00:00:00 → 00:00:05ldl ให้หัวใจไม่วายฉับพลันให้คุณไม่เส้น
00:00:05 → 00:00:10เลือดในสมองอุดตันตายแบบไม่รู้ตัวนะครับ
00:00:10 → 00:00:15โมกลายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:15 → 00:00:19รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่าเพื่อนๆ
00:00:19 → 00:00:23ทุกท่านจะแข็งแรงนะครับและสบายดีกันทุกคน
00:00:23 → 00:00:24นะครับ
00:00:24 → 00:00:27วันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะ
00:00:27 → 00:00:31ครับ 4 วิธีที่จะช่วยให้คุณลด
00:00:31 → 00:00:34คอเลสเตอรอลตัวเลวจริงๆนะครับวันนี้จะ
00:00:34 → 00:00:37เจาะลึกมากๆเลยจะเจาะถึงว่าไขมันอะไรที่
00:00:37 → 00:00:41เลวจริงๆแล้วไขมันตรงนี้จะเป็นตัวที่ไป
00:00:41 → 00:00:44เกาะหลอดเลือดคุณจะเป็นตัวที่ทำให้เรามี
00:00:44 → 00:00:49อาการหัวใจวายมีอาการซึ่งในสมองตีบแล้วก็
00:00:49 → 00:00:52อาจจะเป็นผักหรือว่าอาจจะถึงขั้นเสีย
00:00:52 → 00:00:55ชีวิตฉับพลันนะครับเพราะว่าโรคนี้ไม่มี
00:00:55 → 00:00:59อากาศมีอาการคืออาจตายทันกะทันหันได้เลย
00:00:59 → 00:01:00นะครับ
00:01:00 → 00:01:03แล้วก็เรื่องของโรคไขมันเลวสูงหรือว่าโรค
00:01:03 → 00:01:05คอเลสเตอรอลสูง
00:01:05 → 00:01:08หลายคนยังสับสนมากเพราะไขมันมีหลายตัวมาก
00:01:08 → 00:01:13มีไขมันดีมีไขมันเลวมีคอเลสเตอรอลมี ldl
00:01:13 → 00:01:16มีไตรกลีเซอไรด์นะครับแล้วจริงๆมันมีลึก
00:01:16 → 00:01:19กว่านั้นอีกเนาะมันมีเรื่องของ ldl
00:01:19 → 00:01:22supporticle หรือว่าโมเลกุลของไขมันเลว
00:01:22 → 00:01:25ที่มันเลวหรือเลวจริงๆหรือเลวไม่จริงนะ
00:01:25 → 00:01:26ครับ
00:01:26 → 00:01:29มันมีเรื่องของ Apple Bee มันมีเรื่อง
00:01:29 → 00:01:32ของ ldl passion A กับ Pattern B นะ
00:01:32 → 00:01:35ครับมันมีหลายเรื่องมากในเรื่องของไขมัน
00:01:35 → 00:01:39เลวนะครับแต่วันนี้เพื่อนๆครับมีข่าวดี
00:01:39 → 00:01:45ใครที่ดู Last นี้จบคุณจะได้วิธีแต่ผมจะ
00:01:45 → 00:01:48ให้ 4 เทคนิคก่อนนะถ้าถึง 1,000 แชร์
00:01:48 → 00:01:52เดี๋ยวผมจะให้ 8 วิธีเลยดีไหมฝากแชร์ด้วย
00:01:52 → 00:01:56ทุกคนเสียงชัดไหมภาพชัดไหมสวัสดีคุณเรย์
00:01:56 → 00:01:58สวัสดีคุณทวีซ่านะครับสวัสดีคุณวนาเรศ
00:01:58 → 00:02:03สวัสดีคุณอนุชาสวัสดีคุณดอรี่ภาพชัดพิมพ์
00:02:03 → 00:02:06ชัดลงมาหน่อยเสียงชัดพิมพ์ว่าเสียงชัด
00:02:06 → 00:02:07หน่อยนะครับ
00:02:07 → 00:02:09อ่ะฝากทีมงานเช็คด้วยนะครับสวัสดี
00:02:09 → 00:02:13คุณทวีซ่านะครับว่าวันนี้หลายคนสวัสดีนะ
00:02:13 → 00:02:17ครับโอเคเพื่อนๆครับถ้าคุณไม่รู้สิ่งนี้
00:02:17 → 00:02:22นะก็คือไอ้ไขมันเลวเนี่ยถ้ามันเลวจริงๆ
00:02:22 → 00:02:25มันจะเกาะหลอดเลือดเพื่อนๆแล้วจะทำให้อุด
00:02:25 → 00:02:31ตันแล้วก็เสียชีวิตได้แต่ถ้าคุณดูจนจบยา
00:02:31 → 00:02:33อาจจะค่อยๆลดลงก็ได้นะครับแต่ผมไม่ได้บอก
00:02:33 → 00:02:37ว่าวันนี้ให้ไม่ได้บอกว่าแอนตี้ยาถ้าคุณ
00:02:37 → 00:02:40หมอให้ยามากินนะครับเพื่อนๆต้องกินยาลดไข
00:02:40 → 00:02:44มันวันนี้ค่อยออกตรวจมาสดๆนะครับเจอคนไข้
00:02:44 → 00:02:49ที่ ldl 200 กว่านะครับแต่ไตรกลีเซอไรด์
00:02:49 → 00:03:00อยู่ที่แค่ 1330
00:03:00 → 00:03:03มาให้เพื่อนๆด้วยนะฝากแชร์ด้วยนะครับใคร
00:03:03 → 00:03:08มีพุงนะพิมพ์ว่ามีพุงหน่อยใครไข่มาใน
00:03:08 → 00:03:09เลือดสูง
00:03:09 → 00:03:13บอกลงมาหน่อยไขมันสูงเท่าไหร่
00:03:13 → 00:03:16หรือใครที่ติดตามโอ๋เรียนกับมุกทั้งผ่าน
00:03:16 → 00:03:18ร้ายและผ่านในคอร์สใน VIP Club ใน is
00:03:18 → 00:03:21Master Class และเดี๋ยวจะเปิดซิกแพค
00:03:21 → 00:03:24Doctor Master Class ใครเรียนกับโม้ไป
00:03:24 → 00:03:26แล้วไขมันลงไปเท่าไหร่แล้วบ้างนะครับ
00:03:26 → 00:03:29สวัสดีคุณนุชาบอกว่า
00:03:29 → 00:03:32ภาพชัดเสียงชัดโอเคงั้นเราลุยกันเลยเนาะ
00:03:32 → 00:03:36เพื่อนๆครับไขมันเลวมีอยู่ 2 ตัวใหญ่ๆนะ
00:03:36 → 00:03:40ครับใครมีผลแลปไปหยิบออกมานะ 1
00:03:40 → 00:03:44ไตรกลีเซอไรด์ 2 ldl ปากีสไลน์ถ้ามาก
00:03:44 → 00:03:48กว่า 150 ไม่ดี ldl ถ้ามากกว่า 130 ก็
00:03:48 → 00:03:51เริ่มจะไม่ดีแต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดี
00:03:51 → 00:03:55เสมอไปบางคน ldl 190 แต่เป็น ldl ที่
00:03:55 → 00:03:57particle เล็ก
00:03:57 → 00:04:01อันนี้ไม่ดีเล็กหนาแน่นไม่ดีแต่ LED ldl
00:04:01 → 00:04:06ที่ใหญ่ไม่หนาแน่นอันนี้ดีแต่ต้องดูค่า
00:04:06 → 00:04:10Apple B นะครับ Apple b มีงานวิจัยออก
00:04:10 → 00:04:13มาปุ๊บแล้วว่า ldl ไม่ว่าจะโมเลกเล็กหรือ
00:04:13 → 00:04:16ใหญ่ถ้ามี particle Apple B นะครับสะกด
00:04:16 → 00:04:20apo แล้วตัว B ใหญ่ถ้ามี Apple ดีใหญ่
00:04:20 → 00:04:24โอกาสก่อเลือดก่อหลอดเลือดเกาะผนังหลอด
00:04:24 → 00:04:28เลือดอุดตันสูงนะครับสูงแล้วเกิดอะไรขึ้น
00:04:28 → 00:04:32เช็คด่วนอาการอันตรายไขมันในเลือดคุณสูง
00:04:32 → 00:04:37จากมีโมเลกุล Apple B หรือว่า ldl sheet
00:04:37 → 00:04:39ที่มันเลวจริงๆความรู้นี้เป็นความรู้ค่อน
00:04:39 → 00:04:42ข้างใหม่นะครับแล้วหลายคนก็ยังไม่รู้คุณ
00:04:42 → 00:04:45หมอบางท่านอาจจะยังไม่ได้ถ้าไม่ได้อัปเดต
00:04:45 → 00:04:47ก็จะไม่รู้นะครับว่า ldl มันมีเจาะลึก
00:04:47 → 00:04:51เข้าไปอีกเยอะแยะมากมายถ้าเกิดคุณมี Apple
