- คำถาม:
- ใครควรเสริมแมกนีเซียม และมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- คนที่นอนไม่หลับ หลับยาก อ่อนเพลีย หรือมีอาการเวียนหัวควรเสริมแมกนีเซียม เพราะมันช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความเครียด ควบคุมความดันโลหิต และสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก โดยแหล่งอาหารธรรมชาติที่มีแมกนีเซียมได้แก่ ถั่ว 8 ชนิด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และผักใบเขียวสีเข้ม
สัญญาณขาดโปรตีนของสูงวัย อันตรายถึงชีวิต #หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:22เป็นวัยทองแล้วความดันสูงท้องผูกเรื้อรัง
00:04:24ท้องผูกหนักๆแล้วก็หลับยากเสริม
00:04:26แมกนีเซียมไปอีกตัวนึงเสริมแมกนีเซียม
00:04:28คีเลทพิมว่าแมกนีเซียมเนาะวัยทองที่
00:04:32กระดูกบางกระดูกพรุนกระดูกหักห้ามขาด
00:04:34โปรตีนเด็ดขาดเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณประจำ
00:04:36เดือนหมดกระดูกคุณจะพุนเร็วมากๆยิ่งคุณ
00:04:39ไม่ออกกำลังกายไม่เท Training นะยิ่งจะ
00:04:41พุนเร็วมากๆระวังห้ามล้มเลยนะแล้วทำยังไง
00:04:44ให้ไม่ล้มนะครับคุณต้องไม่เท Training
00:04:46สัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 วัน 2 เลยคือคุณ
00:04:48ต้องกินโปรตีนให้ถึงและต้องกิน D3 และ K2
00:04:51ด้วยถ้าคุณไม่กิน D3 K2 โอกาสที่กระดูก
00:04:54คุณจะดูดซิมแคลเซียมแล้วเก็บในกระดูกน้อย
00:04:57มากและ D3 เมื่อไหร่ที่ขาดกระดูกบางเล็ก
00:04:59ซึมเศร้าถามหาดังนั้นใครที่อายุเลข 4
00:05:02ขึ้นไปเนี่ย D3 K2 ควรต้องกินทุกวันหรือ
00:05:05จนกว่าระดับคุณจะอยู่ในเกณฑ์ที่ยอดเยี่ยม
00:05:08ใครยังไม่มีสูตรใครยังไม่มีกินอยู่พิมพ์
00:05:10ว่า DK วยทองห้ามขาดคือ D3 K2
00:05:12แมกนีเซียมคีเลตกินคู่กันโอเมก้า 3 ที่
00:05:15ช่วยเรื่องกระดูกและลดไขมันเลวแล้วก็
00:05:17เรื่องของโปรตีนจากพืชที่หมอได้บอกไปหมอ
00:05:20ไม่แนะนำ d2 นะฮะเพราะ d2 มันกินได้แต่