00:00:00 → 00:00:05 ถ้าเกิดอาหารภาคจิมแทนข้าวพงษ์จะลงแบบติด
00:00:05 → 00:00:09 จรวดแล้วที่สำคัญนะครับน้ำตาลจะค่อยๆลดลง
00:00:09 → 00:00:14 ด้วยก็กินเป็นประจำใช้สูตรจะช่วยลด
00:00:14 → 00:00:18 เบาหวานด้วยนะครับหมอโอ๊คไลฟ์เทค 4 นะ
00:00:18 → 00:00:23 ครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:23 → 00:00:27 รักทุกท่านนะครับเข้าขาวขนมปังขาวนะครับ
00:00:27 → 00:00:32 เส้นนะซาลาเปานะครับนะพวกราดหน้าบะหมี่
00:00:32 → 00:00:36 พวกผัดไทยนะครับนะหรือว่าจะเป็นพวกโจ๊กนะ
00:00:36 → 00:00:39 ครับนะหรือว่าอะไรพรุ่งนี้เหมือนเป็นแป้ง
00:00:39 → 00:00:43 ที่มันเป็นเส้นนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้
00:00:43 → 00:00:46 เราอาจจะเป็นเบาหวานโดยไม่รู้ตัวนะครับ
00:00:46 → 00:00:49 ทำไมถึงกินข้าวแป้งใช้น้ำตาลเกินความ
00:00:49 → 00:00:52 จำเป็นถึงทำเราเป็นเบาหวานเพราะว่าถ้ามัน
00:00:52 → 00:00:56 เข้าใจสิ่งนี้ก็คือการใช้พลังงาน 2 ช่อง
00:00:56 → 00:00:59 ทางของร่างกายถ้าเราอยากจะลดพุงเราต้องลด
00:00:59 → 00:01:03 การมีแป้งลงมาก่อนพอแป้งเราหมดนะครับแป้ง
00:01:03 → 00:01:06 เราเป็นพลังงานอันดับแรกที่ร่างกายจะใช้
00:01:06 → 00:01:09 เป็นพลังงานแต่ถ้าเกิดเราลดการกินแป้งทำ
00:01:09 → 00:01:12 ไอเอสสูตรหมูโอ๋นะครับออกกำลังกายเนี่ย
00:01:12 → 00:01:15 ทางแป้งเราจะหมดเพราะทางแป้งหมดปุ๊บร่าง
00:01:15 → 00:01:17 กายจะเหลืออีกหนึ่งช่องทางในการใช้นั่นก็
00:01:18 → 00:01:23 คือใครมั่นลองลดละแล้วก็เลิกนะครับแล้วก็
00:01:23 → 00:01:29 มากินอาหารอันที่ 1 ลดพุงเร็วสุดๆนะถ้า
00:01:29 → 00:01:32 กินแทนข้าวแป้งเส้นน้ำตาลนะครับช่วยลดน้ำ
00:01:32 → 00:01:37 ตาลในเลือดด้วยนั่นก็คือเส้นชิรานะครับชิ
00:01:37 → 00:01:41 ราทาเกะนูด้นะครับหรือแปลเป็นไทยคือเส้น
00:01:41 → 00:01:45 บกนะครับนี่เส้นบวกนะเส้นแก้วเส้นแก้ว
00:01:45 → 00:01:48 สาหร่ายนี่แบบนี้นะครับนะผมไม่โปรโมท
00:01:48 → 00:01:51 แบรนด์นะครับติดแบรนด์เกาะเนาะเส้นบุก 100
00:01:51 → 00:01:54 กรัมนะครับมีพลังงานเพียงแค่อันนี้มี
00:01:55 → 00:01:58 เพียงแค่ 10 กิโลแคลอรีเองนี่นะที่มาแปะ
00:01:58 → 00:02:02 ลงมาข้างล่างแล้วชิมิแต่ถ้าทาเกะ 200
00:02:02 → 00:02:06 กรัมเนี่ยมี 20 กิโลแคลอรีมีกากใยสี่กรัม
00:02:06 → 00:02:08 นะครับหรือว่าลูกข้างล่างของม้งเนี่ยเค้า
00:02:08 → 00:02:12 บอกว่ามี 3 กรัมมีแคลอรี่โขน้อยมากเสร็จ
00:02:12 → 00:02:15 ไม่เกิน 20 กิโลแคลอรีดังนั้นเมื่อเทียบ
00:02:15 → 00:02:19 กับข้าวนะครับแคลน้อยกว่า 10 เท่าลองกิน
00:02:19 → 00:02:22 แทนข้าวนะครับกินแทนเส้นมื้อเย็นมีกากใย
00:02:22 → 00:02:26 ด้วยกากยายนายเส้นชิราตากิจะไปเป็นอาหาร
00:02:26 → 00:02:29 ให้เชื้อดีในลำไส้ของเพื่อนนะครับอยากลด
00:02:29 → 00:02:33 พุงเร็วอยากลดน้ำตาลนะครับต้องลดการกิน
00:02:33 → 00:02:36 แป้งให้กินแป้งให้น้ำตาลต่ำอย่างที่ราคา
00:02:36 → 00:02:38 เกะนะครับที่ว่าถ้าเก็บเพิ่มเชื้อ
00:02:38 → 00:02:41 โพรไบโอติกในลำไส้ได้ด้วยนะครับเชื้อ
00:02:41 → 00:02:44 โพธิ์ไบโอติกสำคัญมากต่อการควบคุมน้ำตาล
00:02:44 → 00:02:49 ในเลือดต่อภูมิคุ้มกันนะครับต่อการลดพุง