00:04:51 → 00:04:54B ที่สูงหรือถ้าคุณมีพุงคุณสูบบุหรี่คุณ
00:04:54 → 00:04:56เป็นเบาหวานคุณเป็นความดัน
00:04:56 → 00:05:01คุณจะยิ่งเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเฉียบพลัน
00:05:01 → 00:05:03แล้วคุณจะเสียใจถ้าเพื่อนๆดูร้านนี้ไม่จบ
00:05:03 → 00:05:07นะครับอาการมีอะไรเช็คตัวเองเลยนะ 1 คุณ
00:05:07 → 00:05:10นั้นหน้าอกใครแน่นหน้าอกนะครับใครมีอาการ
00:05:10 → 00:05:12จุกแน่น
00:05:12 → 00:05:17แล้วก็ปวดร้าวไปกราบ 2 อาจารย์ที่ 2 ครับ
00:05:17 → 00:05:19ถ้าเพื่อนๆ
00:05:19 → 00:05:24อยู่ดีๆเนาะก็มือชาปากชานะครับอ่อนแรงแขน
00:05:24 → 00:05:32ขาอ่อนแรง 3 3 ตามองไม่ชัดตามมัว 4 คุณ
00:05:32 → 00:05:37ทรงตัวไม่ได้มี Balance 10 ปกตินะ
00:05:37 → 00:05:405 คุณเริ่มพูดไม่ชัดลิ้นเริ่มพันกัน
00:05:40 → 00:05:43นี่คือมีแล้วอันนี้คือเริ่มเริ่มมีอะไร
00:05:43 → 00:05:47อุดตันที่สมองแล้วนะครับ 6 อยู่ๆคุณจุก
00:05:47 → 00:05:50แน่นหน้าอกแล้วก็วูบลงไปเลยอันนี้ไปโรง
00:05:50 → 00:05:53พยาบาลไม่ทันก็ตายได้นะคุณมีอาการข้อไหน
00:05:53 → 00:05:55เคยมีอาการแบบไหน
00:05:55 → 00:05:58อันนี้เป็นสัญญาณเตือนนะครับเป็นอาการ
00:05:58 → 00:06:01เตือนเลยถ้าสัญญาณเตือน
00:06:01 → 00:06:04ถ้าคุณมีสิ่งเหล่านี้นะครับเพื่อนๆเช็ค
00:06:04 → 00:06:07ตัวเองนะถ้าคุณมีสิ่งเหล่านี้คุณเสี่ยง
00:06:07 → 00:06:11เป็นหัวใจวายสูงมากแล้วเสี่ยงตายแบบไม่
00:06:11 → 00:06:16รู้ตัวหนึ่งคุณอ้วนมากๆพุงใหญ่แล้วแน่น
00:06:16 → 00:06:19ใครพุงใหญ่แล้วแน่นกดแล้วแบบเฮ้ยมันไม่
00:06:19 → 00:06:23นิ่มนะมันแน่นมันแข็งนะครับ
00:06:23 → 00:06:26อันนี้มันอาจจะมีภาวะไขมันพอกตับ
00:06:26 → 00:06:29ไขมันพอกตับเพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจวาย
00:06:29 → 00:06:33และ Stroke หรือว่าบรรทุกอัมพาตสูงใคร
00:06:33 → 00:06:35เป็นไขมันพอกตับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าไข
00:06:35 → 00:06:39มันพอกตับมีเพื่อนทิ้งบอกว่า 52 คุณสั่ง
00:06:39 → 00:06:43ได้ 152 เนี่ยมันเริ่มสูงแล้วแต่อย่างที่
00:06:43 → 00:06:45หมอบอกไปว่าเราไม่รู้หรอกว่ามันเป็น
00:06:45 → 00:06:48particle แบบไหนถ้าเราไม่ไปตรวจนะครับ
00:06:48 → 00:06:52ซึ่งเราอยากดู Apple b กับ lpa เล็กนะ
00:06:52 → 00:06:56ครับถ้า App ใหญ่ Apple ตัว B ใหญ่มาก
00:06:56 → 00:06:59กว่า 80 หรือ 90 ขึ้นไปไม่ใช่แอเรียลนะ
00:06:59 → 00:07:01คือ Apple B โมเลกุล Apple B จำนวนของ
00:07:01 → 00:07:05Apple B มากกว่า 80 หรือ 90 มิลลิกรไม่
00:07:05 → 00:07:08ดีซึ่งวันนี้ไม่ต้องจำตัวเลขหุ้นส่วนครับ
00:07:08 → 00:07:11เอาว่าถ้าใครอยากจะมาตรวจกับหมอมาตรวจ
00:07:11 → 00:07:14เชิงลึกแล้วก็มาฟื้นฟูและต้องการให้คุณ
00:07:14 → 00:07:17ไม่หัวใจวายก็นัดตรวจได้เนาะนัดกับทาง
00:07:17 → 00:07:19คลินิกแต่อาจจะต้องรอนิดนึงนะครับถึงวัน
00:07:19 → 00:07:21นัดตรวจ
00:07:21 → 00:07:25ถ้าคุณมีพุงใหญ่ๆคุณเสี่ยงถ้าอันที่ 2
00:07:25 → 00:07:30คุณ ldl สูงกว่า 190 อันนี้เริ่มไม่ดีสูง
00:07:30 → 00:07:32กว่า 160 จริงๆก็เริ่มไม่ค่อยดีละ
00:07:32 → 00:07:35แต่อย่างที่ผมบอกไปบางคน 190 แต่ Apple B
00:07:35 → 00:07:38ต่ำ lpa เล็กน้อยก็ไม่เป็นไรนะครับมันมี
00:07:39 → 00:07:43หลายกรณีนะพิมพ์บอกเลยมันมีหลายกรณี
00:07:43 → 00:07:45อันที่ 3 ถ้าคุณสูบบุหรี่
00:07:45 → 00:07:48โคตรเสี่ยงบุหรี่นี่แย่มากเส้นเลือดแข็ง
00:07:48 → 00:07:52แก่เร็วตายเร็วเป็นมะเร็งพิมพ์บอกเลย
00:07:52 → 00:07:55บุหรี่ตายเร็วนะครับบุหรี่ตายเร็วน้าหมู
00:07:55 → 00:07:57เอาใจช่วยเพื่อนๆคนไหนที่กำลังเลิกบุหรี่
00:07:57 → 00:08:00นะให้เลือกให้ได้นะครับอันที่ 4 ใคร
00:08:00 → 00:08:03เสี่ยงอีกที่เป็นหัวใจวายถ้าคุณความดัน
00:08:03 → 00:08:06สูงแล้วคุณคุมไม่อยู่ความดันสูงบวกกับ
00:08:06 → 00:08:10อ้วนพุงใหญ่มีภาวะไขมันพอกตับโคตรเสี่ยง
00:08:10 → 00:08:14เลยเพื่อนๆโคตรเสี่ยงนะครับ 5 คุณเป็นผู้
00:08:14 → 00:08:17ชายอายุมากกว่า 50 หรือผู้หญิงมากกว่า 60
00:08:17 → 00:08:20แล้วก็มีปัจจัยเสี่ยงที่ผมบอกไป
00:08:20 → 00:08:246 ใครเสียงหัวใจวายไม่รู้ตัวถ้าคุณเป็น
00:08:24 → 00:08:26โรคเบาหวานคุมน้ำตาลไม่ดี
00:08:26 → 00:08:31มีอาการชาไม่ดีแล้วอันนี้ไม่ค่อยดีนะถ้า
00:08:31 → 00:08:35คุณมี 6 อย่างนี้จริงๆมันยังมีอีกเนาะ
00:08:35 → 00:08:38คุณก็จะยิ่งเสี่ยงนะครับต่อหัวใจวายแบบ
00:08:38 → 00:08:41ไม่รู้ตัวนะใครมีข้อไหนใครเป็นเบาหวาน
00:08:41 → 00:08:45บ้างสวัสดีคุณตาน้ำสวัสดีคุณสุนทรนะครับ
00:08:45 → 00:08:49คุณพูดบอกใครมันชอบตัดคุณกรณิกาบอกไข่มัน
00:08:49 → 00:08:51พอกตับเรื่องไขมันพอกตับแล้วเราเข้า
00:08:51 → 00:08:55เรื่องเลยนะ 4 วิธีที่จะช่วยป้องกันให้
00:08:55 → 00:08:59เพื่อนๆไม่อยากเป็นหัวใจวายและเป็น Stroke
00:08:59 → 00:09:04ตายก่อนวัยคืออันแรกนะครับรถน้ำหนักโดย
00:09:04 → 00:09:08เฉพาะรถไขมันถ้าจะเอาแบบละเอียดเลยก็คือ
00:09:08 → 00:09:11รถไขมันในช่องท้อง
00:09:11 → 00:09:14แล้วจะทำยังไงนะครับจริงๆถ้าแค่เพื่อนๆลด
00:09:14 → 00:09:17น้ำหนักลงได้เนี่ยเจ้าโมเลกุล Apple B
00:09:17 → 00:09:19มันก็จะค่อยๆลดลงละนะครับเพราะฉะนั้นต้อง
00:09:19 → 00:09:22ลดให้ได้ 6-12%
00:09:22 → 00:09:25เพื่อนๆหนักเท่าไหร่คอมเม้นลงมาเดี๋ยวผม
00:09:25 → 00:09:28จะช่วยคำนวณให้ว่าต้องลดกันเท่าไหร่นะ
