินระหว่างวันและป้องกันการกินจุกจิก
เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับคนหิวบ่อย ลด 20 กิโล กลายเป็นเรื่องที่คุณก็ทำได้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:49ที่เป็นเรียกว่าโปรตีนเพราะอะไรเพราะเวลา
00:08:52คุณกินโปรตีนเข้าไปโปรตีนย่อยที่ไหน
00:08:54โปรตีนย่อยที่กระเพาะถูกมั้ยนะครับ
00:08:56กระเพาะของคุณเนี่ยเวลามันย่อยโปรตีน
00:08:58เสร็จแล้วมันเริ่มเกิดการขยายตัวเนี่ยมัน
00:09:00จะส่งสัญญาณไปบอกสมองคุณว่าเฮ้ยอิ่มได้
00:09:03แล้วนะเคยจำได้มั้ยหมอนึงอธิบายเรื่องกิน
00:09:05บุฟเฟ่ต์ไปว่าอะไรเวลาคุณไปกินบุฟเฟ่ต์
00:09:07โดยเฉพาะพวกชาบูปิ้งย่างนะสั่งเสร็จปั๊บ
00:09:10ล็อตแรกเ้ามาเยอะมากเลยแล้วคุณก็กินๆๆ
00:09:13เสร็จปั๊บเฮ้ยยังไม่อิ่มอ่ะแล้วก็ติ๊กไป
00:09:15อีกนะครับคราวนี้ร้านเ้าเริ่มดีเลยการเอา
00:09:18อาหารมาเสิร์ฟคุณละหมูนี่ 15 นาทีกว่าจะ
00:09:20มาเสิร์ฟล็อต 2 เกิดอะไรขึ้นไอ้ล็อตแรก
00:09:23ที่เรากินไปตอนแรกเรายังไม่อิ่มแต่พอนั่ง
00:09:25ไป 15 นาทีเพื่อรออาหารล็อตที่ 2 มาเรา
00:09:27เริ่มเป็นไงเราเริ่มอิ่มแล้วเพราะอะไร
00:09:30เพราะว่าโปรตีนที่เรากินเข้าไปมันทำให้
00:09:31กระเพาะขยายแล้วส่งสัญญาณไปที่สมองซึ่งจะ
00:09:33ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีทำให้สมองเรา
00:09:36อิ่มเพราะฉะนั้นพวกร้านบุฟเฟ่ต์เค้าก็ใช้
00:09:38หลักการแบบเนี้ยนะครับทำให้คุณเนี่ยอิ่ม