- คำถาม:
- หลักการสำคัญของการทำ Intermittent Fasting คืออะไร?
- คำตอบ:
- หลักการสำคัญของการทำ Intermittent Fasting คือการกำหนดช่วงเวลาในการกินและอดอาหาร โดยไม่ได้จำกัดว่าจะต้องกินอาหารประเภทใด แต่เน้นที่ระยะเวลาการกินให้น้อยลงเพื่อลดปริมาณแคลอรีโดยรวม
[PODCAST] Food Choice | EP.7 - "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:33หลักการที่จะทำให้เรากินน้อย ๆ
00:04:36หรือร่นระยะเวลาการกิน
00:04:38มันจะทำให้ในแต่ละวันหรือในแต่ละสัปดาห์ เรากินน้อยลง
00:04:42คุณหมอยกตัวอย่างให้ดูนะคะ
00:04:44ถ้าสมมุติว่าวันนึงเรากินอาหาร 3 มื้อ