00:09:28 → 00:09:31ครับพิมพ์น้ำหนักพิมพ์ว่าน้ำหนักกี่กิโล
00:09:31 → 00:09:35นะครับน้ำหนัก 70 กิโลน้ำหนัก 80 กิโลถ้า
00:09:35 → 00:09:38เพื่อนๆรู้ตัวนะว่าอ้วนมากนะครับ
00:09:38 → 00:09:42ถ้าเพื่อนๆรู้ว่าอ้วนมากสิ่งที่คุณต้องทำ
00:09:42 → 00:09:43คือ
00:09:43 → 00:09:47อันแรกลดไขมันอันที่ 2
00:09:47 → 00:09:54เลี่ยงการกินอาหารที่พลังงานสูงแต่สาร
00:09:54 → 00:09:57อาหารต่ำอันนี้คือแพงมากเลยนะไฮไลท์สิ่ง
00:09:57 → 00:09:59นี้คือแพงมาก
00:09:59 → 00:10:08เลี่ยงอาหารพลังงานสูง High
00:10:08 → 00:10:09หรือว่า
00:10:09 → 00:10:14แคลอรี่ Dance แต่นูเทียนทัวร์
00:10:14 → 00:10:17[เพลง]
00:10:17 → 00:10:19คือตายเร็ว
00:10:19 → 00:10:22ตายเร็วภาษาไทยเนาะเอาใหม่ถ้าไม่อยากหัว
00:10:22 → 00:10:27ใจวายเลี่ยงกินอาหารที่พลังงานสูงหรือ
00:10:27 → 00:10:29พลังงานหนาแน่นแต่
00:10:29 → 00:10:33สารอาหารต่ำพวกนี้เขาเรียกว่าพลังงานว่าง
00:10:33 → 00:10:36เปล่ามีอะไรบ้างพลังงานว่างเปล่านะครับ
00:10:36 → 00:10:39คืออันนี้นะเพื่อนๆอยากรู้ไหมคืออะไรนะ
00:10:39 → 00:10:42ครับอันนี้คือต้องบอกเลยว่านี่คือยาพิษนะ
00:10:42 → 00:10:45ครับแต่ผมต้องต้อง
00:10:45 → 00:10:47นิดนึงก่อนเดี๋ยวผมต้องปิดกล้องนิดนึง
00:10:47 → 00:10:48ก่อนนะครับ
00:10:48 → 00:10:51นี่ให้ดูนะครับ
00:10:51 → 00:10:53อันนี้
00:10:53 → 00:10:59นะครับอันนี้คือถ้าคุณไม่อยากจะเป็นเบา
00:10:59 → 00:11:02หวานหรือไม่อยากจะเส้นเลือดอุดตันคุณต้อง
00:11:02 → 00:11:06เลี่ยงคำว่ากลูโคสไซรัปคุณต้องเลี่ยงคำ
00:11:06 → 00:11:14ว่าน้ำมันพืชไฮโดรเจน
00:11:14 → 00:11:19มากๆนะครับยังมีอะคือเลเซอร์มีอะไรก็ไม่
00:11:19 → 00:11:21รู้ศาล
00:11:21 → 00:11:25ป้องกันการจับอะไรเต็มไปหมดเลยนะครับยัง
00:11:25 → 00:11:28มีสารแท้ด้วยมีนมวัวด้วยนะครับอันนี้คือ
00:11:28 → 00:11:31ระวังนะ
00:11:31 → 00:11:33คือครีมเทียมนั่นเอง
00:11:33 → 00:11:38ครีมเทียมนั่นเองทุกคนครีมเทียมแย่มากนะ
00:11:38 → 00:11:38ครับ
00:11:38 → 00:11:45โอเคไหมครีมเทียมอย่าไปกินทุกๆผงชงทุกๆผง
00:11:45 → 00:11:51ชงนะครับที่มีครีมที่มีน้ำตาลไม่ว่าจะ
00:11:51 → 00:11:54เป็นชากาแฟชานม
00:11:54 → 00:11:56ปั่น
00:11:56 → 00:12:00อะไรที่มันสำเร็จรูปเป็นผง
00:12:00 → 00:12:03เลี่ยงได้เลี่ยงนะทุกคนนะครับใครชอบกิน
00:12:03 → 00:12:04แบบไหน
00:12:04 → 00:12:09พอนี้มันจะเพิ่มไขมันเลวเจ้าแอปเปิ้ลดีนะ
00:12:09 → 00:12:12ครับดังนั้นข้อแรกลดน้ำหนักด้วยการลด
00:12:12 → 00:12:19อาหารที่พลังงานสูงราคาต่ำที่มี transat
00:12:19 → 00:12:23ที่มีไขมันสังเคราะห์จากมนุษย์ที่มี
00:12:23 → 00:12:27ไขมันพืชสังเคราะห์นะครับผมย้ำเพราะว่า
00:12:27 → 00:12:30สังเคราะห์นะไขมันพืชที่ดีก็มีเดี๋ยวดู
00:12:30 → 00:12:34ให้จบเดี๋ยวผมจะบอกนะอันนี้คือเทคนิคที่ 1
00:12:34 → 00:12:37เลยคุณไหนใครชอบกินอะไรชงๆสำเร็จรูปบ้าง
00:12:37 → 00:12:42ใครกินอะไรชงสำเร็จรูปกด 1 มาหน่อย
00:12:42 → 00:12:46หรือใครไม่กินกด 0 หรือใครอยากจะดูสูตร
00:12:46 → 00:12:50ใครอยากจะดูสูตรชาเขียวหรือโปรตีนที่ผม
00:12:51 → 00:12:54ที่ผมกำลังทำอยู่พิมพ์ว่าโปรตีนก็ได้นะ
00:12:54 → 00:12:58ครับอันนั้นจะไม่มีไขมันเลวเลยนะ
00:12:58 → 00:13:01แล้วต้องกินอะไรอีกหมูเรากินสลับกันไงยัง
00:13:01 → 00:13:03อยู่เทคนิคที่ 1 นะ
00:13:03 → 00:13:07รถไขมันเลวให้หัวใจไม่วายเส้นเลือดในอุด
00:13:07 → 00:13:12ตันตายก่อนวัยเลี่ยงแคลอรี่นั้น
00:13:12 → 00:13:21กินสลับกันคือแคลอรี่ถั่วบอส
00:13:21 → 00:13:24พลังงานน้อยแต่ดูเชื้อนั้นแปลว่าอะไร
00:13:24 → 00:13:28นูเทียนแปลว่าสารอาหาร Dance
00:13:28 → 00:13:31ให้กินอาหารนั่นคืออาหารสูตรเหรียญทองของ
00:13:31 → 00:13:34ม้งนะครับผมมีฤทธิ์อาหารเหรียญทอง 8
00:13:34 → 00:13:38อย่างตั้งแต่ผักผลไม้โปรตีนแป้งน้ำตาลไข
00:13:38 → 00:13:43มันมีให้ถ้าอยากได้พิมพ์ว่ารถไขมันเห็น
00:13:43 → 00:13:46ว่าลดไขมันแล้วไปขอสูตรอาหารเหรียญทองที่
00:13:46 → 00:13:50จะทำให้คุณสุขภาพดีแบบธรรมชาติแบบเป็นการ
00:13:50 → 00:13:53รักษาด้วยอาหารการกินอาหารให้เป็นยาพิมพ์
00:13:54 → 00:13:57ว่ารถไขมันนะครับขอดูในไลน์แอดได้นะอัน
00:13:57 → 00:13:58นี้คือข้อที่ 1
00:13:58 → 00:14:01ข้อที่ 2 ครับถ้าคุณอยากป้องกันไม่ใช่หัว
00:14:01 → 00:14:06ใจคุณวายไขมันเลวไม่ขึ้นนะครับคือเปลี่ยน
00:14:06 → 00:14:08แหล่ง
00:14:08 → 00:14:11แป้งน้ำตาล
00:14:11 → 00:14:16เปลี่ยนแหล่งแป้งน้ำตาลเป็นไขมันดีที่ไม่
00:14:16 → 00:14:22อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวภาษาอังกฤษคือ
00:14:22 → 00:14:34repoint หรือ Fire
00:14:35 → 00:14:39โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวและ
00:14:39 → 00:14:42ไขมันอิ่มตัวโซ่เชิงซ้อนนะครับมีอะไรบ้าง
00:14:42 → 00:14:47เดี๋ยวหมอพามาดูนะ
00:14:47 → 00:14:52นมเปรี้ยวนะครับนะนมช็อกโกแลตนะครับนะอัน
00:14:52 → 00:14:54นี้คือหลายคนไม่รู้ว่ามันมีอยู่ในนั้น
00:14:54 → 00:14:56ด้วยนะครับนะมันคือน้ำตาลนั่นเองนั่นแหละ
00:14:56 → 00:14:59นะครับกับข้างหลังผมวันนี้ข้างหลังผมนี่
00:15:00 → 00:15:03คือข้างหลังผมนี่คือซีเรียลใครกินพรุ่ง
00:15:03 → 00:15:06นี้ใครกินซีเรียลตอนเช้าอันนี้คือเขา
00:15:06 → 00:15:09เรียกว่า refine
00:15:09 → 00:15:12แล้วมีอันนึงที่โคตรแย่ทุกคนอีกอันนึงที่
