00:00:00 → 00:00:05 ถ้าเกิดอาหารธาตุจิมแทนข้าวพงษ์จะลงแบบ
00:00:05 → 00:00:08 ติดจรวดแล้วที่สำคัญนะครับน้ำตาลจะค่อยๆ
00:00:08 → 00:00:13 ลดลงด้วยก็กินเป็นประจำใช้สูตรจะช่วย
00:00:13 → 00:00:18 ลดเบาหวานด้วยนะครับเท่าขาวขนมปังขาวนะ
00:00:18 → 00:00:22 ครับเส้นนะซาลาเปานะครับนะพวกราดหน้า
00:00:22 → 00:00:27 บะหมี่พวกผัดไทยนะครับนะหรือว่าจะเป็นพวก
00:00:27 → 00:00:30 โจ๊กนะครับนะหรือว่าอะไรพรุ่งนี้มันเป็น
00:00:30 → 00:00:34 แป้งให้มันเป็นเส้นนะครับนี่คือสิ่งที่ทำ
00:00:34 → 00:00:37 ให้เราอาจจะเป็นเบาหวานโดยไม่รู้ตัวนะ
00:00:37 → 00:00:40 ครับทำไมถึงกินข้าวแป้งใส่น้ำตาลเกินความ
00:00:40 → 00:00:43 จำเป็นถึงทำเราเป็นเบาหวานเพราะว่าถ้ามัน
00:00:43 → 00:00:47 เข้าใจสิ่งนี้ก็คือการใช้พลังงาน 2 ช่อง
00:00:47 → 00:00:51 ทางของร่างกายถ้าเราอยากจะลดพุงเราต้องลด
00:00:51 → 00:00:54 การรับแป้งลงมาก่อนเพราะแป้งเราหมดนะครับ
00:00:54 → 00:00:57 แป้งเราเป็นพลังงานอันดับแรกที่ร่างกายจะ
00:00:57 → 00:01:01 ใช้เป็นพลังงานและเกิดเราลดการกินมีทำ ISO
00:01:01 → 00:01:04 สูตรโม้งนะครับออกกำลังกายเนี่ยถังแป้ง
00:01:04 → 00:01:07 เราจะรู้หมดเพราะทางแป้งหมดปุ๊บร่างกายจะ
00:01:07 → 00:01:09 เหลืออีกหนึ่งช่องทางในการใช้นั่นก็คือ
00:01:09 → 00:01:14 ใครมั่นลองลดละแล้วก็เลิกนะครับแล้วก็มา
00:01:14 → 00:01:21 กินอาหารอันที่ 1 ลดพุงเร็วสุดๆนะถ้ากิน
00:01:21 → 00:01:23 แทนข้าวแป้งเส้นน้ำตาลนะครับช่วยลดน้ำตาล
00:01:23 → 00:01:29 ในเลือดด้วยนั่นก็คือเส้นชิรานะครับชิรา
00:01:29 → 00:01:33 ทาเกะนูด้นะครับหรือแปลเป็นไทยคือเส้นบก
00:01:33 → 00:01:37 นะครับนี่เส้นบกนะเส้นแก้วเส้นแก้ว
00:01:37 → 00:01:39 สาหร่ายนี่แบบนี้นะครับนะผมไม่โปรโมท
00:01:39 → 00:01:43 แบรนด์นะครับติดแบรนด์เกาะเนาะเส้นบุก 100
00:01:43 → 00:01:46 กรัมนะครับมีพลังงานเพียงแค่อันนี้มี
00:01:46 → 00:01:49 เพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเองนี่นะที่มาแปะ
00:01:49 → 00:01:54 ลงมาข้างล่างแล้วชิราทาเกะ 200 กรัมเนี่ย
00:01:54 → 00:01:58 มี 20 กิโลแคลอรีมีกากใหญ่ 4 กรัมนะครับ
00:01:58 → 00:02:00 หรือว่าลูกข้างล่างของม้งเนี่ยก็บอกยา 3
00:02:00 → 00:02:04 กรัมมีแคลอรี่โขน้อยมากเสร็จไม่เกิน 20
00:02:04 → 00:02:07 กิโลแคลอรีดังนั้นเมื่อเทียบกับข้าวนะ
00:02:07 → 00:02:11 ครับแคลน้อยกว่า 10 เท่าลองกินแทนข้าวนะ
00:02:11 → 00:02:15 ครับกินแทนเส้นมื้อเย็นมีกากใยด้วยกากยาย
00:02:15 → 00:02:18 นายเส้นชิราตากิจะไปเป็นอาหารให้เชื้อดี
00:02:18 → 00:02:22 ในลำไส้ของเพื่อนนะครับอยากลดพุงเร็วอยาก
00:02:22 → 00:02:26 ลดน้ำตาลนะครับต้องลดการกินแป้งให้กิน
00:02:26 → 00:02:28 แป้งให้น้ำตาลต่ำอย่างที่ราคาเกะนะครับ
00:02:28 → 00:02:31 ที่ว่าถ้าเก็บเพิ่มเชื้อโพรไบโอติกในลำ
00:02:31 → 00:02:34 ไส้ได้ด้วยนะครับเชื้อโพธิ์ไบโอติกสำคัญ
00:02:34 → 00:02:37 มากต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือดต่อภูมิคุ้ม
00:02:37 → 00:02:42 กันนะครับต่อการลดพุงนะครับน้าและต่อหลาย
