- คำถาม:
- ทำไมการแบ่งเวลาให้ตัวเองจึงสำคัญสำหรับคนทำงาน?
- คำตอบ:
- การแบ่งเวลาให้ตัวเองช่วยให้สามารถดูแลสุขภาพจิตและร่างกายได้ดีขึ้น โดยเฉพาะช่วงเช้าที่ใช้เพื่อออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือเขียนบล็อก ช่วยสร้างพลังงานให้กับชีวิตและลดความเครียดจากการทำงานหนัก
การงาน หนังสือ และมุมมองชีวิตในวัย 44 ของรุตม์ อานนทวงศ์ | หมอแดงชวนคุย ep.3
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:13อะไรยังไงแบ่งยังไงมั้ช่วงเช้าช่วงเช้า
00:34:16เป็นเวลาให้ตัวเองก็คือเราแบ่งเวลาเป็น 3
00:34:17ช่วงอ่ะช่วงเช้าให้การทำช่วงเช้าคือ 5:30
00:34:20นถึง 8:00 น 7:30 นแล้วกันก็ไม่ดูแลให้
00:34:22ตัวเองในการที่จะออกกำลังกายเขนบล็อกหา
00:34:25หนังสืออะไรก็แล้วแต่พอ 7:3 ปุ๊บปุ๊บอ่า
00:34:28เตรียมส่งรูไปเรียนไปเรียนหนังสือละอ่าไป
00:34:30เรส่งเรียนปุ๊บกลับมาก็ทำงานจนถึง 19
00:34:3319:30 นอะไรอย่างเงี้ย 20:00 นเป็นต้นไป
00:34:35ก็มีเวลาให้กับลูกเป็นเป็นหลักอะไรอย่า
00:34:37เงี้ยอก็คือตอนเช้าให้ตัวเองกลางวันให้
00:34:40งานตอนค่ำให้ลูกอ่ะสาทิก็ค่อนข้างจะว่าง
00:34:42ไม่ค่อยมีอะไรก็คือก็คือจะมีเวลาว่างค่อน
00:34:45ข้างเยอะแต่ก่อนก็คือสาที่ว่างปุ๊บก็ต้อง
00:34:47แไปโรงเรียนหรือไปเปิดคอร์สสอนหาเงิน
00:34:50สร้างอนาคตทำคว 2 ตอนนี้คือสาที่นี่คือ q4
00:34:53เต็มๆนอนดู harry พตอะไรอย่างเงี้ยมันก็
00:34:56จะแบเป็นช่วงเวลาแบบที่เราทำงานหนักก็
00:34:59เพื่อจะมีเวลา Enjoy กับสิ่งนี้ไม่ใช่
00:35:01เหรออะไรอย่างเงี้ยอืเป็นต้นออ่ะอย่าง
00:35:04งั้นความสุขกับความทุกข์ของรุในในในวัย