00:15:12 → 00:15:15แบบแย่มากๆก็คือขนมปังนะครับแต่ผมหาขนม
00:15:15 → 00:15:19ปังยังไม่เจอนะมีหลายคนถามว่าหมอบอกแล้ว
00:15:19 → 00:15:24นมวัวล่ะนมวัวไม่หวานกินได้ไหมอยากได้
00:15:24 → 00:15:28เรื่องแคลเซียมเรื่องกระดูกพรุนนะไม่ค่อย
00:15:28 → 00:15:31แนะนำเท่าไหร่ถ้าคุณไม่แพ้นมก็กินไปถ้า
00:15:31 → 00:15:34คุณแพ้นมก็เลี่ยงไปกินแคลเซียมจากพืชจาก
00:15:34 → 00:15:37ผักจับปลาข้าวสารหรือจากแคลเซียม
00:15:37 → 00:15:40ออร์แกนิคสกัดจากเปลือกไข่ก็ได้นะศึกษา
00:15:40 → 00:15:44สูตรเพิ่มเรื่องแคลเซียมพิมพ์ว่าแคลเซียม
00:15:44 → 00:15:47เรื่องแป้งนะครับเรื่องแป้งขัดสีเปลี่ยน
00:15:47 → 00:15:50เป็น
00:15:50 → 00:15:53[เพลง]
00:15:53 → 00:15:57ภาษาอังกฤษนะครับนะซึ่งผมกำลังเหนืออยู่
00:15:57 → 00:16:01ตรงไหนใครรู้บ้างว่ามีอะไรไขมันดีไม่อิ่ม
00:16:01 → 00:16:02ตัว
00:16:02 → 00:16:05โซ่เชิงเดี่ยวและโซ่เชิงซ้อน
00:16:05 → 00:16:09นะครับมีอยู่ในไหนบ้างผมจะพาขึ้นมาดูแต่
00:16:09 → 00:16:12คนคนเยอะมากเลยนะ
00:16:12 → 00:16:16ครับ
00:16:16 → 00:16:20[เพลง]
00:16:20 → 00:16:23refine พวกนี้ก็คือเพิ่มโอกาสเสี่ยงหมด
00:16:23 → 00:16:25เลยนะเอออีกอันนึงเพื่อนๆที่คุณต้อง
00:16:25 → 00:16:30เลี่ยงถ้าอยากจะลดโอกาสการเกิดไขมันพอก
00:16:30 → 00:16:33ตับและหัวใจวายและเส้นเลือดสมองตีบคือน้ำ
00:16:33 → 00:16:37ตาลฟรุกโตสน้ำตาลฟรุกโตสที่อยู่ในน้ำผัก
00:16:37 → 00:16:42ผลไม้นะครับทั้งหมดเลยคุกกี้เค้กเบเกอรี่
00:16:42 → 00:16:46ใครกินพิมพ์ลงมาหน่อยว่ากินนะครับนี่พวก
00:16:46 → 00:16:49น้ำผลไม้สำเร็จรูปทั้งหลายเรื่องนะไขมัน
00:16:49 → 00:16:51เลวอยู่ในไหน
00:16:51 → 00:16:56อยากรู้กดไลค์แล้วพิมพ์ว่ารถไขมันลงมานะ
00:16:56 → 00:17:00ครับหรือพิมพ์ว่าบำรุงหัวใจก็ได้นะ
00:17:00 → 00:17:05เจอแล้วนี่
00:17:05 → 00:17:11ถ้าคุณอยากจะลดไขมันเลวลด ldl ที่มันเลว
00:17:11 → 00:17:16นะครับแบบธรรมชาติให้เปลี่ยนน้ำตาลแป้ง
00:17:16 → 00:17:19ขัดสีขนมปังซีเรียลข้าวขัดสีเส้นเยอะๆ
00:17:19 → 00:17:22หรือว่านมข้นหวานหรือว่านมหวานทุกอย่าง
00:17:22 → 00:17:26เลยเป็นพวกนี้นะครับพรุ่งนี้คือน้ำมัน
00:17:26 → 00:17:30มะกอกนะครับน้ำมันมะกอกนี่คือโคตรดีนะ
00:17:30 → 00:17:33ครับแต่ต้องเลือกให้เป็นนะครับใครอยากรู้
00:17:33 → 00:17:35ว่าต้องเลือกยังไงไปดูคลิปที่ผมเคยไปออก
00:17:35 → 00:17:38ทีวีไทยพีบีเอสนะครับเรื่องของการเลือก
00:17:38 → 00:17:42น้ำมันพิมพ์ว่าน้ำมันนะครับพิมพ์ว่าน้ำ
00:17:42 → 00:17:45มันนะแล้วกดไปดูใน YouTube ของไทยพีบีเอส
00:17:45 → 00:17:47นะครับผมเคยไปให้ความรู้เป็นสิบกว่ารอบ
00:17:47 → 00:17:52เลยในไทย PBS นะครับแล้วถ้าจะกินเลือกน้ำ
00:17:52 → 00:17:56มันออกน้ำมันมะกอกกินสดซึ่งผมสอนสูตรไว้
00:17:56 → 00:17:59อยู่ใน YouTube พิมพ์ว่า yt แล้วผมจะสอน
00:17:59 → 00:18:04แบบอย่างลึกใน VIP Club นะครับในซิกแพค
00:18:04 → 00:18:06ซึ่งผมกำลังจะสอนในสัปดาห์หน้านี้เดี๋ยว
00:18:06 → 00:18:08ผมจะเจาะลึกหรือว่าต้องเลือกแบบไหนเลือก
00:18:08 → 00:18:10แบรนด์ไหนอันไหนกินได้ไหนกินไม่ได้อันไหน
00:18:10 → 00:18:13หลอกเรานะครับใครอยากเรียนพิมพ์ว่า VIP
00:18:13 → 00:18:18ไปขอราคาพิเศษได้นะเรื่องมาตรฐานแต่ตอน
00:18:18 → 00:18:20นี้เป็นพรีออเดอร์อยู่แล้วสิ่งที่คุณต้อง
00:18:20 → 00:18:24เลี่ยงสุดชีวิตเลยคือพวกพวกนี้นะครับพวก
00:18:24 → 00:18:28ไขมันที่แปลงรูปพวกนี้ทั้งหลายหมดเลยข้าง
00:18:28 → 00:18:30หลังผมเนี่ยพวกนี้มีอะไร
00:18:30 → 00:18:32พวกนี้คือ
00:18:32 → 00:18:34refine visible Oil
00:18:34 → 00:18:39นะครับแล้วหมออ่ะแล้วไขมันดีถ้าเป็นอาหาร
00:18:39 → 00:18:43ธรรมชาติรู้แล้วมันมะกอกมีอะโวคาโดมี
00:18:43 → 00:18:48เมล็ดแฟลชมีนะครับเมล็ดเจียมีนะซึ่งผมจะ
00:18:48 → 00:18:52กินเมล็ดแฟลกแบบป่นแล้วก็แบบสกัดเย็นนะ
00:18:52 → 00:18:55ครับเป็นโอเมก้า 3 จากบริษัทที่มีโคน
00:18:55 → 00:18:58ซานคิวเท็นคู่กันนะครับแล้วผมแนะนำให้คน
00:18:58 → 00:19:00ไข้ทุกคนเลยนะที่กินยาลดไขมันอยู่ตรงนี้
00:19:00 → 00:19:02ก็คนที่กิน Star ติดอยู่คุณต้องกิน
00:19:03 → 00:19:05โคคิวเท็นเจ้าของแบรนด์ไหนว่าเพื่อนๆก็
00:19:05 → 00:19:08ศึกษากันตามสะดวกเลยแต่ต้องเป็นอย่างน้อย
00:19:08 → 00:19:12100 mg แล้วให้มีโอเมก้า 3 ด้วยนะครับ
00:19:12 → 00:19:20ศึกษาสูตรโคคิวเท็นหลักสี่
00:19:20 → 00:19:23แล้วให้กินคู่กับยาลดไขมันถ้าคุณจะชนะยา
00:19:23 → 00:19:27ลดไขมันอย่าหยุดยาลดไขมันห้ามหยุดเพราะ
00:19:27 → 00:19:31ฟังให้ดีใครบ้างควรกินยาลดไขมันจริงๆผม
00:19:31 → 00:19:33ไม่ค่อยสนับสนุนมากเท่าไหร่ทำไมจำเป็น
00:19:33 → 00:19:35จริงๆถ้าจำเป็นจริงๆผมสนับสนุนอย่างเช่น
00:19:36 → 00:19:40ฟังให้ดีๆฟังให้ดีๆถ้าคุณ Apple B มาก
00:19:40 → 00:19:43กว่า 90 คุณอ้วนคุณไตรกลีเซอไรด์สูงคุณ
00:19:43 → 00:19:47เป็นไขมันพอกตับนะคุณสูบบุหรี่คุณมันเบา
00:19:47 → 00:19:49หวานนะ
00:19:49 → 00:19:53น้ำตาลคุณสูงให้คุณกินยาลดไขมัน 2 ตัวนะ
00:19:53 → 00:19:55ครับ 1 คุณไปปรึกษาแพทย์เรื่องแพทย์หัวใจ
00:19:55 → 00:19:59โรคหัวใจกับแพทย์เรื่องของ
00:19:59 → 00:20:02ไขมันในเลือดสูงก่อนนะครับเพิ่มเรื่อง
00:20:02 → 00:20:04rosuvas ลาติน
00:20:04 → 00:20:10โลโซกับเอซีสมายถ้าจะกินจริงๆนะแต่คุณ
00:20:10 → 00:20:12ต้องไม่รู้ว่าคุณจำเป็นต้องกินด้วยแล้ว