00:02:42 → 00:02:45 ๆโรคเลยนะครับแล้วนะใครจะไปหาโพรไบโอติก
00:02:45 → 00:02:48 มากินเสริมก็ได้นะครับแต่ว่าต้องกินตอน
00:02:48 → 00:02:51 ท้องว่างและต้องเลือกให้เป็นให้มีหลาก
00:02:51 → 00:02:54 หลายสายพันธุ์ทนต่อกรดทนต่อความร้อนนะ
00:02:54 → 00:02:57 ครับแล้วก็มีถ้าได้ดีคือมีหลายแสนล้านตัว
00:02:57 → 00:03:00 ก็จะดีนะครับในท้องตลาดบ้านเราตอนนี้อยู่
00:03:00 → 00:03:02 ที่ไหนมีหลาย 3 นั้นตัวเหมือนของที่ผมกิน
00:03:02 → 00:03:04 นะครับถ้าเพื่อนอยากจะศึกษาเพิ่มว่าเราจะ
00:03:04 → 00:03:08 กินเส้นบุกับโพรไบโอติกนะครับแบบไหนยังไง
00:03:08 → 00:03:11 ให้เราลดน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นรถตรงได้
00:03:11 → 00:03:14 เร็วขึ้นก็ให้เพื่อนพิมพ์ว่าชื่อเชื้อนะ
00:03:14 → 00:03:16 ครับพิมพ์มาเชื้อหรือพิมพ์โพธิ์ไบโอติก
00:03:16 → 00:03:19 นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักชื่อว่าทาเกะ
00:03:19 → 00:03:21 ยังจะช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยนะ
00:03:21 → 00:03:23 ครับที่เราทาเกะช่วยควบคุมเหรอน้ำตาลใน
00:03:23 → 00:03:27 เลือดนะครับที่เราทาเกะทำให้เราอิ่มนะ
00:03:27 → 00:03:32 ครับน้าและที่สำคัญคีโตเฟนลี่ด้วยในใคร
00:03:32 → 00:03:35 สายขี้โตนะครับใครสายขี้โตพิมพ์ว่าคีย์โต
00:03:35 → 00:03:39 นะครับน้าแล้วก็เกิดไม่อยากจะเสริมสารคี
00:03:39 → 00:03:41 โตนสกัดนะครับสำหรับใครได้กินขี้โตนะหรือ
00:03:42 → 00:03:45 ใครที่อยากเร่งให้มีขีด OD เหมี่ยวว่ามี
00:03:45 → 00:03:47 ขี้ตาในเลือดเนี่ยช่วยกระตุ้นอิ่มนะครับ
00:03:47 → 00:03:51 ก็มีคีโตสกัดที่ผมก็ก็ให้คนไข้ที่นั่ง
00:03:51 → 00:03:53 เยอะเนี่ยกินควบคุมความหิวได้แต่เป็นตัว
00:03:53 → 00:03:55 ช่วยเพียงแค่ไม่เกิน 5 เปอร์เซ็นต์เท่า
00:03:55 → 00:03:58 นั้นนะครับเนาะใครอยากศึกษาเพิ่มก็ผิดว่า
00:03:58 → 00:04:03 ขี้โตอาหารข้อที่ 2 ที่จะเร่งเผาพุงลดน้ำ
00:04:03 → 00:04:06 ตาลในเลือดได้แบบเร็วสุดๆนั่นก็คือแตงกวา
00:04:06 → 00:04:09 แล้วครับแตงกวาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:04:09 → 00:04:12 ได้ด้วยช่วยควบคุมเบาหวานแล้วก็ช่วยลดพุง
00:04:12 → 00:04:15 ได้นะครับแตงกวา 100 กรัมเพื่อลองดูข้าง
00:04:15 → 00:04:21 ล่างนะมีแค่ 16 กิโลแคลอรีโอ้โหคือน้อย
00:04:21 → 00:04:25 มากๆน้อยมากๆเลยนะครับใครที่แบบอยากลดพุง
00:04:25 → 00:04:30 เร็วนะเอาขาวไปแทนเข้าขาว 1 ทัพพีด้วยแตง
00:04:30 → 00:04:33 กวา 1 ขีดแล้วแคลอรี่จะหายไปประมาณ 7
00:04:34 → 00:04:38 เท่านะครับต่อ 100 กรัมมีไฟเบอร์เกือบสอง
00:04:38 → 00:04:42 กันโซเดียมต่ำมากและที่สำคัญนะใครที่เป็น
00:04:42 → 00:04:46 ความดันในเลือดสูงแตงกวามีโพแทสเซียมด้วย
00:04:46 → 00:04:49 นะครับเนี่ยแม่ 1 100 กรัมมีโพแทสเซียม
00:04:49 → 00:04:53 117 mg นะครับใครเป็นความดันสูงต้องกิน
00:04:53 → 00:04:56 โพแทสเซียมถ้าได้วันละอย่างน้อย 3,000
00:04:56 → 00:05:00 มิลิกรัมนะครับไปหาอาหารที่มีแมกนีเซียม
00:05:00 → 00:05:03 ต่อมานะครับอย่างเช่นบล็อคเคอรี่หน้า
00:05:03 → 00:05:06 อย่างเช่นค่าเค้าดินะครับอย่างเช่นเมล็ด