00:02:49 → 00:02:53 นะครับน้าและต่อหลายๆโรคเลยนะครับแล้วนะ
00:02:53 → 00:02:55 ใครจะไปหาโพรไบโอติกมากินเสริมก็ได้นะ
00:02:55 → 00:02:58 ครับแต่ว่าต้องกินตอนท้องว่างและต้อง
00:02:58 → 00:03:01 เลือกให้เป็นให้มีมีหลายสายพันธุ์ทนต่อ
00:03:01 → 00:03:04 กรดทนต่อความร้อนนะครับแล้วก็มีถ้าได้ดี
00:03:04 → 00:03:07 คือมีหลายแสนล้านตัวก็จะดีนะครับในท้อง
00:03:07 → 00:03:09 ตลาดบ้านเราตอนนี้ยังไม่มีที่ไหนมีหลาย
00:03:09 → 00:03:12 แสนนั้นตัวเหมือนของให้ผมกินนะครับถ้า
00:03:12 → 00:03:14 เพื่อนอยากจะศึกษาเพิ่มว่าเราจะกินเส้นบุ
00:03:14 → 00:03:17 กับโพรไบโอติกนะครับแบบไหนยังไงให้เราลด
00:03:17 → 00:03:20 น้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นรถตรงได้เร็วขึ้น
00:03:20 → 00:03:23 ก็ให้เพื่อนพิมพ์ว่าชื่อเชื้อนะครับพิมพ์
00:03:23 → 00:03:26 มาเชื้อหรือพิมพ์โพธิ์ไบโอติกนอกจากจะ
00:03:26 → 00:03:29 ช่วยควบคุมน้ำหนักที่ว่าทาเกะยังจะช่วยลด
00:03:29 → 00:03:31 โคเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยนะครับชิราซา
00:03:31 → 00:03:33 เกะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนะครับ
00:03:33 → 00:03:37 ที่เราทาเกะทำให้เราอิ่มนะครับน้าและที่
00:03:37 → 00:03:41 สำคัญคีโต friendly ด้วยนายใครสายขี้โตนะ
00:03:41 → 00:03:44 ครับค่อยสายขี้โตพิมพ์ว่าคีย์โตนะครับ
00:03:44 → 00:03:47 หน้าแล้วก็เกิดไม่อยากจะเสริมสารคีโตน
00:03:47 → 00:03:50 สกัดนะครับสำหรับใครได้กินขี้โตนะหรือใคร
00:03:50 → 00:03:54 ที่อยากเร่งให้มีคีโตดีเหมี่ยวว่ามีกี่โต
00:03:54 → 00:03:57 ในเลือดเนี่ยช่วยกระตุ้นอิ่มนะครับก็มีคี
00:03:57 → 00:04:00 โตสกัดที่ผมก็ก็ให้คนไข้ที่นั่งเยอะหมอ
00:04:00 → 00:04:02 กินควบคุมความหิวได้แต่เป็นตัวช่วยเพียง
00:04:02 → 00:04:04 แค่ไม่เกิน 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นนะครับ
00:04:04 → 00:04:07 เนาะเพราะอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าชีโต
00:04:07 → 00:04:11 อาหารชนิดที่ 2 ที่จะเร่งเผาพุงลดน้ำตาล
00:04:11 → 00:04:15 ในเลือดได้แบบเร็วสุดๆนั่นก็คือแตงกวา
00:04:15 → 00:04:18 แล้วครับแตงกวาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:04:18 → 00:04:21 ได้ด้วยช่วยควบคุมเบาหวานแล้วก็ช่วยลดพุง
00:04:21 → 00:04:24 ได้นะครับแตงกวา 100 กรัมเพื่อลองดูข้าง
00:04:24 → 00:04:30 ล่างนะมีแค่ 16 กิโลแคลอรีโหคือน้อยมากๆ
00:04:30 → 00:04:34 น้อยมากๆเลยนะครับใครที่แบบอยากลดพุงเร็ว
00:04:34 → 00:04:39 นะเอาขาวไปแทนข้าวขาว 1 ทัพพีด้วยแตงกวา 1
00:04:39 → 00:04:43 ขีดแล้วแคลอรี่จะหายไปประมาณ 7 เท่านะ
00:04:43 → 00:04:47 ครับต่อ 100 กรัมมีไฟเบอร์เกือบ 2 กรัม
00:04:47 → 00:04:50 โซเดียมต่ำมากและที่สำคัญนะใครที่เป็น
00:04:50 → 00:04:55 ความดันในเลือดสูงแตงกวามีโพแทสเซียมด้วย
00:04:55 → 00:04:57 นะครับเนี่ยแม่ 1 100 กรัมมีโพแทสเซียม
00:04:57 → 00:05:02 117 mg นะครับใครเป็นความดันสูงต้องกิน
00:05:02 → 00:05:06 โพแทสเซียมให้ได้วันละอย่างน้อย 3000 mg
00:05:06 → 00:05:09 นะครับไปหาอาหารที่มีแมกนีเซียมมามานะ
