- คำถาม:
- ทำไมการกินสลัดผักระหว่างมื้ออาหารจึงช่วยให้การทำ intermittent fasting มีประสิทธิภาพมากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะสลัดผักช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวในช่วงที่ยังไม่ถึงเวลาทานอาหารจริง และยังมีแคลอรีต่ำ ไม่ทำให้เกิดการกินมากเกินไปในมื้อแรก รวมถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้มั่นคง
ผอมง่ายๆ 10X ด้วย 5 เทคนิคการเร่งสปีด IF | คลิปสรุป EP196
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51ขนมทานอาหารแต่แนะนำให้ทานเป็นสลัดนะครับ
00:01:56สลัดผักจะช่วยให้เราอิ่มนะครับไม่หิวค่า
00:02:00หวยแล้วไม่จำเป็นที่จะต้องทานมากในมื้อ
00:02:02ที่ 1 หรือวันที่ 2 นะครับก็คือในระหว่าง
00:02:05มื้อแล้วทางสลัดได้น้ำสลัดแนะนำอาจจะเป็น
00:02:07น้ำมันมะกอกนิดหน่อยแล้วก็อาจจะเป็น
00:02:09บัลซามิกซ้อนนิดหน่อยแต่ไม่แนะนำให้เป็น
00:02:12ไขมันสูงไม่แนะนำให้เติมไก่ไม่แนะนำให้
00:02:15เติมชีสเน้นเป็นผักอย่างเดียวนะครับก็จะ
00:02:18ทำให้อาการทำ intermittent Fast ซิ่งของ
00:02:20ท่านนั้นเนี่ยยอดเยี่ยมขึ้นอย่างมากครับ
00:02:22ส่วนข้อที่สองนะครับแนะนำให้ทำไม f แบบ