00:05:06 → 00:05:11 ทานตะวันเมล็ดฟักทองนะครับมาเมล็ดแตงโมนะ
00:05:11 → 00:05:15 ครับมีแมกนีเซียมสูงหรือจะไปหาแม็กดี
00:05:15 → 00:05:18 เสี้ยมสกัดมาก็ได้ผมแนะนำว่าเป็น
00:05:18 → 00:05:19 แมกนีเซียม
00:05:19 → 00:05:22 บรีสไบค์ซีเนตนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:05:22 → 00:05:25 โว้กินแมกนีเซียมตัวไหนลดความดันทำให้นอน
00:05:25 → 00:05:29 หลับดีขึ้นรถ migraine นะครับทำให้ขับ
00:05:29 → 00:05:32 ถ่ายดีด้วยก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:05:32 → 00:05:35 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมแตงกวามีอะไรอีกโหแตง
00:05:35 → 00:05:38 กวานี้สารหารเพียบมีวิตามินเอด้วยนะครับ
00:05:38 → 00:05:42 ไม่เยอะเนาะประมาณ 3.5 มีวิตามินซีนะครับ
00:05:42 → 00:05:47 4.5% ไม่เยอะแต่ก็มีนะครับ B วิตามินเฮ
00:05:47 → 00:05:50 หนึ่งนะครับ Came หนึ่งที่ช่วยในการแข็ง
00:05:50 → 00:05:53 ตัวของเลือดนะครับใครได้แบบอุ้ยมีดบาด
00:05:53 → 00:05:57 เลือดออกนานนะครับกินแตงกวามีวิตามิน K 1
00:05:57 → 00:06:00 13 เปอร์เซ็นต์นะครับก็กินไปกว่าสักทีละ
00:06:00 → 00:06:03 2-3 ขีดนะครับก็ได้วิตามิน K 1 ถ้าเกิด
00:06:03 → 00:06:06 ใครที่ไขมันในเลือดสูงเส้นเลือดอุดตัน
00:06:06 → 00:06:09 โคเลสเตอรอลกดตันในเลือดต้องกินยาลดไขมัน
00:06:09 → 00:06:15 ให้ไปกิน K2 ด้วยนะครับ K2 จากไหน K2 จาก
00:06:15 → 00:06:19 ตัดนะครับจากตับจากถั่วเน่านัตโตะกนะครับ
00:06:19 → 00:06:22 ช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ด้วยเพราะน้ำตาล
00:06:22 → 00:06:26 น้อยมีวิตามิน K2 สูง K2 นะครับใครอยาก
00:06:26 → 00:06:29 ศึกษาเพิ่มที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาตินะ
00:06:29 → 00:06:32 ครับมีวิตามินดี 3 ด้วยนะครับดี 3 K2
00:06:32 → 00:06:36 ช่วยเพิ่มภูมิชะลอกระดูกพรุนแล้วก็ช่วยลด
00:06:36 → 00:06:39 แคลเซียมเขาและเศร้าอุดตันในเลือดให้มัน
00:06:39 → 00:06:43 พิมพ์ว่าดี K นะครับพิมพ์ว่า DK เราไป
00:06:43 → 00:06:45 ศึกษาดูว่าถ้าอยากกินแบบสูตรเลือกได้
00:06:45 → 00:06:48 จากที่ไหนซื้อได้จากที่ไหนนะครับนะหรือ
00:06:48 → 00:06:51 ว่าอยากได้ที่มาหมกดูแลก็แจ้ง Admin มานะ
00:06:51 → 00:06:56 ครับอาหารอย่างที่สามคือเห็ดสีขาวถ้ากิน
00:06:56 → 00:07:01 แทนเข้าขาวจะช่วยลดพุงลดหน้าตาได้เร็วนะ
00:07:01 → 00:07:04 ดูด้วยฉันฝากของเห็ดชิทาเกะนะครับเชื้อ
00:07:04 → 00:07:07 เห็ดหอมนั่นเองต่อ 100 กรัมมีแคลอรี่
00:07:07 → 00:07:11 ประมาณ 50 เองน้อยกว่าเข้าขาว 2 เท่านะ
00:07:11 → 00:07:14 ครับเพื่อนๆจะได้วิตามินดีเยอะมากนะครับ
00:07:14 → 00:07:17 ใครที่งบน้อยนะครับอยากเพิ่มภูมิในช่วง
00:07:17 → 00:07:20 โคเวตต์นะครับอยากเพิ่มพูนในช่วงก่อนและ
00:07:20 → 00:07:23 หลังสิบวัคซีนแล้วไม่ไม่รู้จะไปหาวิตามิน
00:07:23 → 00:07:26 ดี 3 ที่ไหนนะครับก็ไปซื้อเห็ดขาวมาไปตาก
00:07:26 → 00:07:29 แดดทิ้งไว้สัก 2 วันแล้วค่อยเอามากินนะ
00:07:29 → 00:07:32 ครับและวิตามินจะได้ไม่ดี 3 เยอะมาก
00:07:32 → 00:07:34 วิตามินดี 3 ช่วยในเรื่องของควบคุมน้ำตาล