00:05:09 → 00:05:12 ครับอย่างเช่นบล็อคเคอรี่นะอย่างเช่นค้า
00:05:12 → 00:05:16 เค้าดิบนะครับอย่างเช่นเมล็ดทานตะวัน
00:05:16 → 00:05:20 เมล็ดฟักทองนะครับมาเมล็ดแตงโมนะครับมี
00:05:20 → 00:05:25 แมกนีเซียมสูงหรือจะไปหาแม็กดีเสี้ยมสกัด
00:05:25 → 00:05:27 มาก็ได้ผมแนะนำว่าเป็นแมกนีเซียม
00:05:27 → 00:05:31 บรีสไบค์ซีเนตนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:05:31 → 00:05:34 โบกินแมกนีเซียมตัวไหนลดความดันทำให้นอน
00:05:34 → 00:05:37 หลับดีขึ้นรถ migraine นะครับทำให้ขับ
00:05:37 → 00:05:40 ถ่ายดีด้วยก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:05:40 → 00:05:44 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมแตงกวามีอะไรอีกโหแตง
00:05:44 → 00:05:46 กวานี้สารอาหารเพียบมีวิตามินเอด้วยนะ
00:05:46 → 00:05:51 ครับไม่เยอะเนาะประมาณ 3.5 มีวิตามินซีนะ
00:05:51 → 00:05:54 ครับ 4.5% ไม่เยอะแต่ก็มีนะครับ B
00:05:54 → 00:05:57 วิตามินเฮหนึ่งนะครับ Came หนึ่งที่ช่วย
00:05:58 → 00:06:01 ในการแข็งตัวของเลือดนะครับใครที่แบบอุ้ย
00:06:01 → 00:06:05 มีดบาดเลือดออกนานนะครับกินแตงกวามี
00:06:05 → 00:06:07 วิตามิน K 1 13 เปอร์เซ็นต์นะครับก็กิน
00:06:07 → 00:06:10 แตงกวาสักวันละ 2-3 ขีดนะครับก็ได้
00:06:10 → 00:06:13 วิตามิน K 1 วันเกิดใครที่ไขมันในเลือด
00:06:13 → 00:06:16 สูงเส้นเลือดอุดตันโคเลสเตอรอลกดตันใน
00:06:16 → 00:06:21 เลือดต้องกินยาลดไขมันให้ไปกิน K2 ด้วยนะ
00:06:21 → 00:06:26 ครับ K2 จากไหน K2 จากตัดนะครับจากตับจาก
00:06:26 → 00:06:30 ถั่วเน่านะตกนะครับช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
00:06:30 → 00:06:33 ได้ด้วยเพราะน้ำตาลน้อยมีวิตามิน K2 สูง
00:06:33 → 00:06:37 K2 นะครับใครอยากศึกษาเพิ่มที่เป็นสาร
00:06:37 → 00:06:39 สกัดจากธรรมชาตินะครับมีวิตามินดี 3 ด้วย
00:06:39 → 00:06:43 นะครับดี 3 K2 ช่วยเพิ่มภูมิชะลอกระดูก
00:06:43 → 00:06:47 พรุนแล้วก็ช่วยลดแคลเซียมเขาละเศร้าอุด
00:06:47 → 00:06:50 ตันในเลือดให้มันพิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:06:50 → 00:06:53 พิมพ์ว่า DK เราไปศึกษาดูว่าถ้าอยากกิน
00:06:53 → 00:06:55 แบบสูตรเลือกได้จากที่ไหนซื้อได้จาก
00:06:55 → 00:06:58 ที่ไหนนะครับนะหรือว่าอยากได้ที่มันหมกดู
00:06:58 → 00:07:01 แลก็แจ้ง Admin mana นะครับอาหารอย่าง
00:07:01 → 00:07:07 ที่สามคือเห็ดสีขาวถ้ากินแทนเข้าขาวจะ
00:07:07 → 00:07:11 ช่วยลดพุงลดน้ำตาลได้เร็วนะดูชั้น 8 ของ
00:07:11 → 00:07:15 เห็ดชิทาเกะนะคะเดี๋ยวเห็ดหอมนั่นเองต่อ
00:07:15 → 00:07:18 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 50 เองน้อยกว่า
00:07:18 → 00:07:22 เข้าขาว 2 เท่านะครับเพื่อนๆจะได้วิตามิน
00:07:22 → 00:07:25 ดีเยอะมากนะครับใครที่งบน้อยนะครับอย่า
00:07:25 → 00:07:28 เพิ่มคลุมในช่วงโคเวตต์นะครับอยากเพิ่ม
00:07:28 → 00:07:31 พูนในช่วงเกาะหนักฉีดวัคซีนแล้วไม่ไม่รู้
00:07:31 → 00:07:33 จะไปหาวิตามินดี 3 ที่ไหนนะครับก็ไปซื้อ
00:07:33 → 00:07:37 เห็ดขาวมาไปตากแดดทิ้งไว้สัก 2 วันแล้วก็
00:07:37 → 00:07:39 ค่อยเอามากินนะครับและวิตามินจะได้ไม่ได้
