- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้ปั่นหรือน้ำผลไม้ไม่แนะนำในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการปั่นหรือคั้นผลไม้ทำให้ใยอาหารหายไป ทำให้น้ำตาลถูกดูดซึมเร็วมากในร่างกาย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและอาจกลายเป็นไขมันสะสมได้
สูตรลดพุงเร่งด่วน กินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ได้ออกกำลักงายหนัก
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:07ผลไม้เป็นลูกๆอันนั้นดีแต่ถ้าเอามาปั่น
00:06:10หรือเอามาคั้นให้เหลือแต่น้ำไม่ดีเพราะ
00:06:12ผลไม้จริงๆตามธรรมชาติเนี่ยมันมีใยอาหาร
00:06:15อยู่ด้วยแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ใยอาหารถูก
00:06:19เอาออกไปแล้วเหลือแต่น้ำตาลที่อยู่ใน
00:06:21ผลไม้อันนั้นจะเป็นน้ำตาลที่ไม่ดีเพราะ
00:06:23อะไรรู้มั้ยเพราะว่าไอ้ใยอาหารเวลาเรากิน
00:06:25ผลไม้เป็นลูกๆเนี่ยใยอาหารมันช่วยชะลอการ
00:06:28ดูดซึมน้ำตาลของร่างกายเราแต่น้ำผลไม้
00:06:31ปั่นน้ำผลไม้คั้นมันไม่มีใยอาหารแล้ว
00:06:32เพราะฉะนั้นน้ำตาลจะถูกดูดซึมเร็วมาก
00:06:34เพราะฉะนั้นผลไม้ไม่โอเคนมเอยนมที่เป็นนม