00:07:34 → 00:07:39 ควบคุมความดันเพิ่มคุ้มกันแบบดีสุดๆเหลือ
00:07:39 → 00:07:42 ใครจะศึกษาเพิ่มว่าวิตามินดี 3 ในเห็ดที่
00:07:42 → 00:07:45 มี K2 นะช่วยชะลอกระดูกพรุนช่วยลดคนละ
00:07:45 → 00:07:47 ทำไมเลือดต้องเลือกยังไงกินยังไงอยากกิน
00:07:47 → 00:07:52 โม้ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับพิมพ์ว่าดี K นะ
00:07:52 → 00:07:56 ครับน้าอาอาหารอย่างที่สื่อที่จะช่วยลด
00:07:56 → 00:08:01 พุงเร็วน้ำลดน้ำตาลลดไขมันก็คืออาสุจินี่
00:08:01 → 00:08:06 นะครับสุกินีสุกินีคือวิตามินซีสูงมากนะ
00:08:06 → 00:08:09 ใครที่แบบผิวไม่ค่อยดีป่วยง่ายนะครับเล็บ
00:08:09 → 00:08:13 เปราะผมรั่วซูกินี 100 กรัมเนี่ยนะครับมี
00:08:13 → 00:08:15 แคลอรี่เพียงแค่ 21 กิโลแคลอรีเท่านั้น
00:08:15 → 00:08:19 เองนะครับต่อ 1 ถ้วยมีวิตามินซีถึง 30
00:08:19 → 00:08:21 เปอร์เซ็นต์ที่เราต้องกินในทั้งวันมี
00:08:21 → 00:08:24 วิตามินบี 6 ด้วยใครที่กินมั้งนะครับใคร
00:08:24 → 00:08:28 ที่แบบโลหิตจางอยากกินอะไรดีกินสุกินีนะ
00:08:28 → 00:08:31 ครับคอลลาเจนนะครับในชุดของผมนะครับช่วย
00:08:31 → 00:08:34 เรื่องของระบบภูมิคุ้มกันและประสาทนะครับ
00:08:34 → 00:08:37 หนามีเพื่อนถามว่านะครับทานน้ำเต้าหู้แบบ
00:08:37 → 00:08:40 ไม่ใส่น้ำตาลได้ไหมได้แต่ไม่แนะนำให้ดื่ม
00:08:40 → 00:08:43 น้ำแคลอรี่นะครับในข้อ Size S นักเรียน
00:08:43 → 00:08:45 ที่ลดได้ 10 กิโลใน 1 เดือนเนี่ยจะรู้ว่า
00:08:45 → 00:08:49 โม้บอกว่าไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแทนอาหาร
00:08:49 → 00:08:53 ธรรมชาตินะครับน้าใครแบบพริกอยากเรียนนึก
00:08:53 → 00:08:56 ๆนะครับว่าจะลดน้ำหนักยังไงให้แบบเราไม่
00:08:56 → 00:08:59 ต้องอดนะครับแล้วก็มีสูตรอาหารให้มีการ
00:08:59 → 00:09:01 บ้านให้แปปนี้นะก็ไปเรียนเพิ่มหน้านะข้อ
00:09:01 → 00:09:05 ไซส์ S นะครับน้าแอบสปอนเซอร์นะใครที่
00:09:05 → 00:09:07 กำลังลดพุงลดน้ำหนักก็พิมพ์ว่าสนใจ S นะ
00:09:07 → 00:09:11 ครับฟ้าอาหารอย่างที่ 5 ที่จะช่วยลดพุงมา
00:09:11 → 00:09:14 ติดจรวดลดน้ำตาลในเลือดด้วยนั้นก็คือแตง
00:09:14 → 00:09:18 โมนะครับเพื่อนรู้นะครับว่าแตงโมเนี่ยเขา
00:09:18 → 00:09:23 มีพลังงานน้อยมากเลยนะครับแต่โมเนี่ยต่อ
00:09:23 → 00:09:28 100 กรัมนะครับมีพลังงานเพียงแค่ไม่ถึง
00:09:28 → 00:09:30 20 เปอร์เซ็นต์นะครับ 90 เปอร์เซ็นต์
00:09:30 → 00:09:33 เนี่ยเป็นน้ำนะครับแต่ว่าพลังงานมีน้อย
00:09:33 → 00:09:37 มากนะครับแตงโมนะครับมีวิตามินเอด้วยแตง
00:09:37 → 00:09:42 โมมีกากใหญ่แตงโมบีสารที่ชื่อว่าสิทรูลีน
00:09:42 → 00:09:44 นะครับ Sit to Lean จะช่วยทำให้หลอด
00:09:44 → 00:09:48 เลือดขยายตัวขยายตัวขยายตัวน้าหลอดเลือด
00:09:48 → 00:09:50 ขยายตัวและเกิดไรขึ้นจะช่วยทำให้ความดัน
00:09:51 → 00:09:54 ลดลงนะครับทำให้ลดโอกาสการเกิดอัมพฤกษ์
00:09:54 → 00:09:58 อัมพาตได้นะครับอ่านั้นที่ 6 ช่วยลดพุงลด
00:09:58 → 00:10:01 ความดันนะครับเปิดฝาหน้าแบบไม่น่าเชื่อ
00:10:01 → 00:10:06 นั่นก็คือคือทึดขวานะครับพริกว่านึกว่า
