- คำถาม:
- การออกแรงออกกำลังกายมีผลต่อฮอร์โมนคอร์ติซอลอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกแรงออกกำลังกายสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ในระยะยาว เพราะช่วยให้ร่างกายปรับตัวและลดความเครียด แต่ถ้าออกกำลังมากเกินไปหรือไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ จะทำให้คอร์ติซอลเพิ่มขึ้นแทน
EP15 คุยกับหมอภทร ตอน ฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอล(ตัวแม่) การเกิดปรากฏการณ์น้ำตาลรุ่งอรุณ Dawn Phenomenon
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:28เพราะฉะนั้นในทางกลับกันเนี่ยถ้าเราจะลด
00:11:31ความเครียดเราก็ต้องพยายามนะเคลื่อนไหว
00:11:36ออกแรงออกกำลังแล้วก็นวดๆๆ
00:11:39กล้ามเนื้อช่วงล่างร่างกาย
00:11:42ไล่ตั้งแต่กล้ามเนื้อเรียกพุ่มหมาน้อยใช่
00:11:46ไหมกล้ามเนื้อท้องส่วนล่างใช่ครับแล้วก็