- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหาร 5 หมู่ถึงสำคัญสำหรับเด็กทุกวัย?
- คำตอบ:
- การกินอาหาร 5 หมู่ (ข้าว โปรตีน ผัก ผลไม้ และน้ำ) เป็นการรับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างสมดุล เพราะแต่ละหมู่ให้พลังงาน โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่แตกต่างกัน ซึ่งช่วยสนับสนุนการพัฒนาทางร่างกายและสมองอย่างเหมาะสมในแต่ละช่วงวัย
กินอาหารให้ได้สุขภาพดีและเหมาะสมตามวัย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:53วัยเนี่ยบอกเลยว่ายังไงก็ต้องครบ 5 หมู่
00:08:56แต่พอบอกว่าเอ้ยอาหาร 5 หมู่ทุกวันเนี้ย
00:08:58มันค่อนข้างที่จะเหมือนเป็นอะไรที่
00:09:02ถ้าภาษาวัยรุ่นเอาไปแล้วพูดถึงอาหาร 5
00:09:04หมู่อะไรครับแต่ยังไงเราก็ต้องครบอ่ะครบ
00:09:09ถ้วนและเพียงพอเหมาะสมในแต่ละในแต่ละช่วง
00:09:12วัยและช่วงวัยแต่ละช่วงวัยมีความต้องการ
00:09:13ต่างกันก็จะอาหาร 5 หมู่ของเราในยุคนี้
00:09:17คือจานนึงอาจจะมีหลายๆหมู่แต่ว่าไอ้คำว่า
00:09:21ห้ามหมูที่กินเข้าไปเนี่ยมันวัดปริมาณแบบ
00:09:24เขาเรียกว่าอะไรดีอ่าอย่างสมมติว่าเป็น
00:09:27อาหารฟิวชั่นที่มีผักวาง 1 แผ่นเป๊ะ
00:09:32เนื้อมีปลามีอะไรอย่างเงี้ยมันก็ไม่ได้
00:09:35ถึงจะเรียกว่าเป็นครบ 5 หมู่ไหมคะอาจารย์
00:09:38ครบ 5 หมู่หมายความว่าครบในแง่ของ
00:09:41ชนิดทุกอย่างแต่ปริมาณอันนี้ก็อีกเรื่อง
00:09:44นึงอาจจะไม่ได้ปริมาณอาจจะไม่ได้ก็ถึงบอก
00:09:48ว่ามันต้อง 5 หมู่แบบไหนครบ 5 หมู่ในแง่
00:09:53ของปริมาณก็ต้องครบด้วยคือครบทุกหมู่อัน
00:09:59นี้คือในชนิดแต่ละชนิดครบมีค่านะมีมี