00:10:06 → 00:10:11 นึกหวานใครอยากย้อนวัยสึกปีใครอยากบำรุง
00:10:11 → 00:10:14 ผิวอยากกระตุ้นภูมิคุ้มกันอย่างควบคุมน้ำ
00:10:14 → 00:10:18 ตาลให้หาพฤกษ์หวานมากินนะครับนะพริกขวา
00:10:18 → 00:10:21 เนี่ยโหพลังงานต่ำมากเพื่อนๆครับพลังงาน
00:10:21 → 00:10:25 แบบต่อ 100 กรัมนี่พลังงานเท่าไหร่นะครับ
00:10:25 → 00:10:28 พลังงานเพียงแค่ 26 กิโลแคลอรีเท่านั้น
00:10:28 → 00:10:33 เองนะครับวิตามินซีต่อ 100 กรัมมีมากถึง
00:10:33 → 00:10:36 140 2 เปอร์เซ็นต์นะครับหรือ 127 mg
00:10:36 → 00:10:40 หัวขึ้นเยอะมากเลยนะพริกหวาน 1 ลูกมี
00:10:40 → 00:10:44 วิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่านะครับต่อ
00:10:44 → 00:10:47 100 กรัมมีคาร์บอเนตเพียง 6 กรัมเท่า
00:10:47 → 00:10:51 นั้นพริกหวานเทียบเท่ากับข้าวแป้งน้อย
00:10:51 → 00:10:56 กว่า 4 เท่าพลังงานน้อยกว่า 5 เท่าใคร
00:10:56 → 00:10:59 อยากจะเสริมวิตามินซีไปกินพริกหวานและ
00:10:59 → 00:11:02 เกิดใครก็จะแบบเพ้ยอยากจะเล่นเกมเหนือนะ
00:11:02 → 00:11:04 ครับอยากจะบำรุง Collagen อยากจะหน้าใส
00:11:04 → 00:11:07 อยากจะบำรุงภูมิคุ้มกันนะครับในช่วงวรรค
00:11:07 → 00:11:12 ฉีดวัคซีนก็วิตามินซีสกัดจาก 3 ฟอร์มผม
00:11:12 → 00:11:14 กินเองนะครับเป็น
00:11:14 → 00:11:16 liposomal นะครับเนี่ยมันจะเห็นว่าไลโป
00:11:16 → 00:11:19 โซมเอาไว้ตามอินทรีย์นะครับที่ละลายในไข
00:11:19 → 00:11:22 มันและน้ำนะครับที่จะอยู่ในระดับเลือดของ
00:11:22 → 00:11:25 เราได้นานกว่าวิตามินซีทั่วไปมันอยาก
00:11:25 → 00:11:28 ศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีกินวันละ 1
00:11:28 → 00:11:31 เม็ดก็พอถ้าป่วยกิน 2 เม็ดนะครับแล้วจะ
00:11:31 → 00:11:34 ช่วยเรื่องผมเล็บหน้า Collagen ระบบภูมิ
00:11:34 → 00:11:37 คุ้มกันนะครับแล้วก็ที่ถ่ายเราเนี่ยยัง
00:11:37 → 00:11:39 ไม่ค่อยมีเนาะที่ท้ายเราจะมีแต่ฮาร์ดคอร์
00:11:39 → 00:11:42 บิกที่แบบไม่ค่อยดีอ่ะนะครับมันก็สกัดแบบ
00:11:42 → 00:11:45 สังเคราะห์นะครับเพราะอยากศึกษาเพิ่มก็
00:11:45 → 00:11:49 พิมพ์ว่าเว็บวิตามินซีนะครับวิตามินซีนะ
00:11:49 → 00:11:54 อาหารอย่างที่ 7 ที่จะช่วยลดพุงลดน้ำหนัก
00:11:54 → 00:11:59 ลดน้ำตาลลดความดันและที่สำคัญบำรุงตับ
00:11:59 → 00:12:01 เพื่อก็ได้นั่นก็คือ
00:12:01 → 00:12:05 ร็อคโคลี่นะครับและที่สำคัญบล็อคเคอรี่
00:12:05 → 00:12:09 งอกด้วยนี้จนจะยิ่งดีกว่าว่าเค้านี่แบบโค
00:12:09 → 00:12:12 แบบเยอะมากเพราะเคอรี่เพื่อนๆครับดูนะว่า
00:12:12 → 00:12:15 บล็อกรี่เนี่ยเมื่อเทียบปล่อยมารแบบ
00:12:15 → 00:12:20 บริมาณคาลอรี่นะมีโปรตีนสูงกว่าเนื้ออีก
00:12:20 → 00:12:24 นะครับบล็อคโคลี่ 100 กรัมมีพลังงาน 35
00:12:24 → 00:12:27 กิโลแคลอรี่นะครับน้าก็คือพลังงานน้อย
00:12:27 → 00:12:30 กว่าข้าว 3 เท่านี้คือบล็อคโคลี่งอกนะ
00:12:30 → 00:12:33 ครับบ๊อกโคลี่งอกแล้วก็เคอรี่ทำไมหมอถึง
00:12:33 → 00:12:35 บอกว่าบล็อกรี่ช่วยบำรุงตับได้
00:12:35 → 00:12:38 บล็อคเคอรี่มีสารนึงนะครับเพื่อนชื่อว่า
00:12:38 → 00:12:41 ว่าเซา false Friends ช่วยบำรุงตับใคร
