- คำถาม:
- การออกกำลังกายหนักๆโดยไม่ควบคุมอาหารจะส่งผลอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- แม้ออกกำลังกายหนัก แต่ถ้ารับประทานแป้งหรือน้ำตาลมากเกินไป ร่างกายจะยังใช้แป้งและน้ำตาลเป็นพลังงานก่อน จึงไม่สามารถใช้ไขมันสะสมได้ ทำให้การออกกำลังกายไม่ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:19ที่จะให้คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้า
00:07:22คุณใช้ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมัน
00:07:24ไม่เป็นต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน
00:07:26ร่างกายก็ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะ
00:07:28ฉะนั้นนะครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่า
00:07:30คุณทำยังไงที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงาน
00:07:32ของตัวเองได้โดยที่ปรับการกินก่อนปรับ