00:07:39 → 00:07:42 ยินดี 3 เยอะมากวิตามินดี 3 ช่วยในเรื่อง
00:07:42 → 00:07:45 ของควบคุมน้ำตาลควบคุมความดันเพิ่มภูมิ
00:07:45 → 00:07:48 คุ้มกันแบบดีสุดๆเหลือใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:07:48 → 00:07:52 ว่าวิตามินดี 3 ในเห็ดที่มี K2 นะช่วย
00:07:52 → 00:07:54 ชะลอกระดูกพรุนช่วยลดคนเข้าในเลือดต้อง
00:07:54 → 00:07:57 เลือกยังไงกินยังไงอยากกินโม้ก็พิมพ์ว่า
00:07:57 → 00:08:02 ดี K นะครับพิมพ์ว่าดีข้อค.นะครับน้าา
00:08:02 → 00:08:06 อาหารอย่างที่คือที่จะช่วยลดพุงเร็วน้ำลด
00:08:06 → 00:08:12 น้ำตาลลดไขมันก็คือสุจีนี่นะครับสุกินี
00:08:12 → 00:08:15 ซูกินีคือวิตามินซีสูงมากนะใครที่แบบผิว
00:08:15 → 00:08:19 ไม่ค่อยดีป่วยง่ายนะครับเล็บเปราะผมรั่ว
00:08:19 → 00:08:22 ซูกินี 100 กรัมเนี่ยนะครับมีแคลอรี่
00:08:22 → 00:08:25 เพียงแค่ 21 กิโลแคลอรีเท่านั้นเองนะครับ
00:08:25 → 00:08:28 ต่อ 1 ถ้วยมีวิตามินซีถึง 30 เปอร์เซ็นต์
00:08:28 → 00:08:30 ที่เราต้องกินในทั้งวันมีวิตามินบี 6
00:08:30 → 00:08:34 ด้วยใครที่กินมั้งนะครับใครที่แบบโลหิต
00:08:34 → 00:08:38 จางอยากกินอะไรดีกินสุกินีนะครับคอลลาเจน
00:08:38 → 00:08:40 นะครับน่าเชื่อของผมนะครับช่วยเรื่องของ
00:08:40 → 00:08:43 ระบบภูมิคุ้มกันและประสาทนะครับหนามี
00:08:43 → 00:08:46 เพื่อนถามว่านะครับทานน้ำเต้าหู้แบบไม่
00:08:46 → 00:08:49 ใส่น้ำตาลได้ไหมได้แต่ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำ
00:08:49 → 00:08:51 แคลอรี่นะครับในข้อ Size S นักเรียนที่
00:08:51 → 00:08:54 รถได้ 10 โจ 1 เดือนเนี่ยจะรู้ว่าหมอบอก
00:08:54 → 00:08:59 ว่าไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแทนอาหารธรรมชาตินะ
00:08:59 → 00:09:00 ครับ
00:09:00 → 00:09:03 ถ้าใครแบบเคยอยากเรียนรึกๆนะครับว่าจะลด
00:09:03 → 00:09:06 น้ำหนักยังไงให้แบบเราไม่ต้องอดนะครับ
00:09:06 → 00:09:08 แล้วก็มีสูตรอาหารให้มีการบ้านให้แปะให้
00:09:08 → 00:09:11 เลยนะก็ไปเรียนเพิ่มหน้านะขอไซส์ S นะ
00:09:11 → 00:09:14 ครับน้าแอบสปอนเซอร์นะใครที่กำลังลดพุงลด
00:09:14 → 00:09:17 น้ำหนักก็พิมพ์ว่าสนใจ S นะครับฟ้าอาหาร
00:09:17 → 00:09:21 อย่างนี้ธาตุที่จะช่วยลดพุงแบบติดจรวดลด
00:09:21 → 00:09:24 น้ำตาลในเลือดด้วยนั้นก็คือแตงโมนะครับ
00:09:24 → 00:09:28 เพื่อนๆนะครับว่าแตงโมเนี่ยเขามีพลังงาน
00:09:28 → 00:09:32 น้อยมากเลยนะครับแตงโมเนี่ยต่อ 100 กรัม
00:09:32 → 00:09:37 นะครับมีพลังงานเพียงแค่ไม่ถึง 20
00:09:37 → 00:09:41 เปอร์เซ็นต์นะครับ 90% เป็นน้ำนะครับแต่
00:09:41 → 00:09:44 ว่าพลังงานมีน้อยมากนะครับแตงโมนะครับมี
00:09:44 → 00:09:49 วิตามินเอด้วยแตงโมมีกากใหญ่แต่ moby สาร
00:09:49 → 00:09:52 ที่ชื่อว่าสิ tunein นะครับ citrulline
00:09:52 → 00:09:55 จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัวกันย้ายตัว
00:09:55 → 00:09:58 ขยายตัวนะหลอดเลือดขยายตัวและเกิดขึ้นจะ
00:09:58 → 00:10:01 ช่วยทำให้ความดันลดนี้นะครับทำให้ลดโอกาส
00:10:01 → 00:10:05 การเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตได้นะครับหานั้นที่
00:10:05 → 00:10:09 6 ช่วยลดพุงลดความดันนะครับรดน้ำตาลๆแบบ