00:12:41 → 00:12:45 ที่แบบดื่มเหล้าจัดใครที่สูบบุหรี่ใครที่
00:12:45 → 00:12:49 มีครอบครัวเป็นโรคถุงลมโป่งพองนะครับน้า
00:12:49 → 00:12:52 หรือว่าโรคปอดอุดตันนะครับ copd เนี่ยไป
00:12:52 → 00:12:54 หาบล็อคโคลี่งอกมากินนะครับจะช่วยล้าง
00:12:54 → 00:12:57 มลพิษจากบุหรี่ได้บล็อคเคอรี่และ
00:12:57 → 00:13:00 บล็อคโคลี่งอกมีกรดซิสเตอีน
00:13:00 → 00:13:02 ขอให้เป็นสารตั้งต้นให้กลูต้าไธโอนใน
00:13:02 → 00:13:05 ศัพท์ของเพื่อนๆนะครับใครที่ตับไขมันพอก
00:13:05 → 00:13:10 ตับอักเสบไวรัสตับอักเสบตับไม่ดีตับแข็ง
00:13:10 → 00:13:13 ไปกินบล็อคเคอรี่ไปกินบล็อกคะนี่งอกเอา
00:13:13 → 00:13:17 City in ไปสร้างกลูต้าไธโอนธรรมชาตินะ
00:13:17 → 00:13:20 ครับและเกิดใครแบบอยากเล่นเกมเหนือนะครับ
00:13:20 → 00:13:24 อยากไปให้สุดทำยังไงนะครับหมูก็ให้คนไข้
00:13:24 → 00:13:27 บางท่านแล้วก็แฟนคลับที่น่ารักเท่านั้นนะ
00:13:27 → 00:13:31 ครับน่ากินไลโปโซมโอ้วไลยออก glutathione
00:13:31 → 00:13:33 เป็นทางเลือกนะครับไม่ใช่ยานะเป็นทาง
00:13:33 → 00:13:35 เลือกควบคู่กับการกินล๊อคเตอร์ลี่และ
00:13:35 → 00:13:38 บล็อคโคลี่งอกนะครับน้าและต้องเป็นครู
00:13:38 → 00:13:42 ต้าไธโอนจากไลโปโซมไลโปโซมเท่านั้นถ้ากู
00:13:42 → 00:13:45 ต้าไม่เป็นไรโปโซมไม่ค่อยดูดซึมโดนน้ำ
00:13:45 → 00:13:48 ย่อยๆหมดนะครับนะคะอยากศึกษาเพิ่มอันนี้
00:13:48 → 00:13:51 หมดนะครับเป็น pre order เท่านั้นนะครับ
00:13:51 → 00:13:54 ต้องรอประมาณ 3 4 สัปดาห์เป็นกลูต้าที่
00:13:54 → 00:13:57 มีวิตามินซีฮาย่าอัลฟ่าไลโปอิคนะครับ
00:13:57 → 00:14:00 เพื่อนๆก็พิมพ์ว่ากลูต้าแล้วไปสึแต่ว่าโห
00:14:00 → 00:14:03 กลูต้าบำรุงตับ for my โปโซมจะต้องไป
00:14:03 → 00:14:06 เลือกสูตรนี้ได้จากที่ไหนหาจากโรงพยาบาล
00:14:06 → 00:14:09 ไหนมีคลีนิกชะลอวัยที่ไหนมีนะครับใครอยาก
00:14:09 → 00:14:13 ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ากูรูต้าร์นะครับครูต้า
00:14:13 → 00:14:18 อยากลดพุงอยากลดน้ำตาลเร็วๆไปกินผัก
00:14:18 → 00:14:21 ตระกูลกะหล่ำมีบ็อคชอยมีกะหล่ำดอก
00:14:21 → 00:14:24 บล็อคโคลี่บล็อกรีสต๊าสนะครับก็คือ
00:14:24 → 00:14:27 บล็อคโคลี่งอกนะครับมีกะหล่ำม่วงนะครับมี
00:14:27 → 00:14:30 บรัสเซลส์ brussels หนามีผักเคมี Massage
00:14:30 → 00:14:34 Green มีคอลา Green นะครับกินผักพวกนี้
00:14:34 → 00:14:36 นะครับเอาเข้าขาวหนึ่งครับที่ออกไปเพิ่ม
00:14:36 → 00:14:39 ผักพวกนี้ 100 กรัมต่อเข้าขาวหนึ่งครับ
00:14:39 → 00:14:42 พี่ที่มีเพื่อนถามว่าสเปรย์ผลิตรถสองมา
00:14:42 → 00:14:45 หรือยังนะครับใครอยากได้สเปรย์นะครับนัด
00:14:45 → 00:14:48 เอาไว้ฆ่าเชื้อโคเวตต์ 75% alcohol เติม
00:14:48 → 00:14:50 ได้ด้วยนะครับเพื่อนๆนะโมสปอนเซอร์นิดนึง
00:14:50 → 00:14:53 นะครับถ้าอยากได้สเปรย์สวยแบบนี้พิมพ์ว่า
00:14:53 → 00:14:57 ศป. 75 นะครับรับโปรโมชั่นลองไปถามทีมงาน
00:14:57 → 00:15:00 ดูนะครับอย่างสุดท้ายอย่างที่ 8 นะสิ่ง
00:15:00 → 00:15:05 ที่จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดก็คือใบเชียงดา
