- คำถาม:
- การปฏิบัติ i s คืออะไร และช่วยลดพุงได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- i s หรือ Intermittent Fasting คือการกินแบบสลับช่วงอดช่วงกิน เช่น กินในช่วงเวลาจำกัด เช่น 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง ช่วยลดพุงได้เพราะเมื่อร่างกายหมดพลังงานจากแป้ง จึงเริ่มเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานแทน ทำให้ลดไขมันในช่องท้อง และช่วยปรับระดับอินซูลิน น้ำตาล และฮอร์โมนความหิวให้ดีขึ้น
ลดน้ำหนักเร็ว กิน 7 สิ่งนี้ แทนข้าว พุงจะยุบไว | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:03สุดท้ายก็คือการทำ i s นะครับอยากจะลด
00:17:07พุงเร็วๆต้องทำไอเอสด้วยๆ f คือการรักษา
00:17:11เบาหวานแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับก็คือการกิน
00:17:14ช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วง
00:17:18เท่านั้นนะครับมาความว่างๆมาคำว่าตื่น
00:17:20เช้ามาลองกินในช่วง 08:00 นมื้อเย็นอย่า
00:17:24เกิน 17:00 นหรือ 18:00 นแล้วก็ให้กิน 7
00:17:27อาหารบวกกับใบเชียงดาของโบ๊กนะครับแต่ถ้า
00:17:30เกิดใครยังไม่รู้ S ต้องทำยังไงนะครับ