- คำถาม:
- การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่นโดยมองเฉพาะด้านดี ๆ ที่คนอื่นโพสต์ ซึ่งไม่สะท้อนความจริง เพราะทุกคนมักแสดงแต่ชีวิตที่ดูดี ทำให้เราทุกข์ใจเพราะรู้สึกว่าชีวิตตนเองแย่กว่า จึงควรฝึกสติ จำกัดเวลาใช้งาน และหันมาโฟกัสที่ประโยชน์ที่แท้จริงจากมันแทน
บำบัดผู้มีภาวะซึมเศร้าโดยใช้ธรรมะ : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:19มันมีด้านความทุกข์มาด้วยโดยที่เราไม่รู้
00:05:22ตัวเช่นไปเปรียบเทียบชีวิตเรากับชีวิตคน
00:05:24อื่นโหรุ่นเดียวกันเขไปถึงไหนแล้วก็กิน
00:05:26หรูอยู่แพงชีวิตดูดีจังเลยแต่ว่าอย่าลืม
00:05:30ว่าก็ไม่มีใครเอาหนี้บินบัตรเครดิตมา
00:05:32โพสต์โชว์หรอกครับทุกคนก็โพสต์แต่ด้านดี
00:05:35ของตัวเองแล้วถ้าเราเผลอขาดสติไปเปรียบ
00:05:38เทียบชีวิตเรากับชีวิตคนอื่นที่เขาเอาแต่
00:05:40ด้านดีๆมาลงถ้าเราเอาด้านปกติของเราไป
00:05:43เทียบกับเาเราก็ทุกข์ได้ง่ายๆเพราะฉะนั้น
00:05:46เล่นต้องฝึกสติมากๆเลยแหละรู้ตัวว่าเผลอ
00:05:49จมแล้วนะเผลอเปรียบเทียบเผลออิจฉาแล้วนะ
00:05:52เรามองโลกตามความเป็นจริงหรือเปล่าหรือ
00:05:54มันแบบดูด้วยไบแอสดูด้วยอคติถ้าอย่าง
00:05:57เงี้ยต้องรู้ตัวเองละใช้ให้น้อยลงแล้วก็
00:06:01ถ้ายังอยากใช้ต่อลองหาประโยชน์จากมันดี
00:06:03กว่าว่าเราหาประโยชน์ยังไงกับมันได้บ้าง
00:06:06แต่ถ้าสุดท้ายแล้วยังบังคับตัวเองไม่ค่อย
00:06:08ได้ก็ผมว่าจำกัดเวลาค่ะถ้าจำกัดไม่ได้อีก