00:20:12 → 00:20:16ถ้าไม่อยากกินกินตัวไหนได้นะครับมันจะมี
00:20:16 → 00:20:20ในเรื่องของสารสกัด
00:20:20 → 00:20:24ที่อยู่ในข้าวยีสต์แดง Red East นะครับ
00:20:24 → 00:20:26อันนี้มีเปเปอร์เพราะมันเป็นส่วนใน Google
00:20:26 → 00:20:29นะข้าวยีสต์แดง Red East ที่มี Mono
00:20:29 → 00:20:32Calling นะครับซึ่งถ้าที่อเมริกากับ
00:20:32 → 00:20:35ยุโรปถ้ามันมีสูงๆเนี่ยเขาจะจัดว่าเป็นยา
00:20:35 → 00:20:39คนจะจัดว่าเป็นยาอันนี้มันไปศึกษาดูสูตร
00:20:39 → 00:20:42ของม้งได้นะครับของผมจะมีข้าวยีสต์แดงมี
00:20:42 → 00:20:44โคคิวเท็นแล้วก็มีโครเมี่ยมให้ด้วยเป็น
00:20:44 → 00:20:47ตัวช่วยลดไขมันแบบธรรมชาติแต่ไม่ใช่การทด
00:20:47 → 00:20:50แทนการกินยาย้ำไม่ใช่การทดแทนการกินยาแต่
00:20:51 → 00:20:53กินคู่กันได้ต้องมีโคคิวเท็นอยากดูสูตร
00:20:53 → 00:20:57ข้าวยีสต์แดงเรดดิสก์โครเมียม 90 พิมพ์
00:20:57 → 00:21:01ว่าสมดุลไขมันสมดุลไขมันแล้วเช็คใน inbox
00:21:01 → 00:21:03นะครับเดี๋ยว Facebook จะส่งข้อมูลไปให้
00:21:03 → 00:21:06นะกินคู่กับโคคิวเท็นแล้วคุณก็กินน้ำมัน
00:21:06 → 00:21:09มะกอกคุณกินอะโวคาโดคุณกินถั่วเปลือกอ่อน
00:21:09 → 00:21:13คุณเรียกน้ำมันพวกนี้นะครับคือน้ำมัน
00:21:13 → 00:21:15พรุ่งนี้มันไม่อิ่มตัวก็จริงมันก็เหมือน
00:21:15 → 00:21:17กันน้ำมันพรุ่งนี้แต่มันต่างกันที่การ
00:21:17 → 00:21:21สกัดการกลั่นการสร้างของมันมันสังเคราะห์
00:21:21 → 00:21:23แบบผ่านกรรมวิธีเยอะมากมันจะไม่ใช่สกัด
00:21:23 → 00:21:26เย็นโอเคนะเรื่องน้ำมันที่สำคัญมากนี่คือ
00:21:26 → 00:21:29ข้อที่ 2 แล้วให้ทำข้อที่ 3 คือ
00:21:29 → 00:21:31ข้อที่ 3 คือเปลี่ยน
00:21:32 → 00:21:38ไขมันเลวไขมันอิ่มตัวเร็วนะ
00:21:38 → 00:21:42สำเร็จรูปจากในไส้กรอกจากในเบเกอรี่จากใน
00:21:42 → 00:21:47แฮนด์ในมาเทวีนะครับจากในไหนผมต้องเดินมา
00:21:47 → 00:21:50นี่ๆจากไอ้พวกนี้
00:21:51 → 00:21:53ถ้าคุณกินสิ่งนี้ทุกวันอันนี้คุณหัวใจอาจ
00:21:53 → 00:21:59จะไม่ค่อยไม่ค่อยน่าประทับใจนะครับอ่าให้
00:21:59 → 00:22:03คุณเปลี่ยนนะให้คุณเปลี่ยนมาเป็นกินผมถาม
00:22:03 → 00:22:05ตรงนี้ไหม
00:22:05 → 00:22:10นี่อ่ะถึงเลยนะครับนี่ให้คุณกินถั่วแบบ
00:22:10 → 00:22:12นี้นี่
00:22:12 → 00:22:16กินถั่วอัลมอนด์นะครับกินพวกถั่วธรรมชาติ
00:22:16 → 00:22:18แมคคาเดเมีย
00:22:18 → 00:22:21แมคคาเดเมียพี่คานนะครับดีหมดเลยนะครับ
00:22:21 → 00:22:29อันนี้ก็โคตรดีอันนี้คือไขมันดีนะครับ
00:22:29 → 00:22:34อยากบำรุงหัวใจอยากฟื้นฟูอยากชะลอวัยกิน
00:22:34 → 00:22:38ค่าเข้าดิบกินช็อกโกแลตดิบเพราะว่าอะไร
00:22:38 → 00:22:41เพราะมันมีแมกนีเซียมมันมีกากใยมันมี
00:22:41 → 00:22:43Police
00:22:43 → 00:22:48เข้มๆเยอะมากแถมมีกากใยสูงด้วยช่วยขับ
00:22:48 → 00:22:51ถ่ายด้วยนะครับเรื่องของแมกนีเซียมเนาะ
00:22:51 → 00:22:53เรื่องของ
00:22:53 → 00:22:55นะครับ
00:22:55 → 00:22:58มันเป็นสารสกัดที่ถ้าเขาสกัดมาเป็นอาหาร
00:22:58 → 00:23:02เสริมช่วยยืดชีวิตสัตว์ทดลองได้นะครับดัง
00:23:02 → 00:23:04นั้นมันเป็นคิดมากในเรื่องของวงการชะลอ
00:23:04 → 00:23:05วัย
00:23:05 → 00:23:08นะครับศึกษาเพิ่มเรื่องย้อนวัย
00:23:08 → 00:23:10เรื่องของนักนีเซียมมันช่วยยังไง
00:23:10 → 00:23:13แมกนีเซียมมันจะช่วยทำให้
00:23:13 → 00:23:16อินซูลินคุณทำงานดีขึ้นพออินซูลินคุณทำ
00:23:16 → 00:23:20งานดีขึ้นปุ๊บการเก็บไขมันการเผาผลาญน้ำ
00:23:20 → 00:23:22ตาลคุณก็จะดีขึ้นนะและอินซูลินที่ทำงาน
00:23:22 → 00:23:26ได้ดีขึ้นมันก็หมายความว่ารถความดื้อของ
00:23:26 → 00:23:29อินซูลินลดภาวะอินซูลิน resistance หรือ
00:23:29 → 00:23:32ว่า ir ตัวย่อลดภาวะ
00:23:32 → 00:23:35เสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจวายหลอดเลือดตีตา
00:23:36 → 00:23:39อุดตันลดลงเรื่องของแมกนีเซียมช่วย
00:23:39 → 00:23:41อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นช่วยนอนหลับด้วย
00:23:41 → 00:23:45ไม่ใช่ยานอนหลับนะทำให้คุณผ่อนคลายเรื่อง
00:23:45 → 00:23:48เกรงกระตุกเรื่องกระดูกนะครับแมกนีเซียม
00:23:48 → 00:23:52กินจากอะไรนะเมื่อกี้ผมบอกไปใครไม่ทันนะ
00:23:52 → 00:23:53ครับซึ่งมันก็มีปัญหาเสริมเหมือนกันอาหาร
00:23:53 → 00:23:56เสริมมีหลายชนิดมากมากมีหลายฟอร์มนะครับ
00:23:57 → 00:23:59ถ้าเลือกแล้วงงไปเลือกสูตรโม้แล้วไปลอก
00:23:59 → 00:24:01เลียนแบบหากันเอาเองได้พิมพ์ว่า
00:24:01 → 00:24:04แม็กนีเซียมนะครับ
00:24:04 → 00:24:10นะแล้วกากใยที่ดีที่คุณต้องกินอีกนะครับ
00:24:10 → 00:24:14คือกากใยที่มีโปรตีน
00:24:14 → 00:24:16และมีโปรไบโอติกส์
00:24:16 → 00:24:20ถ้าคุณอยากจะชะลอกระดูกคุณไม่อยากล้มง่าย
00:24:20 → 00:24:23ไม่อยากไขมันอุดตันในเลือดไม่อยากให้
00:24:23 → 00:24:27แคลเซียมหลงเหลือในเต้านมในหลอดเลือด
00:24:27 → 00:24:32คุณต้องกินวิตามินนี้จากแหล่งธรรมชาติ
00:24:32 → 00:24:35นั่นก็คือวิตามิน K2
00:24:35 → 00:24:39วิตามินเค 2 และวิตามินดี 3 จากแหล่ง
00:24:39 → 00:24:42ธรรมชาตินะครับใครรู้บ้างจากหลังธรรมชาติ
00:24:42 → 00:24:44มีอยู่ในไหนนะ
00:24:44 → 00:24:51มันอยู่ตรงที่คนเยอะนะครับมันก็คือ
00:24:51 → 00:24:52ถั่ว
00:24:52 → 00:24:58หรือว่าถั่วเหลืองหมักทุกประเภทเทมเป้จาก
00:24:58 → 00:24:59ตัวดำ
00:24:59 → 00:25:02เทมเป้จากถั่วเหลืองจะเป็นนัตโตะมันมี
