- คำถาม:
- ทำไมการกินวิตามินซีมากเกินไปถึงไม่ได้ช่วยเพิ่มผลดีมากขึ้น?
- คำตอบ:
- ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้สูงสุดประมาณ 300 มิลลิกรัมต่อครั้ง ดังนั้นการกิน 500 หรือ 1,000 มิลลิกรัมในครั้งเดียว ก็ไม่ได้เพิ่มผลดี เพราะส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ
วิตามิน กินเสริมได้นะ แต่อย่ากินเยอะ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:45กินปุ๊บมันก็ถูกดูดซึมแล้วปล่อยไปเลยที
00:17:50เดียวเลยเรากิน 500 เนี่ยอาจารย์บอกเลยนะ
00:17:52ดูดซึมได้สูงสุด 300 อ่าหายไป 200 จ้เรา
00:17:55กิน 1,000 ดูดซึมได้สูงสุดก็ 300
00:17:59อุ๊ยอ่าฉะนั้นแล้วบอกเลยว่าเรากิน 500
00:18:03กว่า 1,000 ครั้งเดียวให้ผลไม่ต่างกันใน
00:18:07การถูซึมอันนี้จากการศึกษาวิจัยนะอ๋อ
00:18:09เพราะฉะนั้นก็ไม่ได้จำเป็นจะต้องแบกิน 500