00:15:05 → 00:15:07 สกัดนะคะตอนนี้นะครับเพื่อนคนไหนที่เป็น
00:15:07 → 00:15:09 เบาหวานน้ำตาลในเลือดสูงนะครับหรือว่า
00:15:09 → 00:15:13 กำลังจะเป็นเบาหวานอ้วนมีพุงนะครับตอนนี้
00:15:13 → 00:15:17 หมอกและนะแท้ๆผมเองนะครับมีสวนเชียงดา
00:15:17 → 00:15:21 ปลูกแบบปลอดสารนะครับที่จะช่วยควบคุมน้ำ
00:15:21 → 00:15:25 ตาลช่วยฟื้นฟูไตนะครับช่วยบำรุงสุขภาพนะ
00:15:25 → 00:15:28 เพื่อนๆสามารถไปศึกษาเพิ่มได้ว่าใครที่
00:15:28 → 00:15:30 อยากควบคุมน้ำตาลแบบธรรมชาตินะครับไม่ใช่
00:15:30 → 00:15:34 ยานะนะแล้วก็ก็แบบน้ำตาเนื้อสูงๆนะครับ
00:15:34 → 00:15:37 ห้ามหยุดยาเบาหวานนะครับก็พิมพ์ว่า
00:15:37 → 00:15:39 เชียงดานะครับก็อยากลดน้ำตาลในเลือดหรือ
00:15:39 → 00:15:42 ว่าเชียงดาวเดือนนี้มีโปรพิเศษนะครับใคร
00:15:42 → 00:15:46 อยากได้ก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับเชียงดานะ
00:15:46 → 00:15:48 ครับเขามีงานวิจัยว่าช่วยลดระดับน้ำตาลใน
00:15:48 → 00:15:51 เลือดได้นะครับนะ bye เชียงรายเป็นสาร
00:15:51 → 00:15:54 สกัดจากใบเชียงดานะครับที่จะมีฤทธิ์ในการ
00:15:54 → 00:15:57 ควบคุมน้ำตาลในเลือดนะครับโดยไปยับยั้ง
00:15:57 → 00:16:01 ฮอร์โมนนะครับที่จะกระตุ้นสร้างถ้าคุณครู
00:16:01 → 00:16:03 โค้ชในตับนะครับจะทำให้อาบน้ำตาลในเลือด
00:16:03 → 00:16:08 ลดลงและยังระบุว่าผักนะครับผักเชียงดานะ
00:16:08 → 00:16:10 ครับจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
00:16:10 → 00:16:13 ด้วยเนาะอันนี้มีงานวิจัยนะครับก็บอกว่า
00:16:13 → 00:16:16 เชียงดานะครับให้ผู้ป่วยอาสาสมัครเน็ตกิน
00:16:16 → 00:16:19 ต่อเนื่อง 18-20 เดือนร่วมกับยาปฏิชีวนะ
00:16:19 → 00:16:21 นั่นก็คือน่าจะเป็นยาเม็ด for men นะ
00:16:21 → 00:16:25 ครับนะพบว่าระดับน้ำตาลกลูโคสนะครับลดลง
00:16:25 → 00:16:28 นะครับและพลาสมาโปรตีนที่จะกับครูโค้ดลด
00:16:28 → 00:16:30 ลงอย่างมีนัยยะสำคัญนะครับเชียงดาสวน
00:16:30 → 00:16:33 พุทธคุณนับวันนี้อันนี้เป็นแบบผงแต่ว่า
00:16:33 → 00:16:36 ที่หมอมีในเพจหลังบ้านเนี่ยนะครับนะเป็น
00:16:36 → 00:16:39 เชียงดาครับ soon สกัดนะครับใครสนใจพิมพ์
00:16:40 → 00:16:43 ว่าเชียงดานะครับเดือนนี้จะมีโปรดถ้าเกิด
00:16:43 → 00:16:45 สั่งมากกว่า 1 ขวดจะได้ราคาพิเศษนะครับ
00:16:45 → 00:16:48 ใครที่อยากแบบอยากได้ราคาพิเศษแชร์ร้าย
00:16:48 → 00:16:51 นี้นะครับแล้วก็พิมพ์ว่าเชียงดาวไปศึกษา
00:16:51 → 00:16:54 เพิ่มใน inbox นะครับน้องเพื่อนครับผมแถม
00:16:54 → 00:16:58 ให้อันสุดท้ายก็คือการทำ i s นะครับอยาก
00:16:58 → 00:17:02 จะลดพุงเร็วๆต้องเอไอเอสด้วย i s คือการ
00:17:02 → 00:17:04 รักษาเบาหวานแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับก็คือ
00:17:04 → 00:17:09 การกินช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วงกินช่วงอด
00:17:09 → 00:17:11 ช่วงเท่านั้นนะครับมาความว่างๆมาคำว่า
00:17:11 → 00:17:15 ตื่นเช้ามาลองกินในช่วง 08:00 นมื้อเย็น
00:17:15 → 00:17:18 อย่าเกิน 17:00 นหรือ 18:00 นแล้วก็ให้
00:17:18 → 00:17:21 กิน 7 อาหารบวกกับใบเชียงดาของโม้งนะครับ