00:25:02 → 00:25:16วิตามินเค 2 ราคา
00:25:16 → 00:25:21เยอะมากพบมากผู้สูงอายุนะครับผู้สูงอายุ
00:25:21 → 00:25:25ที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำ
00:25:25 → 00:25:29ติดเชื้อง่ายป่วยบ่อยเป็นปอดอักเสบแล้วก็
00:25:29 → 00:25:33ตายก่อนวัยรวมถึงรวมถึง
00:25:33 → 00:25:36การที่เรามีระดับวิตามินซี 3 ที่ต่ำกว่า
00:25:36 → 00:25:4130 มีความเชื่อมโยงมีความเชื่อมโยงหรือ
00:25:41 → 00:25:44ว่า association กับการตายจากทุกสาเหตุ
00:25:44 → 00:25:47increase mortality from All cost
00:25:48 → 00:25:51หนาเป็นอโซซิชั่นนะครับเป็นความเชื่อมโยง
00:25:51 → 00:25:57ในกลุ่มประชากรที่อ้วนที่มีโรคเรื้อรัง
00:25:57 → 00:26:01และวิตามินดี 3 ต่ำนะครับและบางกลุ่มที่
00:26:01 → 00:26:03กินแคลเซียมผิด
00:26:03 → 00:26:08กลุ่มคนที่กินแคลเซียมผิดผิดชนิดกินแบบ
00:26:08 → 00:26:11ไม่ค่อยกินฟอร์มคาร์บอเนตนะครับหรือไส้
00:26:11 → 00:26:14เทรดแล้วไม่มี K2 แคลเซียมคุณจะตกค้างใน
00:26:14 → 00:26:15หลอดเลือด
00:26:15 → 00:26:18หลายคนไม่รู้นะว่าตัวที่อุดตันในหลอด
00:26:18 → 00:26:21เลือดมันไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวมันไม่ใช่
00:26:21 → 00:26:23คนอย่างเดียวแต่มันมีเรื่องของแคลเซียม
00:26:24 → 00:26:27ด้วยนะครับซึ่งแคลเซียมมันคือหินปูนหิน
00:26:27 → 00:26:29ปูนในหลอดเลือดที่จะไปอุดตันในหลอดเลือด
00:26:29 → 00:26:33ม้าได้จากทั้งเรากินเข้าไปกับเกิดภาวะ
00:26:33 → 00:26:35อักเสบในหลอดเลือดเองนะครับมาได้ 2 ทาง
00:26:35 → 00:26:38อันนี้หลายคนไม่รู้เลยนะสิ่งที่อุดตันใน
00:26:38 → 00:26:41หลอดเลือดหลายคนไม่รู้คือกินแคลเซียมผิด
00:26:41 → 00:26:43ชนิดกับในหลอดเลือดคุณเนี่ยมีปัญหาอยู่
00:26:43 → 00:26:46แล้วก็คือความดันสูงน้ำตาลสูงหรือว่าอาจ
00:26:46 → 00:26:49จะติดเชื้อในกระแสเลือดนะตกเวลานั้นอัน
00:26:49 → 00:26:51นั้นอันนั้นอันนั้นฉุกเฉินเกินนะนั้นต้อง
00:26:51 → 00:26:54ไปต้องไปหยิบยาฆ่าเชื้อ
00:26:54 → 00:26:57ไปดูสูตรวิตามินซี 3k2 ของโบรกนะครับถ้า
00:26:57 → 00:27:00ใครยังไม่รู้หน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงนะ
00:27:00 → 00:27:04ครับพิมพ์ว่าดีเคนะครับดอยอีดีคอยเคกิน
00:27:04 → 00:27:06จากแหล่งธรรมชาติอยู่ในไหนถั่วเหลืองมาก
00:27:06 → 00:27:12มีอยู่ในมิโซะหรือถ้าวิตามินดีตากแดดแต่
00:27:12 → 00:27:15ระวังหน้าไม่นะครับอ่าตากแดดระวังหน้าให้
00:27:15 → 00:27:18ขอบคุณทุกแชร์เลยฝากแชร์ด้วยทุกคนนะครับ
00:27:18 → 00:27:22สวัสดีคุณธวัชนะครับสวัสดีคุณโอ้หลายคน
00:27:22 → 00:27:23เด้งนะครับ
00:27:23 → 00:27:25ไหนใคร
00:27:25 → 00:27:28เลือดสูงกันเท่าไหร่นะครับเขาไม่ต้องบอก
00:27:28 → 00:27:31ผมหน่อยเนาะวิธีที่ 3 ที่คุณจะช่วยลด
00:27:31 → 00:27:35โอกาสการเกิดไขมันอุดตันและคอเลสเตอรอลใน
00:27:35 → 00:27:41เลือดอุดตันก็คือการกินกากใยกากใยที่มี
00:27:41 → 00:27:44กากใยละลายในน้ำสูงๆนะครับเขาเรียกว่า
00:27:44 → 00:27:49High sorial Food High sorial Fiber
00:27:49 → 00:27:50Food
00:27:50 → 00:27:55อยู่ในไหนบ้างผมกำลังหาให้เพื่อนๆอยู่
00:27:55 → 00:27:58ใครรู้จักกากใยพิมพ์ว่ากากใยลงมาหน่อย
00:27:58 → 00:27:59นะ
00:27:59 → 00:28:03ไฟเบอร์จากหลังอะไรกันนะครับนะ
00:28:03 → 00:28:06[เพลง]
00:28:06 → 00:28:13เดี๋ยวผมหาก่อน
00:28:13 → 00:28:41ว่าถ้าเป็นนิ่วที่ไต
00:28:41 → 00:28:54[เพลง]
00:28:54 → 00:29:00กากใยละลายในน้ำได้สูงขยับกากใยที่ละลาย
00:29:00 → 00:29:03น้ำสูงแล้วมันจะช่วยดูดซึมดูดซับ
00:29:03 → 00:29:07คอเลสเตอรอลนะครับแล้วมิหนำซ้ำพวกกากใย
00:29:07 → 00:29:09เหล่านี้มันยังไปเป็นอาหารให้
00:29:09 → 00:29:12โพรไบโอติกส์ในร่างกายของเราได้นะครับมัน
00:29:12 → 00:29:15ยังไปเป็นพรีไบโอติกเป็นอาหารให้เชื้อดี
00:29:15 → 00:29:18ในลำไส้ยิ่งคุณเชื้อดีเยอะเท่าไหร่ยิ่ง
00:29:18 → 00:29:21คุณฟีดคุณกินอาหารที่มีกากใยเข้ามาในร่าง
00:29:21 → 00:29:24กายมากเท่าไหร่เชื้อในลำไส้ของเพื่อนๆจะ
00:29:24 → 00:29:28ยิ่งมีเชื่อดีมากขึ้นเท่านั้นและเชื้อดี
00:29:28 → 00:29:31ในลำไส้มันจะช่วยลดความอักเสบในร่างกาย
00:29:31 → 00:29:35มันจะช่วยลดความอักเสบในร่างกายมันจะช่วย
00:29:35 → 00:29:39ทำให้คนอิ่มนานทำให้คนขับถ่ายดีขึ้นนะ
00:29:39 → 00:29:42ครับเรื่องของเชื้อดีหรือโพรไบโอติกถาม
00:29:42 → 00:29:45ว่าไปกินโพเมติกเคยได้ไหมไม่เหมือนกันนะ
00:29:45 → 00:29:47แต่ก็กินได้
00:29:47 → 00:29:50ไม่ทดแทนกันไม่ได้นะคุณจะไปกินโพลไบโอติก
00:29:50 → 00:29:53เลยแล้วไม่กินกากใยเลยโพรไบโอติกอาจจะหลง
00:29:53 → 00:29:56เหลืออยู่ไม่นานแต่ดีที่สุดดีที่สุดอยาก
00:29:56 → 00:29:59จะห่างไกลโรคหัวใจโรคลำไส้โรคมะเร็งลำไส้
00:29:59 → 00:30:04ให้กินกากใยจากแหล่งธรรมชาติแล้วค่อยแล้ว
00:30:04 → 00:30:07ค่อยเสริม promototic Sound เข้าไปนะ
00:30:07 → 00:30:10ครับแบบนี้ดีที่สุดนะเพราะมีหลายการศึกษา
00:30:10 → 00:30:14พบว่าคนที่อ้วนมากๆเชื้อเลวเยอะเชื้อดี
00:30:14 → 00:30:18น้อยพิมพ์บอกมุกเลยคนอ้วนมากๆเชื้อเลว
00:30:18 → 00:30:22เยอะเชื้อดีน้อยโทรไบโอติกกินไม่พอไม่กิน
00:30:22 → 00:30:25กากใยปกติกินไม่พอผมไม่ได้บอกว่ากินอาหาร
00:30:25 → 00:30:28เสริมไม่พอนะไม่ใช่นะแต่คือคุณกินอาหาร
00:30:28 → 00:30:31ธรรมชาติที่เชื้อดีไม่พอที่ผมได้บอกไปก็
