- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนจากแหล่งใดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในวัยทอง?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนจากพืชเป็นหลัก 80% และสัตว์หรือปลา 20% โดยเฉพาะถั่วเหลืองออร์แกนิก ข้าวควินัว ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ถั่วเปลือกอ่อน 5 สีผสม และโปรตีนพืชที่ไม่มีน้ำตาล ไขมันเลว และสารปนเปื้อน เพื่อส่งเสริมสุขภาพกระดูก กล้ามเนื้อ และควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สัญญาณขาดโปรตีนของสูงวัย อันตรายถึงชีวิต #หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:09พืชและสัตว์แต่หมออยากจะเน้นให้กินจากพืช
00:03:12มากกว่าสัตว์ให้กินพืช 80% กินสัตว์และ
00:03:15ปลา 20% ซึ่งโปรตีนจากพืชที่หมอแนะนำให้
00:03:18กิน 1 คือข้าวไม่ขัดสีข้าวควินัว
00:03:21ออร์แกนิค 2 ข้าวไรซเบอร์รี่แต่นิดเดียว 3
00:03:25คือถั่วเปลือกอ่อน 5 สีผสมกันถั่วลูกไก่
00:03:28ถั่วเลนิถั่วขีเขถั่วดำและถั่วขาวอันที่ 6
00:03:32คือถั่วเหลืองที่เป็นเม็ดเลยนะ Organic H
00:03:35soil อันเนี้ยบำรุงวัยทองดีมากๆคนที่
00:03:38เป็นวัทองต้องกินถั่วเหลืองแต่ควรจะเป็น
00:03:41ถั่วเหลืองออร์แกนิคใครไม่มีสูตอยากได้
00:03:43ถั่วเหลืองเป็นออร์แกนิซอยก็พิมพ์ว่าถั่ว
00:03:46เหลืองใครที่ท้องผูกถ่ายไม่ออกคุณกินกาก