00:10:09 → 00:10:14 ไม่น่าเชื่อนั่นก็คือคือพืชขวานะครับหรือ
00:10:14 → 00:10:18 กว่านึกว่าพริกหวานใครอยากย้อนวัยสึกปี
00:10:18 → 00:10:22 ใครอยากบำรุงผิวอยากกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
00:10:22 → 00:10:26 อยากควบคุมน้ำตาลให้หาพฤกษ์หวานมากินนะ
00:10:26 → 00:10:29 ครับนพฤกษ์หวานเนี่ยโหพลังงานต่ำมาก
00:10:29 → 00:10:32 เพื่อนๆครับพลังงานแบบต่อ 100 กรัมนี่
00:10:32 → 00:10:36 พลังงานเท่าไหร่นะครับพลังงานเพียงแค่ 26
00:10:36 → 00:10:39 กิโลแคลอรีเท่านั้นเองนะครับวิตามินซีต่อ
00:10:39 → 00:10:43 100 กรัมมีมากถึง 140 2 เปอร์เซ็นต์นะ
00:10:43 → 00:10:46 ครับหรือ 127 mg หัวขึ้นเยอะมากเลยนะ
00:10:46 → 00:10:51 พริกหวาน 1 ลูกมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2
00:10:51 → 00:10:55 เท่านะครับต่อ 100 กรัมมีคาร์บอเนตเพียง 6
00:10:55 → 00:10:59 กรัมเท่านั้นพริกหวานเทียบเท่ากับข้าว
00:10:59 → 00:11:03 แป้งเด็กน้อยกว่า 4 เท่าพลังงานน้อยกว่า 5
00:11:03 → 00:11:07 เท่าใครอยากจะเสริมวิตามินซีไปกินพริก
00:11:07 → 00:11:10 หวานแล้วเกิดใครอยากจะแบบเพ่ยอยากจะเล่น
00:11:10 → 00:11:12 เกมเหนือนะครับอยากจะบำรุง Collagen อยาก
00:11:12 → 00:11:15 จะหน้าใสอยากจะบำรุงภูมิคุ้มกันนะครับใน
00:11:15 → 00:11:20 ช่วงวรรคฉีดวัคซีนก็วิตามินซีสกัดจาก 3
00:11:20 → 00:11:24 ฟองที่ผมกินเองนะครับเป็นไลโปโซมโอ้นะ
00:11:24 → 00:11:26 ครับเนี่ยมันจะเห็นว่าไลโปโซมมาไวตามินซี
00:11:26 → 00:11:30 นะครับที่ละลายในไขมันและน้ำนะครับที่จะ
00:11:30 → 00:11:32 อยู่ในระดับเลือดของเราได้นานกว่าวิตามิน
00:11:32 → 00:11:35 ซีทั่วไปมันอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า
00:11:35 → 00:11:39 วิตามินซีกินวันละ 1 เม็ดก็พอถ้าป่วยกิน 2
00:11:39 → 00:11:41 เม็ดนะครับแล้วจะช่วยเรื่องผมเล็บหน้า
00:11:41 → 00:11:44 Collagen ระบบภูมิคุ้มกันนะครับแล้วก็
00:11:44 → 00:11:47 ที่ถ่ายเราเนี่ยยังไม่ค่อยมีเนาะที่ท้าย
00:11:47 → 00:11:49 เราจะมีแต่ฮาร์ดคอร์บิกที่แบบไม่ค่อยดี
00:11:49 → 00:11:52 อ่ะนะครับมันก็สกัดแบบสังเคราะห์นะครับ
00:11:52 → 00:11:55 เพราะอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าวีค vitamin
00:11:55 → 00:12:01 c e นะครับวิตามินซีนะอาหารอย่างที่ 7
00:12:01 → 00:12:05 ที่จะช่วยลดพุงลดน้ำหนักลดน้ำตาลลดความ
00:12:05 → 00:12:09 ดันและที่สำคัญบำรุงตับเพื่อนๆได้นั่นก็
00:12:09 → 00:12:10 คือ
00:12:10 → 00:12:14 ร็อคโคลี่นะครับและที่สำคัญบล็อคเคอรี่
00:12:14 → 00:12:17 งอกด้วยนี้เจ้นจะยิ่งดีกว่าบล็อกก็นี่แบบ
00:12:17 → 00:12:20 โคแบบเยอะมากเพราะเคอรี่เพื่อนๆครับดูนะ
00:12:20 → 00:12:24 ว่าบล็อกรี่เนี่ยเมื่อเทียบป่วยมารแบบ
00:12:24 → 00:12:29 บริมาณคาลอรี่นะมีโปรตีนสูงกว่าเนื้ออีก
00:12:29 → 00:12:33 นะครับบล็อคโคลี่ 100 กรัมมีพลังงาน 35
00:12:33 → 00:12:36 กิโลแคลอรี่นะครับน้าก็คือพลังงานน้อย
00:12:36 → 00:12:39 กว่าข้าว 3 เท่านี้คือบล็อคโคลี่งอกนะ
00:12:39 → 00:12:42 ครับบล็อคโคลี่งอกและบล็อคโคลี่ทำไมหมอ
00:12:42 → 00:12:45 ถึงบอกว่าบล็อกรี่ช่วยบำรุงตับได้บล็อคโค
