- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถึงสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อของผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักที่สำคัญมากสำหรับโครงสร้างกระดูก โดยเฉพาะเมื่อขาดโปรตีนจะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนและเสี่ยงต่อการหักจากอาการล้ม รวมถึงทำให้กล้ามเนื้อฝ่อ (sarcopenia) ซึ่งส่งผลให้เคลื่อนไหวยาก ล้มได้ง่าย และอายุยืนไม่ได้ เพราะการเคลื่อนไหวเท่ากับอายุยืน
สัญญาณขาดโปรตีนของสูงวัย อันตรายถึงชีวิต #หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59กระดูกแข็งแรงเท่ากับอายุยืนก้ามกระดูก
00:01:02ของเราทำมาจากอะไรกระดูกของเราประกอบไป
00:01:04ด้วยอะไรบ้างหลายคนจะตอบแคลเซียมถูกมั้ย
00:01:07แต่หลายคนไม่รู้ว่าจริงๆแล้วโปรตีนเป็น
00:01:10องค์ประกอบหลักที่สำคัญมากๆสำหรับกระดูก
00:01:12ของเราแล้วผู้ป่วยโรคเรื้อรังส่วนใหญ่มัก
00:01:16กินโปรตีนไม่ถึงหรือมักกินโปรตีนผิดที่
00:01:19จากผิดแหล่งแล้วก็ทำให้ไขมันในเลือดสูงทำ
00:01:23ให้ไตไม่ดีอย่างเช่นโปรตีนจากเนื้อแปรลูก
00:01:26ไส้กรอกสแปมหรือจะเป็นพวกโปรตีนที่อยู่ใน
00:01:29ในลูกชิ้นแบบนี้ก็จะไตไม่ดีซึ่งส่วนตัว
00:01:32เองที่หมอทำก็คือโปรตีนพืชไอที่หมอทำเอง
00:01:35กินเองเป็นโปรตีนพืชปราศจากน้ำตาลไขมัน