- คำถาม:
- ทำไมการกินสลัดก่อนมื้ออาหารจึงช่วยลดพุงได้?
- คำตอบ:
- การกินสลัดก่อนมื้ออาหารช่วยลดปริมาณอาหารที่ทานต่อมาประมาณ 30% เพราะผักใบเขียวมีกากใยสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลและแป้งลดลง แต่ยังดูดซึมสารอาหารที่ดีได้ ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
10 เทคนิคลดพุง เผาไขมันทั่วร่างไวที่สุด Part 2 EP410
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49ที่ลดพุงเร่งด่วนอันแรกคือทานสลัดในมื้อ
00:01:52อาหารมื้อแรกนะครับและเพิ่มเติมก็คือดื่ม
00:01:56น้ำก่อน 15 นาทีก่อนเมื่ออาหารตามด้วย
00:01:59สลัดผักใบเขียวแป้งตับน้ำสลัดที่ไม่มีน้ำ
00:02:03ตาลน้ำสลัดคีโตเติม
00:02:05แอปเปิ้ลไซเดอร์เวิลิกาได้เติมโอลีฟออย
00:02:07ได้นะครับสลัดผักแป้งต่ำกากใยสูงวิตามิน
00:02:12เพียบนะครับทำให้ท่านนะครับทานอาหารหลัง
00:02:16จากที่ท่านทานสลัดไปแล้วปริมาณลดลงยัง
00:02:19น้อยๆ 30% และสิ่งที่ท่านทานเข้าไปนะครับ
00:02:22อะไรที่ไม่ดีไอ้พวกกากใยจากผัก
00:02:26แป้งต่ำใบเขียวพวกนี้จะทำให้สารอาหารพวก