00:12:45 → 00:12:47 รี่มีสารนึงนะครับเพื่อนชื่อว่าว่าเซา
00:12:47 → 00:12:50 false Friends ช่วยบำรุงตับใครที่แบบ
00:12:50 → 00:12:54 ดื่มเหล้าจัดใครที่สูบบุหรี่ใครที่มี
00:12:54 → 00:12:57 ครอบครัวเป็นโรคถุงลมโป่งพองนะครับนะหรือ
00:12:57 → 00:13:01 ว่าโรคปอดอุดตันนะครับ coo อีกทีเนี่ยไป
00:13:01 → 00:13:03 หาบล็อคโคลี่งอกมากินนะครับจะช่วยล้าง
00:13:03 → 00:13:05 มลพิษจากบุหรี่ได้บล็อคเคอรี่และ
00:13:05 → 00:13:09 บล็อคโคลี่งอกมีโขดซิสเตอีนช่วยเป็นสาร
00:13:09 → 00:13:12 ตั้งต้นให้กลูต้าไธโอนในศักดิ์ของเพื่อนๆ
00:13:12 → 00:13:16 นะครับใครที่ตับไขมันพอกตับอักเสบไวรัส
00:13:16 → 00:13:19 ตับอักเสบตับไม่ดีตับแข็งไปกิน
00:13:19 → 00:13:22 บล็อคเคอรี่ไปกินบล็อคโคลี่งอกเอาซิสเต
00:13:22 → 00:13:27 อีนไปสร้างกลูต้าไธโอนธรรมชาตินะครับแต่
00:13:27 → 00:13:29 ถ้าเกิดใครแบบอยากเล่นเกมเหนือนะครับอยาก
00:13:29 → 00:13:33 ไปให้สุดทำยังไงนะครับโม้ก็ให้คนไข้บาง
00:13:33 → 00:13:36 ท่านแล้วก็แฟนคลับที่น่ารักเท่านั้นนะ
00:13:36 → 00:13:39 ครับน่ากินไลโปโซมโอ้วลายเอ่อ glutathione
00:13:39 → 00:13:42 เป็นทางเลือกนะครับไม่ใช่ยานะเป็นทาง
00:13:42 → 00:13:44 เลือกควบคู่กับการกินล๊อคเตอร์ลี่และ
00:13:44 → 00:13:47 บล็อคโคลี่งอกนะครับน้าและต้องเป็น
00:13:47 → 00:13:50 กลูต้าไธโอนจากไลโปโซมไลโปโซมเท่านั้นถ้า
00:13:50 → 00:13:53 กูถ้าไม่เป็นไรโปโซมไม่ค่อยดูดซึมโดนน้ำ
00:13:53 → 00:13:56 ย่อยๆหมดนะครับนะค่ะอยากศึกษาเพิ่มอันนี้
00:13:56 → 00:13:59 หมดนะครับเป็น pre order เท่านั้นนะครับ
00:13:59 → 00:14:03 ต้องอามาน 3 4 สัปดาห์เป็นกลูต้าที่มี
00:14:03 → 00:14:06 วิตามินซีฮาย่าอัลฟ่าไลโปอิคนะครับเพื่อน
00:14:06 → 00:14:09 ๆก็พิมพ์ว่ากลูต้าแล้วไปศึกษาว่าอ๋อ
00:14:09 → 00:14:12 กลูต้าบำรุงตับปลอมในโปรโทรมจะต้องไป
00:14:12 → 00:14:15 เลือกสูตรนี้ได้จากที่ไหนหาจากโรงพยาบาล
00:14:15 → 00:14:18 ไหนมีคลีนิกชะลอวัยที่ไหนมีนะครับใครอยาก
00:14:18 → 00:14:22 ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ากูรูต้าร์นะครับครูต้า
00:14:22 → 00:14:26 อยากลดพงษ์อยากลดน้ำตาลเร็วๆไปกินผัก
00:14:26 → 00:14:29 ตระกูลกะหล่ำมีบ็อคชอยมีกะหล่ำดอก
00:14:29 → 00:14:32 บล็อคโคลี่บล็อกริบทรัพย์เรานะครับก็คือ
00:14:32 → 00:14:36 บล็อคโคลี่งอกนะครับมีกะหล่ำม่วงนะครับมี
00:14:36 → 00:14:39 บรัสเซลส์ brussels หนามีผักเคมี Massage
00:14:39 → 00:14:42 Green มีคอลา Green นะครับกินผักพวก
00:14:42 → 00:14:44 เนี้ยนะครับเอาเข้าขาวหนึ่งครับที่ออกไป
00:14:44 → 00:14:48 เพิ่มผักพวกนี้ 100 กรัมต่อเข้าขาวหนึ่ง
00:14:48 → 00:14:51 ครับพี่มีเพื่อนถามว่าสเปนผลิตรถสองมา
00:14:51 → 00:14:54 หรือยังนะครับใครอยากได้สเปรย์นะครับนัด
00:14:54 → 00:14:57 เอาไว้ฆ่าเชื้อโคเวตต์ 75% alcohol เติม
00:14:57 → 00:15:00 ได้ด้วยนะเพื่อนๆนะโมสปอนเซอร์นิดนึงนะ
00:15:00 → 00:15:03 แม่อยากได้สเปรย์สวยแบบนี้พิมพ์ว่าศป. 75
00:15:03 → 00:15:06 นะครับรับโปรโมชั่นลองไปถามทีมงานดูนะ
00:15:06 → 00:15:09 ครับอย่างสุดท้ายอย่างที่ 8 นะครับที่จะ