00:17:21 → 00:17:24 แต่ถ้าเกิดใครยังไม่รู้ f ต้องทำยังไงนะ
00:17:24 → 00:17:27 ครับอยากจะลดพุงลดน้ำหนักแบบเสร็จกิโล 5
00:17:27 → 00:17:30 กิโล 3 กิโลกรัมใน 1 เดือนนะครับก็ไป
00:17:30 → 00:17:32 เรียนเพิ่มเติมได้นะขอไซส์ S นะครับหลาย
00:17:32 → 00:17:35 คนลด 5 กิโลสิบกิโล 1 เดือนแบบชิวๆนะครับ
00:17:35 → 00:17:39 ใครอยากเรียนเพิ่มก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะ
00:17:39 → 00:17:42 ครับพิมพ์ว่าสนใจ S แล้วก็ไปขอราคาพิเศษ
00:17:42 → 00:17:46 กับทีมงานโอ๊คนะครับน้าอันนี้เป็นรีวิว
00:17:46 → 00:17:48 ของนักเรียนท่านี้นักเรียน 1 1 ด้วย
00:17:48 → 00:17:51 เรียนไอ้เอสด้วยนะครับนะเพียงแค่ 13 วัน
00:17:51 → 00:17:54 นะครับเห็นได้ว่าร่อง 11 มาแล้วจากตะกอน
00:17:54 → 00:17:57 มีพุง 2 สัปดาห์หน้ารถไปได้ 4 กิโลนะครับ
00:17:57 → 00:18:01 พุงแบบร่อง 11 มาคือคนที่ก็คือแบบเก่งมาก
00:18:01 → 00:18:05 นะครับกินอาหารที่ผมสั่งให้ทำส่งกันบ้าน
00:18:05 → 00:18:08 ในคอร์สได้แบบเป๊ะมากนะครับใครอยากได้ผล
00:18:08 → 00:18:11 ลัพธ์แบบนี้พิมพ์ว่าสนใจ f ใครอยากเรียน 1
00:18:11 → 00:18:14 1 เหมือนคุณไพลินด้านบนนะครับเดือนนี้
00:18:14 → 00:18:16 เต็มแล้วเหลือเดือนหน้าอาจจะรับเพิ่มอีก 1
00:18:16 → 00:18:19 คนใครลงเรื่องหน้าที่ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะ
00:18:19 → 00:18:22 ครับแล้วบอกว่าอยากลงล่วงหน้าอยากจองต้อง
00:18:22 → 00:18:24 จองคิวหมอเข้านั้นนะครับแล้วต้องบอกว่า
00:18:24 → 00:18:27 จริงจังส่งการบ้านได้ไม่ส่งการบ้านไม่ได้
00:18:27 → 00:18:29 ไม่จริงจังไม่ต้องเรียนนะครับผมรับแต่คน
00:18:29 → 00:18:31 ที่จริงจังเท่านั้นนะครับใครอยากเรียนก็
00:18:31 → 00:18:35 พิมพ์มาสนใจ 1 1 ใครอยากชะลอวัยนะครับ
00:18:35 → 00:18:37 bmn และ resveratrol นะครับนะมีเพื่อน
00:18:37 → 00:18:41 ถามว่า nm มาหรือยังมาแล้วนะครับสารชะลอ
00:18:41 → 00:18:44 วัยนะครับในงานทดลองในหนูในคนยังไม่มีนะ
00:18:44 → 00:18:46 ครับในทดลองในสัตว์เนี่ยช่วยได้ก็พิมพ์
00:18:46 → 00:18:50 ว่าที่ย้อนวัยนะครับที่ว่าย้อนวัยใครอยาก
00:18:50 → 00:18:53 ลดไขมันในเลือดนะครับลดผลข้างเคียงของยา
00:18:53 → 00:18:56 ลดไขมันก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับค่อยได้กิน
00:18:56 → 00:19:00 สแตตินอยู่ปวดน่องปวดกล้ามเนื้อปวดหลัง
00:19:00 → 00:19:02 ถ้าเหนื่อยเมื่อยอ่อนเพลียปวดหัวปวด
00:19:02 → 00:19:05 ไมเกรนนะครับรองเสริม UV คุณโอ้โคคิวเท็น
00:19:05 → 00:19:08 High notes นะครับก็พิมพ์ว่าขั้วใจนะ
00:19:08 → 00:19:11 ครับพิมพ์ว่าหัวใจเพื่อนครับวันนี้ขอให้
00:19:11 → 00:19:15 ทุกคนแข็งแรงนะครับไร้พุงหน้าเด็กอายุยืน
00:19:15 → 00:19:19 ไม่เป็นเบาหวานความดันไขมันมีความสุขแล้ว
00:19:19 → 00:19:22 ก็อยู่แก 100 ปีแชร์ด้วยนะครับใครเพิ่ง
00:19:22 → 00:19:25 เข้ามาเจ็บอาหารที่ทำให้เพื่อนๆลดพุงเร็ว
00:19:25 → 00:19:28 มากๆแน่นอนถ้ากินแทนข้าวแทนแป้งแทนเส้น
00:19:28 → 00:19:33 แทนน้ำตาลผมโอ๊คสวัสดีครับ
00:19:33 → 00:19:37 ค่าบ๊ายบายครับแชร์ด้วยนะ