- คำถาม:
- ทำไมการกินบุฟเฟ่ต์ในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงของ IF ถึงอาจทำให้ไม่ผอม?
- คำตอบ:
- การกินบุฟเฟ่ต์ในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงของ Intermittent Fasting อาจทำให้ไม่ผอม เพราะแม้จะจำกัดเวลาในการกิน แต่หากกินมากเกินไปหรือกินแบบไม่ยับยั้งชั่งใจ จะทำให้ได้แคลอรีมากพอ ๆ กับการกินปกติ จึงไม่เกิดผลลดน้ำหนัก
[PODCAST] Food Choice | EP.7 - "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:37ทุกคนจะชอบบอกว่า ระยะเวลาที่กินนี่
00:05:40เช่น ให้กิน 8 ชั่วโมง กินอะไรก็ได้
00:05:42ฉันไปกินบุฟเฟ่ต์มัน 3 ชั่วโมง
00:05:45กินเท่าไหร่ก็ได้
00:05:46จริง ๆ แล้วไม่ใช่นะคะ
00:05:48คนที่จะทำ IF นี่
00:05:49สิ่งที่เขาบอก ถ้าเป็นภาษาอังกฤษเขาจะเขียนว่า
00:05:52กินได้ตามที่ต้องการ หรือว่ากินได้เหมือนเดิม