00:15:09 → 00:15:14 ช่วยลดน้ำตาลในเลือดก็คือใบเชียงดาสกัดนะ
00:15:14 → 00:15:16 คะตอนนี้นะครับเพื่อนคนไหนที่เป็นเบาหวาน
00:15:16 → 00:15:19 น้ำตาลในเลือดสูงนะครับหรือว่ากำลังจะ
00:15:19 → 00:15:22 เป็นเบาหวานอ้วนมีพุงนะครับตอนนี้หมอโอ๊ค
00:15:22 → 00:15:27 และนะแท้ๆผมเองนะครับมีสวนเชียงดาปลูกแบบ
00:15:27 → 00:15:30 ปลอดสารนะครับที่จะช่วยควบคุมน้ำตาลช่วย
00:15:30 → 00:15:35 ฟื้นฟูไตนะครับช่วยบำรุงสุขภาพนะเพื่อนๆ
00:15:35 → 00:15:37 สามารถไปศึกษาเพิ่มได้ว่าใครที่อยากควบ
00:15:37 → 00:15:41 คุมน้ำตาลแบบธรรมชาตินะครับไม่ใช่ยานะนะ
00:15:41 → 00:15:43 แล้วก็ก็แบบน้ำตาเนื้อสูงๆนะครับห้ามหยุด
00:15:43 → 00:15:47 ยาเบาหวานนะครับก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
00:15:47 → 00:15:49 ก็อยากลดน้ำตาลในเลือดถือว่าเชียงดาว
00:15:49 → 00:15:52 เดือนนี้มีโปรพิเศษนะครับใครอยากได้ก็
00:15:52 → 00:15:55 พิมพ์ว่าเชียงดานะครับเชียงดานะครับเขามี
00:15:55 → 00:15:57 งานวิจัยว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
00:15:57 → 00:16:00 นะครับนะ bye เชียงรายเป็นอ่ะค่ะจากใบ
00:16:01 → 00:16:03 เชียงดานะครับที่จะมีฤทธิ์ในการควบคุมน้ำ
00:16:03 → 00:16:06 ตาลในเลือดนะครับโดยไปยับยั้งฮอร์โมนนะ
00:16:06 → 00:16:10 ครับที่จะกระตุ้นสร้างโมเลกุลกลูโคสในตัด
00:16:10 → 00:16:13 นะครับจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและ
00:16:13 → 00:16:17 ยังระบุว่าผักนะครับผักเชียงดานะครับจะทำ
00:16:17 → 00:16:20 งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยเนาะ
00:16:20 → 00:16:23 อันนี้มีงานวิจัยนะครับก็บอกว่าเชียงดานะ
00:16:23 → 00:16:25 ครับให้ผู้ป่วยอาสาสมัครเน็ตกินต่อเนื่อง
00:16:25 → 00:16:29 18 20 เดือนร่วมกับยาปฏิชีวนะนั่นก็คือ
00:16:29 → 00:16:31 น่าจะเป็นยาเม็ด for men นะครับนะพบว่า
00:16:31 → 00:16:34 ระดับน้ำตาลกลูโคสนะครับลดลงนะครับและ
00:16:34 → 00:16:37 พลาสมาโปรตีนที่จะปรับปรุงโค้ดลดลงอย่าง
00:16:37 → 00:16:40 มีนัยยะสำคัญนะครับเชียงดาสวนพุทธคุณนะ
00:16:40 → 00:16:43 ครับอันนี้อันนี้เป็นแบบผงแต่ว่าที่หมอมี
00:16:43 → 00:16:45 ในเพจหลังบ้านเนี่ยนะครับนะเป็นเชียงดา
00:16:45 → 00:16:48 ครับ soon สกัดนะครับใครสนใจพิมพ์ว่า
00:16:48 → 00:16:52 เชียงดานะครับเดือนนี้จะมีโปรถ้าเกิดสั่ง
00:16:52 → 00:16:54 มากกว่า 1 ขวดจะได้ราคาพิเศษนะครับใคร
00:16:54 → 00:16:58 เทียบแบบได้ราคาพิเศษแชร์ร้ายนี้นะครับ
00:16:58 → 00:17:00 แล้วก็พิมพ์ว่าเชียงดาวไปศึกษาเพิ่มเอ่อ
00:17:00 → 00:17:03 inbox นะครับน้องเพื่อนครับผมแถมให้อัน
00:17:03 → 00:17:07 สุดท้ายก็คือการทำ i s นะครับอยากจะลด
00:17:07 → 00:17:10 พุงเร็วๆต้องทำไอเอสด้วยๆ f คือการรักษา
00:17:11 → 00:17:14 เบาหวานแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับก็คือการกิน
00:17:14 → 00:17:18 ช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วง
00:17:18 → 00:17:20 เท่านั้นนะครับมาความว่างๆมาคำว่าตื่น
00:17:20 → 00:17:24 เช้ามาลองกินในช่วง 08:00 นมื้อเย็นอย่า
00:17:24 → 00:17:27 เกิน 17:00 นหรือ 18:00 นแล้วก็ให้กิน 7
