- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้ในมื้อเย็นควรเลือกแบบที่ไม่หวานมาก?
- คำตอบ:
- เพราะผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติสูง ถ้ากินมากหรือกินใกล้เวลานอนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานได้ทัน จึงกลายเป็นไขมันสะสม
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 เดือน แค่ทำ 3 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:10ลืมนะผลไม้เนี่ยก็เป็นแป้งเหมือนกันเพราะ
00:05:13ฉะนั้นทานผลไม้เนี่ยพยายามเลือกที่ไม่
00:05:15หวานนะครับแล้วก็กินแค่พอได้ใยอาหารเนาะ
00:05:18นะครับนะก็ลองเอา 3 เทคนิคนี้ไปใช้ดูนะ
00:05:20ครับนักเรียนหมอหนึ่งที่เอาไปปรับใช้