00:30:31 → 00:30:33คือถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมัก
00:30:33 → 00:30:36ทั้งหลายนะครับแล้วถ้าคุณจะเสริมโทร
00:30:36 → 00:31:07ไบโอติกเดี๋ยวนี้มันมีเป็นร้อยเป็นพัน
00:31:07 → 00:31:14[เพลง]
00:31:14 → 00:31:16ซึ่งอันนี้ผมแนะนำว่าก็ควรกินนะถ้าคุณ
00:31:16 → 00:31:19เป็นเบาหวานนะครับใครที่เป็นเบาหวานใคร
00:31:19 → 00:31:22ที่กินเม็ดโฟมบินอยู่คือลงมาบอกหน่อยว่า
00:31:22 → 00:31:25เบาหวานนะครับซึ่งต้องบอกหน่อยว่าเบาหวาน
00:31:25 → 00:31:28แล้วผมแนะนำแบบนี้ตัวที่จะช่วยเรื่องเบา
00:31:28 → 00:31:31หวานเสริมให้นะหลังจากเพื่อนๆไปดูสูตรลด
00:31:31 → 00:31:34เบาหวานสูตรลดน้ำตาลของผมแล้วเนี่ยตัวที่
00:31:34 → 00:31:37ช่วยได้คือมีอยู่ 2 ตัวใหญ่ๆนะครับ 1 คือ
00:31:37 → 00:31:40เบอร์เบอรีนเป็นของเป็นสารสกัดของฝั่ง
00:31:40 → 00:31:44ตะวันตกอีกตัวนึงคือผักเชียงดาผักเชียงดา
00:31:44 → 00:31:47ของบ้านเราเองของประเทศไทยเราเองนะครับ
00:31:47 → 00:31:50ซึ่งผมมีสวนของคุณน้าของผมนะครับอยู่ที่
00:31:51 → 00:31:54ลำปางเป็นออแกนิคเชียงดานะใครที่อยากฟื้น
00:31:54 → 00:31:59ฟูตับอ่อนอยากเสริมตัวช่วยเบาหวานแต่ไม่
00:31:59 → 00:32:03ใช่ยารักษาเบาหวานนะครับต้องทำคู่กันและ
00:32:03 → 00:32:06ทำคู่กับการออกกำลังกายการปรับพฤติกรรม
00:32:06 → 00:32:10ถ้าอยากได้สูตรพิมพ์ว่าเชียงดาวกับรสหวาน
00:32:10 → 00:32:15สองคำนะแยกกันเชียงดากับรสหวานแล้วให้
00:32:15 → 00:32:18เพื่อนๆเช็คใน inbox นะครับหาข้อสุดท้าย
00:32:18 → 00:32:20ข้อที่ 4 นะครับ
00:32:20 → 00:32:22ข้อที่ 4 คือ
00:32:22 → 00:32:27คุณต้องฝึกการทำ is
00:32:27 → 00:32:31ถ้าคุณอยากลดไขมันเลวคุณเว้นช่วงระยะเวลา
00:32:31 → 00:32:33การกินอาหาร
00:32:33 → 00:32:38คุณเว้นช่วงใส่อาหารใส่พลังงานเข้าไปใน
00:32:38 → 00:32:41ปากเพราะแค่นี้มันจะช่วยทำให้เราเนี่ยกิน
00:32:41 → 00:32:44อาหารน้อยๆลงมันจะช่วยทำให้เรา
00:32:44 → 00:32:48รับพลังงานโดยเฉพาะพลังงานห่วยๆเนี่ยเข้า
00:32:48 → 00:32:51มาได้น้อยลงอันนี้คือถ้าเกิดว่าถ้าคุณ
00:32:51 → 00:32:53เป็นคนที่กิน
00:32:53 → 00:32:56จุกจิกนะครับ
00:32:56 → 00:32:59จะเป็นคำตอบที่ดีมากสำคัญหนึ่งสำหรับ
00:32:59 → 00:33:02เพื่อนๆนะครับ
00:33:02 → 00:33:06ใครทำไม f อยู่ทำสูตรไหน comment ลงมาบอก
00:33:06 → 00:33:08กันหน่อยนะครับ
00:33:08 → 00:33:12คอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยซึ่งผมมีคอร์ส If
00:33:12 → 00:33:15Master Class นะครับที่เจาะลึกเรื่อง is
00:33:15 → 00:33:20If ในผู้หญิงในผู้สูงอายุ If ใน
00:33:20 → 00:33:24กลุ่มวัยที่อาจจะคิดว่าทำอะไรไม่ได้นะ
00:33:24 → 00:33:28ครับต้องทำมายังไงนะใครอยากเรียนแบบลึกๆ
00:33:28 → 00:33:31ไม่ต้องลองผิดลองถูกแต่เอาไปลงมือทำได้
00:33:31 → 00:33:34เลยนะครับพิมพ์ว่า
00:33:34 → 00:33:39สนใจ If นะครับสนใจ f ใครที่ลง RF ใน
00:33:39 → 00:33:42เดือนนี้จะได้โรงเรือนใน
00:33:42 → 00:33:46สัปดาห์หน้าด้วยนะครับนะใครอยากได้
00:33:46 → 00:33:49โปรโมชั่นราคาพิเศษพิมพ์ว่าสนใจ If
00:33:49 → 00:33:53พิมพ์ว่าสนใจ RF นะครับขอดูรีวิวและขอโปร
00:33:53 → 00:33:55ราคาพิเศษได้
00:33:55 → 00:33:58ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกนะครับ
00:33:58 → 00:34:08ตอนนี้เหลืออีกสองสิบสุดท้ายเท่านั้นนะ
00:34:08 → 00:34:11ครับและ
00:34:11 → 00:34:13รางวัลอาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ Apple b
00:34:13 → 00:34:18l p a ldl นะครับ Apple
00:34:18 → 00:34:21แล้วก็ ldl Pattern a pattle b เนี่ย
00:34:21 → 00:34:25ไปดูด้วยนะครับถ้าเป็น ldl pattle b ก็
00:34:25 → 00:34:29ไม่ค่อยดีนะครับ
00:34:30 → 00:34:33โอเคนะผมให้ไปวันนี้ 4 วิธีแล้วที่จะช่วย
00:34:33 → 00:34:38ให้คุณป้องกันโรคหัวใจวายเส้นในสมองตีบ
00:34:38 → 00:34:43มีเพื่อนถามว่าถ้าไขมันเกาะตับไขมันพอก
00:34:43 → 00:34:49ตับตับไม่ดีแล้วก็อ้วนผิวดำนะครับควรทำ
00:34:49 → 00:34:50ยังไง
00:34:50 → 00:34:54หนึ่งไปหาสาเหตุก่อน 2 ตรวจสุขภาพตรวจ
00:34:54 → 00:35:00ร่างกายพบแพทย์ 3 ทำ If 4 ลดน้ำตาล 5 ลด
00:35:00 → 00:35:04ไขมันเลว 6 กินกากใยมากขึ้น 7 เพิ่มสาร
00:35:04 → 00:35:11สกัดบางตัวนะครับอย่างเช่น Mac นะ
00:35:11 → 00:35:17กับ 2 นิ้ว
00:35:17 → 00:35:21เป็นสมุนไพรสกัดมีงานศึกษาเยอะทั้งนัก
00:35:21 → 00:35:25ทั้งมิวซิสซอล 2 ตัวนะครับศึกษาสูตรนัก
00:35:25 → 00:35:42พิมพ์ว่าแนท
00:35:42 → 00:35:50ค่อนข้างน้อยมันมีชื่อว่า Life
00:35:50 → 00:35:54ก็ถ้าใครอยากดูเป็นตัวอย่างหรืออยากได้นะ
00:35:54 → 00:35:57ไปช่วยบำรุงตับบำรุงผิวก็พิมพ์ว่ากลูต้า
00:35:57 → 00:36:01นะครับกรตเต่าไม้โทต้านะครับโอเคเดี๋ยว
00:36:01 → 00:36:02ตอนนี้
00:36:02 → 00:36:07งบจะต้องเดิน
00:36:07 → 00:36:09กลับบ้านนะวันนี้
00:36:09 → 00:36:13วันนี้วันนี้ตรวจเสร็จแล้วก็
00:36:13 → 00:36:16มาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับ
00:36:16 → 00:36:20ใครมีคำถามมีเพื่อนถามว่าถ้าไขมันในเลือด
00:36:20 → 00:36:22สูงนะครับ
00:36:22 → 00:36:27ถ้าไขมันในเลือดสูงแล้วกินยาลดไขมัน
00:36:27 → 00:36:30ไม่อยากกิน
00:36:30 → 00:36:35เลยได้ไหมคำตอบก็คือไม่ได้ต้องกินโอเคไหม
00:36:35 → 00:36:39ถ้าคุณหมอจ่ายมาก็ต้องกินแต่สิ่งที่คุณจะ