00:17:27 → 00:17:30 อาหารบวกกับใบเชียงดาของโบ๊กนะครับแต่ถ้า
00:17:30 → 00:17:33 เกิดใครยังไม่รู้ S ต้องทำยังไงนะครับ
00:17:33 → 00:17:36 อยากจะลดพุงลดน้ำหนักแบบ 10 กิโล 5 กิโล 3
00:17:36 → 00:17:39 กิโลกรัมใน 1 เดือนนะครับก็ไปเรียนเพิ่ม
00:17:39 → 00:17:42 เติมได้นะขอไซส์ S นะครับหลายคนลด 5 กิโล
00:17:42 → 00:17:44 สิบกิโล 1 เดือนแบบชิวๆนะครับใครอยาก
00:17:44 → 00:17:48 เรียนเพิ่มก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับ
00:17:48 → 00:17:52 พิมพ์ว่าสนใจ S แล้วก็ไปขอราคาพิเศษกับ
00:17:52 → 00:17:55 ทีมงานโอ๊คนะครับหนาอันนี้เป็นรีวิวของ
00:17:55 → 00:17:57 นักเรียนทั้งนี้นักเรียน 1 1 ด้วยเรียน
00:17:57 → 00:18:00 ไอ้เอสด้วยนะครับนะเพียงแค่อีก 3 วันนะ
00:18:00 → 00:18:03 ครับเห็นได้ว่าร่อง 11 มาแล้วจากตะกอนมี
00:18:03 → 00:18:06 พุง 2 สัปดาห์หน้ารถไปได้ 4 กิโลนะครับ
00:18:06 → 00:18:10 พุงแบบร่อง 11 มาคือคนที่ผมแบบคือแบบเก่ง
00:18:10 → 00:18:13 มากนะครับกินอาหารที่ผมสั่งให้ทำส่งกัน
00:18:13 → 00:18:16 บ้านในคอร์สได้แบบเป๊ะมากนะครับใครอยาก
00:18:16 → 00:18:20 ได้ผลลัพธ์แบบนี้พิมพ์ว่าสนใจ f ใครอยาก
00:18:20 → 00:18:22 เรียน 1 1 เหมือนคุณไพลินด้านบนนะครับ
00:18:22 → 00:18:24 เดือนนี้เต็มแล้วเหลือเดือนหน้าอาจจะรับ
00:18:24 → 00:18:27 เพิ่มอีก 1 คนใครลงเรื่องหน้าที่เมื่อสน
00:18:27 → 00:18:29 ใจหนึ่งหนึ่งนะครับแล้วบอกว่าอยากลงล่วง
00:18:29 → 00:18:32 หน้าอยากจองต้องจองคิวหมอเข้านั้นนะครับ
00:18:32 → 00:18:35 แล้วต้องบอกว่าจริงจังส่งการบ้านได้ไม่
00:18:35 → 00:18:37 ส่งการบ้านไม่ได้ไม่จริงจังไม่ต้องเรียน
00:18:37 → 00:18:39 นะครับผมรับแต่คนที่จริงจังเท่านั้นนะ
00:18:39 → 00:18:42 ครับใครอยากเรียนก็พิมพ์มาสนใจ 1 1 ใคร
00:18:42 → 00:18:45 อยากชะลอวัยนะครับ bmn และ resveratrol
00:18:45 → 00:18:47 นะครับนะมีเพื่อนถามว่า nm มาหรือยังมา
00:18:47 → 00:18:51 แล้วนะครับสารชะลอวัยนะครับในงานทดลองใน
00:18:51 → 00:18:54 หนูนะคนยังไม่มีนะครับในทดลองในสัตว์มา
00:18:54 → 00:18:57 ช่วยได้ก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับถือว่า
00:18:57 → 00:19:01 ย้อนวัยใครอยากลดไขมันในนี้นะครับลดผล
00:19:01 → 00:19:04 ข้างเคียงของยาลดไขมันก็พิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:19:04 → 00:19:07 ครับค่อยได้กินสแตตินอยู่ปวดน่องปวดกล้าม
00:19:07 → 00:19:10 เนื้อปวดหลังเหนื่อยเมื่อยอ่อนเพลียปวด
00:19:10 → 00:19:13 หัวปวดไมเกรนนะครับรองเสริม UV คุณโอ้
00:19:13 → 00:19:15 โคคิวเท็น high-dose นะครับก็พิมพ์ว่า
00:19:15 → 00:19:19 ขั้วใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจเพื่อนครับวัน
00:19:19 → 00:19:22 นี้ขอให้ทุกคนแข็งแรงนะครับไร้พุงหน้า
00:19:22 → 00:19:27 เด็กอายุยืนไม่เป็นเบาหวานความดันไขมันมี
00:19:27 → 00:19:30 ความสุขแล้วก็อยู่แก 100 ปีแชร์ด้วยนะ
00:19:30 → 00:19:32 ครับใครเพิ่งเข้ามาเจ็บอาหารที่ทำให้
00:19:32 → 00:19:35 เพื่อนๆลดพุงเร็วมากๆแน่นอนถ้ากินแทนข้าว
00:19:35 → 00:19:42 แทนแป้งแทนเซ็นแทนน้ำตาลผมโอ๊คสวัสดีครับ
00:19:42 → 00:19:46 หนูไม่บายครับแชร์ด้วยนะ