- คำถาม:
- การดูแลตัวเองอย่างไรช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง?
- คำตอบ:
- การดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยง ได้แก่ กินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณน้ำตาลและไขมัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อคัดกรองโรคเรื้อรังที่เป็นต้นเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง
ตีบ แตก ตัน 3 ภาวะอันตรายจากโรคหลอดเลือดสมอง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:09แบบนั้นนะครับการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
00:24:12นะครับก็คือกินดีนะครับกินอาหารที่ดีมี
00:24:15ประโยชน์อันไหนที่กินแล้วจะอ้วนกินแล้ว
00:24:18น้ำตาลจะสูงกินแล้วไขมันจะสูงอันนี้ก็
00:24:20ต้องทันในปริมาณที่พอดีนะครับออกกำลังกาย
00:24:24ดีก็ควรจะต้องออกกำลังกายสมัเสมอบางคนรู้
00:24:26สึกว่าทำงานก็เหนื่อยแล้วยังจะต้องเป็น
00:24:28เหนื่อยออกกำลังกายอีกเหอันนี้มันคนละ
00:24:30ส่วนกันเพราะฉะนั้นควรจะหาเวลาในการที่จะ
00:24:32ไปออกกำลังกายด้วยนะครับนอนดีนะครับก็ควร
00:24:36จะนอนให้เป็นปกติปัจจุบันเนี่ยก็จะเจอ
00:24:39กลุ่มที่อ่านอนกรนหรือหยุดหายใจตอนนอน
00:24:41หลับอาจจะมีความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอด
00:24:43เลือดสมองหรือโรคอื่นๆทุกส่วนของร่างกาย
00:24:46อันนี้ถ้าคนที่นอนกลนก็ควรจะต้องไปตรวจ
00:24:49เรื่องของการนอนที่เหลือนะครับถ้าตรวจเจอ
00:24:51ว่าตัวเองมีความผิดปกติอะไรแล้วไม่ต้อง
00:24:54กลัวที่จะโดนหมอดุหรือห้ามกินอะไรไม่ต้อง
00:24:57กลัวที่จะกินยาก็การรักษาแต่เนิ่นๆจะช่วย
00:25:00ป้องกันให้เราไม่ไปเป็นโรคที่เ่อมันจะ
00:25:04เอ่อรุนแรงมากในอนาคตได้ถ้าสมมุติว่าป้อง
00:25:08กันตั้งแต่วันนี้โอกาสที่จะเกิดมันก็จะ
00:25:10น้อยลงครับค่ะแล้วก็ถ้ารู้ตัวเร็วก็จะ
00:25:12ฟื้นตัวเร็วด้วยนะคะดูแลตัวเองตั้งแต่วัน
00:25:14นี้พอฟังคุณหมอบอกแบบนี้สะท้อนใจค่ะคุณ
00:25:17หมอพูดเหมือนรู้เลยค่ะว่าแค่ทำงานลงมาลง