00:36:39 → 00:36:43ต้องทำก็คือสูตรที่ผมให้ไปในร้านวันนี้นะ
00:36:43 → 00:36:45ครับ 4 ข้อมีอะไรบ้าง
00:36:45 → 00:36:50ใครจำได้ใครจดทาน 4 ข้อมีอะไรบ้าง
00:36:50 → 00:36:51แล้วพอคุณทำ 4 ข้อนี้
00:36:51 → 00:36:57คุณเสริมสารอาหารที่จะช่วยนะมันเป็นสาร
00:36:57 → 00:36:59อาหารที่จะช่วยนะหลังจากคุณกินยาแล้วปรับ
00:36:59 → 00:37:05พฤติกรรมคือ
00:37:05 → 00:37:09คอเลสเตอรอลวิตามินดี 3K 2
00:37:09 → 00:37:11แมกนีเซียม
00:37:11 → 00:37:13อีกตัวนึงผมลืมพูดไป
00:37:13 → 00:37:18ก็คือเรื่องของน้ำมันกุ้งคิวสกัดน้ำมัน
00:37:18 → 00:37:21กุ้งคือสกัดนะครับ
00:37:21 → 00:37:25มันเป็นน้ำมันสกัดจากกุ้งคิวที่มีซอส
00:37:25 → 00:37:27โอลิมปิก
00:37:27 → 00:37:31ที่บำรุงสมองได้ดีมากนะครับ
00:37:32 → 00:37:33พิมพ์ว่า
00:37:33 → 00:37:38น้ำมันกุ้งนะครับพิมพ์ว่าน้ำมันกุ้งโอ้โห
00:37:38 → 00:37:42คุณเบนซ์แครอทนั่งจดมาให้ทุกคนเลยนะ
00:37:42 → 00:37:46มีเพื่อนจดมาให้ด้วยสุดยอดมากๆเลย
00:37:46 → 00:37:50สุดยอดมากๆขอบคุณมากๆเลยนะครับช่วยเพื่อน
00:37:50 → 00:37:51ๆท่านอื่นจดด้วย
00:37:51 → 00:37:55ใครดูหมอว่าคุณต้องสุขภาพดีขึ้นนึกถึงการ
00:37:55 → 00:38:00ฟื้นฟูและรักษาโรคแบบไม่ใช้ยานึกถึงโม้
00:38:00 → 00:38:04นึกถึงการชะลอวัยแบบไม่ใช้มีดหมอนึกถึง
00:38:04 → 00:38:07หมอนึกถึงการสร้างร่อง 11 แบบไม่ผ่าตัด
00:38:07 → 00:38:10นึกถึงโม้นะครับนะ
00:38:10 → 00:38:12[เพลง]
00:38:12 → 00:38:16ใครเรียนกับหมอ
00:38:16 → 00:38:19ใครเรียนกับหมอไปแล้วไขมันเร็วลดลงไปขนาด
00:38:19 → 00:38:22ไหนเราบ้างนะครับใครที่เป็น FC Move
00:38:22 → 00:38:26พิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะครับโอเคไหมทุกคนนะ
00:38:26 → 00:38:29ครับโบกทวนให้ใหม่นะครับ
00:38:29 → 00:38:354 เทคนิคป้องกันไขมันอุดตันในเลือดลด ldl
00:38:35 → 00:38:38ลด Apple B แบบ
00:38:38 → 00:38:41กินยาน้อยๆแต่ถ้ากินยาอยู่ก็ต้องกินต่อไป
00:38:41 → 00:38:44อันที่ 1 คุมน้ำหนักลดน้ำหนัก
00:38:44 → 00:38:486-12% แต่อย่ารีบลดนะครับเพราะเวลาคุณลด
00:38:48 → 00:38:52น้ำหนักลดไขมัน Apple B และ ldl ที่มัน
00:38:52 → 00:38:55เร็วมันจะลดลงเพื่อนๆน้ำหนักกันเท่าไหร่
00:38:55 → 00:38:58พิมพ์ลงมาและไปขอดูสูตรอาหารเหมือนทองของ
00:38:58 → 00:39:05โบ้พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับแล้วให้กิน
00:39:05 → 00:39:10แล้วให้กินอาหารที่เป็นไขมันดีแทนแป้งขัด
00:39:10 → 00:39:12สีนะ
00:39:12 → 00:39:17มันดีแทนแป้งขัดสีมีอะไรไปดูในไทย PBS
00:39:17 → 00:39:18ที่หมอสอนไว้
00:39:18 → 00:39:27พิมพ์ว่าน้ำมันนะครับพิมพ์ว่าน้ำมันนะ
00:39:27 → 00:39:29อันที่ 3
00:39:29 → 00:39:33อันที่ 2 ก่อนนะครับอันที่ 2 คือรถไขมัน
00:39:33 → 00:39:36เลวรถน้ำมันพืชรสทรานสตาร์ท
00:39:36 → 00:39:40รถทุกอย่างเลยที่มันเป็นไขมันสังเคราะห์
00:39:40 → 00:39:43รถทุกอย่างนี้เป็นสามัญสังเคราะห์นะกินไข
00:39:43 → 00:39:46มันจากธรรมชาติดูสูตรอาหารเรือนทองหมู
00:39:46 → 00:39:51หรือจะเป็นเมล็ดแฟลกสกัดเย็นเมล็ดเจียนะ
00:39:51 → 00:39:57หรือโอเมก้า 3 นะครับจับปลาทะเล
00:39:57 → 00:40:00หรือเสริมสารสกัดนะครับที่มีทั้งสองอย่าง
00:40:00 → 00:40:04อยากดูสูตรพิมพ์ว่าหัวใจอันที่ 3
00:40:04 → 00:40:10อันที่ 3 คือเพิ่มกากใยที่ละลายในน้ำ
00:40:10 → 00:40:16increast และเพิ่มในเรื่องของ
00:40:16 → 00:40:21probiotics
00:40:21 → 00:40:34[เพลง]
00:40:34 → 00:40:38สอบถามน้องทีมงานใน inbox พิมพ์ว่า Pro
00:40:38 → 00:40:43นะครับอันสุดท้ายคือการกินวิตามินเค 2
00:40:43 → 00:40:44จากแหล่งธรรมชาติ
00:40:44 → 00:40:47และไม่กินแคลเซียมที่จะไปตกค้างในหลอด
00:40:47 → 00:40:49เลือด
00:40:49 → 00:40:53แล้วก็วิตามินบี 3 ห้ามตามกว่า 50 จริงๆ
00:40:53 → 00:40:56เอา 40 พอหยวนถ้าต่ำกว่า 30 นี่คือ
00:40:56 → 00:40:57อันตรายมาก
00:40:57 → 00:41:01อาจจะต้องไปกินเสริมนะครับหากันเอาเองได้
00:41:01 → 00:41:04ตามคลินิกโรงพยาบาลชะลอวัยชั้นนำมีหมดนะ
00:41:04 → 00:41:11ครับ
00:41:11 → 00:41:16นะครับ
00:41:16 → 00:41:17สุดท้ายเลย
00:41:17 → 00:41:20คือการทำ If
00:41:20 → 00:41:24โอเคนะทุกคนการทำ If นะครับใครไม่รู้ว่า
00:41:24 → 00:41:26ทำยังไงไปดูหมอใน YouTube ต่อได้นะครับ
00:41:26 → 00:41:31พิมพ์ว่า yt นะหรือมาเรียนกันมาลุยไปด้วย
00:41:31 → 00:41:42กันใน VIP Club นะครับใน sixt
00:41:42 → 00:41:44ประมาณนี้นะครับ
00:41:44 → 00:41:47จริงๆมันยังมีตัวอื่นที่ช่วยได้ในเรื่อง
00:41:47 → 00:41:50ของถ้าใครที่ค่า homo
00:41:50 → 00:42:02ใครไปตรวจเลือดมาแล้ว homosis
00:42:02 → 00:42:04[เพลง]
00:42:04 → 00:42:09นะครับบอีบีวิตามินบีนะครับโอเคทุกคนวัน
00:42:09 → 00:42:10นี้
00:42:10 → 00:42:12ผมต้องไปก่อนนะครับ Good Night
00:42:12 → 00:42:15ราตรีสวัสดิ์ใครมีคำถามอะไรสอบถามลงมาฝาก
00:42:15 → 00:42:18มาในเพจนะครับเรามาเจอกันใน secup doctor
00:42:18 → 00:42:20Master Class ปลายเดือนนี้นะครับ
00:42:20 → 00:42:24สัปดาห์หน้านะใครอยากได้ราคาพิเศษสำหรับ
00:42:24 → 00:42:27ในร้านนี้เท่านั้นปกติราคาเต็ม 30,000
00:42:27 → 00:42:30บาทนะครับตอนนี้ร้านนี้เท่านั้นเหลือ
00:42:30 → 00:42:346,990 บาทเท่านั้นนะครับพิมพ์ว่า VIP นะ
00:42:34 → 00:42:37ครับพิมพ์ว่า VIP นะครับ
00:42:37 → 00:42:42โอเค Good Night ราตรีสวัสดิ์นะครับ